身高170、體重70KG、體脂15%的男生算肌肉男嗎？

是不是肌肉男，每個人的評定標準都不一樣吧！這個應該屬於泛指。

15%體脂率比較低，所以身高的肌肉會比較容易顯現出來。

世界衛生組織認為BMI指數保持在22左右是比較理想的。而170的身高.70公斤的體重，您的身體質量指數(BMI)為24.2。體脂率又低，但是體重又高一點，所以應該算是有點肌肉的。

來個具體的，像甄子丹，身高174cm，體重70kg，樣子是這樣的：

所以，有的人認為是肌肉男，有些人認為不是。認為不是肌肉男的同學眼裡的肌肉男可能又是這樣的

所以，每個人的標準不一樣。

再多說一句，因為肌肉含量高的人體重一般都不輕。

所以一般減肥的人不要去單一的看體重，只要體脂率低，稍微保持一點點的自然肌肉，身材一樣很棒！

你好，很高興回答你這個問題，我是賽普基礎實踐導師孫君鑫。

首先從這幾個數據來看的話，應該先算出他的bmi值。通過這個數值再結合他的脂肪率來判定他是不是一個肌肉男。

BMI是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

通過以上數據得出它的BMI值是24。18.5到24之間屬於正常範圍。通過這個數值可以看出他的體重是在臨界值邊緣，然後結合體脂15%，證明他的肌肉含量還是算是可以的。你普通的人的技術含量好高，但是不是特別多。

所以你想達到這個健身目標的話還不是很難。通過一個系統的訓練比如說一周訓練三到五次。基本在三個月到半年時間就可以達到一個這樣的水平。然後再結合優質碳水，高蛋白和高維生素礦物質的飲食結構。充足的睡眠來滿足你的肌肉恢復生長。

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身高170、體重70KG、體脂15%的男生算肌肉男嗎？

肌肉男是指肌肉有一定發達程度的男子，並不是特指肌肉如岩石般堅硬突出的健美運動員。

肌肉男也有不同的類型，肌肉男主要可以分為以下幾種類型。

幹練型肌肉男瘦而不弱，如果穿著整齊，只會給人留下精幹的印象，通常不會讓人覺得他們是猛男。

精悍型肌肉男體內的脂肪含量極低，儘管比較顯瘦，但是肌肉線條十分明朗，不會有一點骨感的感覺。

厚實型肌肉男不會有一點骨感的感覺，即便穿得很多，厚實的肌肉形狀不會消失。

肥壯型肌肉男介於肥與壯之間，體內脂肪含量較高，但依然可以看出肌肉線條，健美選手的非賽季多屬於這種類型。

岩石型肌肉男不少屬於過度健身，健美先生的賽季就屬於這個範圍。

題主所說的身高170、體重70公斤、體脂15就應該是屬於「厚實型」肌肉男。腹肌若隱若現，腰部幾乎沒有多餘的贅肉，作為一名健身愛好者來說，練到這種程度還是挺不錯的。

如果做好充足的賽前準備工作參加地市一級的健身健美比賽有可能獲得不錯的成績。如果去參加省級的健身先生比賽，獲得「健身先生十佳」的希望也是非常大的。

從題主問題的描述中問到從新手多久可以練成這樣來看，這應該不是題主的身材，而是題主的目標吧。

減肥或者成為一名肌肉男都不是一件容易的事，如果從新手成為題主所描述的身材，從一名普通健身愛好者的角度說，在有規律訓練且訓練方法得當，飲食、恢復、休息都有所注意的前提下，至少需要一年的時間。

我身高173、體重78公斤，體脂12%。

您好，很高興為您回答這個問題。

肌肉男相對於我們平常人看起來體型各方面較為突出，肌肉線條比較清晰，這就是大家所謂的是肌肉男，個人認為沒有所謂的定義，因為視覺一眼就可以看出來。

這個跟個人自身的肌肉含量而定，並不是體脂多少 定義，體重多少就能判定的，好比有的人骨架大，肌肉含量低，那麼體重也就重，但是沒有肌肉線條。大家一說起「肌肉男」，總有很多人的第一反應會是「四肢發達，頭腦簡單」，其實並不是這樣，想要練成肌肉男需要一定的運動營養 ，運動解剖，運動生理等等專業的知識的，並不是隨便練練就可以的。

那麼建議新手剛開始訓練多去去了解學習專業的知識，剛開始很多新手的肌肉募集控制能力差，喜歡盲目上大重量，動作容易走形造成代償，鍛煉效果打折，也容易受傷，所以一定要好好熟悉自己的肌肉功能，循序漸進。想要多久練成這個也是沒有確定時間的，因為每個人的運動基礎，先天基因條件不一樣，還有就是訓練計劃 飲食 休息等等，這些因素是不可定義的。一般科學訓練計劃的話三個月身體會有一定變化，健身是一個長久的事情，希望大家一定要堅持下去。

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其實肌肉男這個概念本身就沒有明確的限定，是肌肉能看到，還是肌肉要達到多大的維度呢，這都是沒有明確定義的。

從您的身高、體重和體脂來說，您肯定是一個身材非常好的小伙，同時身上的肌肉應該很明顯了。如果從普通人的眼光來講，我認為就是肌肉男，畢竟大多數普通男性都沒有這種條件。一般男性這個體重的，往往脂肪比例不會低於25%。不過從健美的角度來說我不好評判，我也不甚了解。

如果說新手訓練的話，我還有一些經驗。一個新人從適應到鍛煉到達到一定的線條或者消除一定的脂肪，這個周期並不短，我見過的最快也要1年左右。當然我只是說體型，而不是說能做多少的卧推。

一般在健身房中，我們經常說2年以內都是新人。所以如果想鍛煉成這個狀態，不要過度心急，記住3分練、7分吃、剩下90分靠堅持。

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朋友你好！看到你上面所提出的問題。可以這樣告訴你：你的身體狀況是非常良好的，身材和體型也是較為令人滿意，這是很多初步健身者希望達到的效果。

一米七的身高70千克體重，加上15%的體脂，這到底算不算肌肉男，其實這並沒有一個統一化的標準答案。每個人對於肌肉男的定義和理解也會不盡相同。至於到底是何種程度才能夠說是肌肉男，還得看個人的認識。不過，在此可以給出一個數據，那就是運動員的體脂率是在13%到15%。所以從這一點來看，你是完全達到了這個數值。

在此希望你繼續努力，健康合理健身，一定會讓你保持一個健美的健康的身材

別的不說，你憑他15％的體脂率，很多人都很難做到，至於體重是有些低了，像他的體重，如果能到80公斤，身材的表現會更好。至於你說多長時間能變成他這樣，這個只能看你自己的訓練計劃和飲食計劃，如果底子好，也許一年就差不多了，如果體脂率偏高，很少缺乏鍛煉，那麼最少也得有兩年的健身經歷＋良好的飲食和休息習慣。

我身高174，體重62kg，體脂不太清楚，應該在14左右吧，徒手黨，肌肉男應該算不上。