女孩子多胖才叫胖？

08-31

女孩多胖才叫胖？？？分三方面回答吧

第一，有一種東西，叫科學

要了解自己是否肥胖，只需要算出體脂率即可，下面是體重指數的計算公式:

體重指數 BMI = 體重（公斤） / 身高的平方(米)

小編這裡算出來的數值是18.06…需要快去吃東西，變回正常範圍。

第二，在別人眼裡

男生說，因人而異吧，好多男生喜歡胖嘟嘟的女生，所以，究竟什麼樣的叫胖嘞，比如這種「胖嘟嘟」的女生可能是身體胖顏值高？或者臉胖嘟嘟，實則不算胖的女孩紙。

女生說，好女不過百，基本體重是三位數的，都不算瘦，而且，有一個秘密就是，除你意外的女生當你體重在正常值的時候，她們往往會誇你「你好瘦」之類的，千萬別信！！！

第三，在自己眼裡

答案超簡單，那就是:永！遠！都！覺！得！自！己！胖！

女生真的很神奇，就算真的超級瘦了，卻依然會有我要減肥的字眼，當然不是全部女生，可大部分是這樣的，口紅永遠不夠用，衣櫃里總是少件衣服，每次大吃一頓之後，揚言開始減肥…

當然，不管你的體型，胖或是瘦，都無需過度在意，因為自信的力量，超乎你想像，在外拼不過，就努力充實自己吧，來累積你的自信，這種投資更划算！

額，像我165cm，55公斤，按理說，這個體重應該是很正常的，但是我還是會覺得自己很胖，想要瘦到100斤，甚至在100斤以下，天天喊著要減肥。

其實為什麼女孩們天天喊著自己很胖，要減肥呢，我覺得主要還是因為自卑，不自信，覺得自己不完美，還有就是總是拿自己和其他的人作比較。

像我有一個朋友，身高168cm，體重70公斤，但是她給你的感覺是很漂亮，而且很自信，有一大堆的男生追她。曾經和她聊天，問她為什麼沒有人追我，她說，主要還是你沒有自信，你太過於自卑了。

其實是的，我們總是在和別人的比較重尋求安慰，尋求滿足，但是這些都是沒有用的，因為你會發現別人比你更加的瘦，或漂亮。

其實吧，還是把自己的時間和精力集中在自己的身上，看到自己的優點，多去看一些書，學習一些新的知識，不斷的豐富自己，提升自己的內涵比什麼都重要。

就算自己很瘦，很漂亮，但是沒有能力，也只是一個好看的花瓶，作為一個花瓶，別人可能在一定的時間裡會很喜歡，但是時間長了就會膩歪。

女人雖然要管理好自己的身材，但是更重要的是健康，只要胖不影響你的身體、你的健康就好。

只要自己很自信，很強大，無論你是胖，還是瘦，都會很美。

正式回答前，九姑娘先抖個機靈：

在女生眼裡，無論多瘦都覺得自己太胖

在男生眼裡，只要夠喜歡你，永遠都嫌你太瘦

好啦，正式回答：

怎樣才算胖？

一般看兩個數據：

1.BMI

要判斷一個人胖不胖，可以先算一下BMI。大概是這樣算的：

大家可以拿計算機出來按一按，算完之後可以對照下這個表：

按大天朝的標準，BMI≥24才算超重，勉強能說一句胖。

2.體脂率

同樣的體積，脂肪比肌肉更重，這就導致了一些肌肉量比較多的童鞋會在BMI上面比較吃虧，可能被誤判為胖。所以在判斷胖不胖的時候，不僅要看BMI，還要看體脂率。

按照體脂的標準來看：女生體脂≥25%，男生體脂≥18%才算胖。

如果你看完發現自己一個都沒達標的話，就真的不要隨便說自己胖了。

但這裡就會產生一個問題了：

我覺得還要瘦一點怎麼辦？

不同類型怎麼瘦？

1.真胖

雖然很殘酷，但九還是要說，如果你滿足以下兩個條件，那麼的確是真胖：

BMI≥28

體脂率：女生≥25%，男生≥18%

不要猶豫了，刷脂果斷走起：

飲食：每天熱量攝入控制在1500～1800千卡，增加水果、蔬菜的攝入，同時多吃富含纖維的食品(如全麥製品、燕麥等)，因為膳食纖維讓人覺得不餓，而且熱量低，是減肥的好食品。

