梨形身材怎麼瘦腿和屁股？短腿怎麼拯救呢？

題主，請把屁股交出來，啊，不是，是吧屁股圖片貼出來啊，沒看見圖，就文字描述，就讓人想像啊？

還是給你一張圖片自己對比一下也能知道是塌還會翹了：

你看，左邊的就是塌的了，右邊呢就是翹臀了。

然後說短腿怎麼救？穿高跟鞋吧如果你是女同學的話，男同學女同學都可以穿內增高的鞋子，然後搭配衣服，視覺上肯定會顯得腿長了。

還有一個辦法就是把屁股練成翹臀，視覺上也能拉長腿的長度。

最後再說一下你的開頭問題，瘦屁股瘦腿。

健身的人都知道，屁股跟腿是最難減的了。不過不用看到這裡就氣餒。

我還是那句話，也是一句雞湯：生活中很多事情你努力了堅持了，不一定會有收穫，而減肥，只要你堅持了就百分百一定會有收穫的。

廢話不多說，運動之前我想說的是，光邁開腿去運動是完全不夠的，還得管住嘴。

就是在運動之前，把飲食調整一下，多吃一些高蛋白，高纖維，低脂肪低熱量的食物，每次吃七分飽。

下面就針對梨形身材（屁股大）做這些動作，只要是屁股瘦下來了，全身也就瘦下來了：

每個動作10次，每天練8分鐘，你將擁有另所有人都羨慕的水蜜桃臀部！

1、半蹲

2、俯身後踢腿

3、後箭步蹲

4、橋式踢腿

5、深蹲高抬腿

6、深蹲後抬腿

7、深蹲腿外展

8、相撲深蹲