跑步中前腳掌、全腳掌、腳後跟著地分別有什麼區別？

謝邀。

人體七經八脈，到處都是穴位。每個穴位對應的功能不同，所以有些人特別勞累就會去按摩緩解。

所以，平時就用習慣的方式著地。鍛煉的時候就用平時不太會用到的方式。這才是鍛煉的精粹。

以上，希望對你有幫助。不用說謝謝，請叫我雷鋒。（仰天長笑哈哈哈。）

多謝邀請！

跑步中前腳掌、全腳掌、腳後跟著地的分別就是受力點不同，給膝蓋帶來的壓力不同。

前腳掌著地的跑法，腳踝部位收到的衝擊會比較大；

全腳掌著地的跑法，腳踝部位跟膝蓋同時受力；

腳後跟著地的跑法，膝蓋關節受到的衝擊比較大。

這個根據自身情況來選擇該什麼跑法。

但是一般的經驗是，世界運動員基本都是用全腳掌跑法。

跑步是周期性的運動項目，每個單步包括一條腿的擺動，扒地，緩衝和後蹬四個連貫的動作過程。一般情況下，快速跑時上體應保持適當前傾，用前腳掌扒地，有利於縮短支撐時間，減少阻力。而中長距離跑，既要有一定的速度，又要有持久性，上體幾乎垂直，自然步長快頻率，所以足的著地緩衝隨跑速的快慢有所區別，個人覺得腳滾動式著地較為舒服，即腳後跟先著地，過度到前腳掌蹬離地面，這樣小腿也會有一個放鬆過程。個人觀點，僅供參考。