運動：1.每天進行30～60分鐘的有氧運動，如快走，騎車、游泳等。

2.每周進行3次的力量訓練。

如果不符合的話，

就別急著湊熱鬧了。

「胖」暫時不太歡迎你，

瘦胖區先了解一下？

2：瘦胖

BMI偏輕體脂率偏高的類型就屬於瘦胖子，雖然體重不重，但是顯胖。你需要的就是減脂，因為你顯胖的主要原因，就是脂肪占的比例太多了。

對於瘦胖區選手，也是要以刷脂為主的。但我不建議你們採取節食或者純有氧的方式。

節食的弊端在於，你本身的代謝就不太高，再採取節食的方式，可能會傷害到代謝，讓它更低，導致你今天少吃一點點能瘦，明天要少吃更多才能瘦…

減到最後，怎麼少吃也不能瘦，恢復正常飲食還會反彈。在飲食中增加蛋白質食物和用粗糧穀物替代部分精細米面會更適合你。

純有氧的問題是，消耗脂肪的效率比較低，而且過長時間的有氧訓練增加肌肉流失的風險。

因為跑步時身體把糖類消耗完之後，就面臨用肌肉還是脂肪來供能的問題，身體首先選擇的是肌肉。相比純有氧，無氧結合有氧更好。

如果你連瘦胖區都不符合條件的話，

就更加不用湊熱鬧了，

這兩個區歡迎你~

↓↓↓

3：真瘦

這種類型一般是BMI偏輕體脂率偏低→真瘦子鑒定完畢，好好吃飯，運動的話在保持身材和塑形二選一。

4：顯瘦

還有一種特殊類型是BMI偏高體脂率偏低→別人是看不出你的真實體重的，飲食上也不用太苛刻，注意運動塑形就好。

其實現在的女孩子其實都沒有你想想的那麼胖，按照你的預算其實是可以用自己的鍛煉，減肥到自己覺得不胖的時候。

身體跪立在地面上，雙手平放在身體兩側，然後雙手慢慢的向後，放在地面上支撐身體上半身，兩手手肘與地面保持垂直，身體上半身也成一條直線狀態；最後雙腳腳背與地面呈貼緊的狀態。

身體跪立在地面上，雙手向後伸展，支撐身體上半身，然後雙腳腳尖踮起來支撐身體下半身離開地面，然後身體小腿與地面呈垂直，雙手支撐身體保持平衡狀態，在保持這一個動作十秒鐘左右以後身體恢復原位。

身體站立在地面上，雙手向前伸展，雙腳在身體後方用力，幫助身體倒立起來，然後身體手掌在地面上支撐身體；在身體保持穩定以後在慢慢的移動雙腳，左腳慢慢的向前伸直，右腳慢慢的向後，在微微彎曲膝蓋，完成這一個動作。

在前一個動作的基礎上，我們慢慢的來完成這一個動作。雙腳慢慢的收回來並且成併攏，在身體保持穩定以後，雙腳慢慢的向身體兩邊分開。這一系列動作還是有一些困難，但是熟能生巧，是很重要的。

身體站立在地面上，左腳向前邁出一大步，右腳放在身後將腳後跟離開地面，雙腳成弓步的姿態；雙手從身體兩側向上舉，雙手在頭頂上方合十。這一個動作相對於其他動作而言比較簡單，也比較適合我們在過度時練習。

身體坐立在地面上，雙腿向前伸直，將左腿收回放在右大腿根部，將右腿收回並且繼續向後延伸；右腳膝蓋彎曲，腳趾尖向上伸直，雙手十指相扣，腳趾尖放在手腕處。這樣我們就可以完成這一個動作的練習了。

身體站立在地面上，雙手向前，雙腳在後用力，幫助身體倒立起來；在身體保持穩定以後，慢慢的將雙手手肘放下，用手肘支撐身體倒立起來；慢慢的將左腳向後伸直，膝蓋彎曲，大腿與小腿垂直；左腳向前繼續伸直，放在頭頂上方。

在前一個動作的基礎上，雙腳慢慢的併攏在一起，然後雙手手掌用力，讓小手臂離開地面，用手掌支撐身體；在身體保持穩定以後在慢慢的移動雙腳，一前一後的左右展開，保證這一個動作的完成。

