凱格爾運動可以讓男人增強戰鬥力嗎？

凱格爾運動在臨床上主要用來改善尿失禁，例如男性做完前列腺癌根治術、女性產後盆腔臟器下垂、尿失禁等情況，需要規律做凱格爾運動，有助於控尿功能的恢復。

其次對於尿不盡、尿無力等前列腺炎下尿路癥狀，也有一定效果。

有研究認為也能改善早泄的狀況，還能改善勃起功能，然而，這些效果不太確切，不過規律進行訓練，也沒什麼害處。

男人的戰鬥力有很多方法都可以鍛煉的，凱格爾運動確實是可以增強戰鬥力，上面的答案中有很多中肯專業的的解答，217再介紹一組動作可以鍛煉成「公狗腰」來增強戰鬥力

真的好污！

這還是人見人愛的「狗公腰」嘛！

這一個個的跟裝了小馬達似的…看得人臉紅心跳

根本停不下來啊！簡直不能忍！

千萬別小看這組動態「狗公腰」，這可是一個高難度的動作，並不是每個人都會的，我們來看下完整動作

先向下俯衝，雙手撐地，然後腰部慢慢放下

動作最大的難點在於，雙手撐地到腰部著地的過程，需要用到肩部、背部和胸部的肌肉群

說也說了，看也看了，那麼，人見人愛的狗公腰是怎麼練的呢？

每次選取4-5個動作，每個動作做4組，每組做到力竭程度，組間休息一分鐘

注意：不用天天練，要給腹肌休息生長的時間

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

動作8

動作9

要知道，狗公腰+馬達臀=「性福」人生，所以，快練得更猛烈些吧！