女孩多胖才叫胖？？？分三方面回答吧第一，有一種東西，叫科學要了解自己是否肥胖，只需要算出體脂率即可，下面是體重指數的計算公式:體重指數 BMI = 體重（公斤） / 身高的平方(米)小編這裡算出來的數值是18.06…需要快去吃東西，變回正常範圍。第二，在別人眼裡男生說，因人而異吧，好多男生喜歡胖嘟嘟的女生，所以，究竟什麼樣的叫胖嘞，比如這種「胖嘟嘟」的女生可能是身體胖顏值高？或者臉胖嘟嘟，實則不算胖的女孩紙。女生說，好女不過百，基本體重是三位數的，都不算瘦，而且，有一個秘密就是，除你意外的女生當你體重在正常值的時候，她們往往會誇你「你好瘦」之類的，千萬別信！！！第三，在自己眼裡答案超簡單，那就是:永！遠！都！覺！得！自！己！胖！女生真的很神奇，就算真的超級瘦了，卻依然會有我要減肥的字眼，當然不是全部女生，可大部分是這樣的，口紅永遠不夠用，衣櫃里總是少件衣服，每次大吃一頓之後，揚言開始減肥…當然，不管你的體型，胖或是瘦，都無需過度在意，因為自信的力量，超乎你想像，在外拼不過，就努力充實自己吧，來累積你的自信，這種投資更划算！

假期里朋友和我見面打招呼方式變成：

「你胖了」

「你又胖了」

「加油，你是最胖的」

你看CCTV怎麼說的：

「胖，是一種普遍存在的工傷！」

（有圖有真相）

長期困擾現代白領，尤其是財會從業者都有個疑惑——為什麼久坐電腦會發胖？

曾有網站對2848人的調查顯示：有84.8%的受訪者表示參加工作以後體重增加，其中33.2%人體重增加至超重。其中，工作三年左右是變胖的高發期，超過1/4的人體重比入職時增加5kg。

小編覺得5kg真的是小意思了，看看身邊上班後胖成另一副模樣的同學，簡直一抓一大把。

01 越努力工作的人，越容易發胖

原因在於努力工作時產生的「分心」，會使他在餐後的飽腹感較低。

02 胖，怪工作太認真

有一種人，他工作壓力大，每天從早忙到晚，周末經常還要加班，時間一長，人不但沒瘦，反而越忙越肥。

久坐電腦前、為了省時間、工作壓力大、工作應酬多都是發胖的原因

03 胖，怪加班太狠

對於室內辦公族來說：一周加班 10 小時，女性約胖 2.3 斤，男性約胖 1.3 斤

而且加班的你，一頓宵夜鐵定是跑不掉的！

夜宵會誘導你的身體發胖，最主要的是夜宵對腸胃的傷害太大了，還會造成激素紊亂，發胖就算了關鍵傷身。

04 會急速增胖的幾樣食物

冰激凌：冰激凌裡面含有大量脂肪，而脂肪在胃裡面滯留的時間比其他食物都長。
土豆泥：土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。
巧克力：巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸迴流，刺激食道及咽部。
油炸食品：油脂在高溫下會產生一種叫「丙烯酸」的物質,這種物質很難消化。其中，富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。
柑橘汁：酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。
辛辣食物：紅辣椒或胡椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。

總而言之，吃香喝辣容易變胖！！！

嗯，勇敢地告訴別人，

證明自己的時候到了。

我長胖是因為：

工作太努力！太忙了！

這是工傷、工傷、工傷！

172斤身高162沒什麼不好老公很瘦才122斤蹲角上的是老公

1、和身高相對。

胖與不胖是與身高相對的，比如一些比較尷尬的體重，100?110?120?到底胖不胖呢？不能一概而論。如果擁有著這些體重的是一位1.55以下的妹子，那無疑是胖的。但如果身高165以上的那就不胖了。所以，體重與身高是有一個比例存在的。

2、腰胖的。

還有一種就是拋開身高與體重，就是腰部胖得圓呼的，一圈的贅肉，要是橫著差不多可以滾起來的那種，那也是胖的。哪怕她的體重不是特別重，她也不是特別矮，但是，真心覺得，當然也是個人覺得，很胖。

3、不管什麼身高，140斤以上的！

不管什麼身高，140斤以上的，那就是很胖的了。再高的身高都拯救不了了。可能你說還有一些妹子真的是很高，比如1.75以上，可是，感覺還是胖了些。你本來就高了，再加上足量的體重，那麼，膀大腰圓的！額…