指甲愛長倒刺是什麼原因？

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指甲愛長倒刺是什麼原因？？

雙手上的倒刺增加了，其實它是肌膚太乾燥，角質層有裂紋所致，如果很久了仍不癒合，那就是缺乏維生素C。倒刺一般長在指甲旁邊。手上有倒刺時，不要老是急著將它拔掉。因為倒刺與肌肉是連在一起的，用手或其他工具撕拉倒刺時，不僅疼痛，還會讓周圍的皮膚受傷，甚至會引發流血，導致手部感染。正確的方法是用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周圍的皮膚變得柔軟後，再用小剪刀將其剪掉，然後抹護手霜。或是用含維生素E的營養油按摩指甲四周及指關節，也可去除倒刺及軟化粗皮

小資料：

問：不知為什麼,近段時間,我的每個手指夾周圍都長有一些一條條的小刺,有些又像脫皮的樣子,撕又非常痛,這是什麼原回呢,是缺少什麼嗎?謝了

答：這種情況多與局部的磨擦等原因所致，注意手部的保護和護理，不要撕扯，以免引起感染。手上長了倒刺，可將雙手經常放在溫熱的橄欖油(用微波爐加熱)中浸泡，如果還不見好轉，應及時補充維生素B6或維生素C。另外可服鋅半個月觀察是否有效

手指上的倒刺是肌膚太乾燥，角質層有裂縫所，太久還不癒合是缺乏維他命C或維他命B的表現。

處理倒刺的方法是把倒刺剪掉，用橄欖油浸泡及塗上潤手霜。或者在加了果汁(如檸檬、蘋果、西柚)的溫水中浸泡10至15分鐘，有營養肌膚的作用。

飲食要小心

·手指上的倒刺是肌膚太乾燥，角質層有裂縫所致，太久還不癒合是缺乏維他命C或維他命B的表徵。

·處理倒刺的方法是把倒刺剪掉，用橄欖油浸泡及塗上潤手霜。又或在加了果汁（如檸檬、蘋果、西柚）的溫水中浸泡十至十五分鐘，有營養肌膚的作用。

·缺乏維他命A、E鋅及硒會引致肌膚乾燥，須攝取足夠養分補充。紅羅卜、哈蜜瓜、蛋、芝士中含豐富的維他命A；維他命E可自乾果（特別是杏仁）、水果、綠色蔬菜等中獲取；海產、牛奶、蔬果則含有硒及鋅。

缺乏維他命A、E鋅及硒會引致肌膚乾燥，須攝取足夠的養分補充。紅蘿蔔、哈密瓜、蛋、芝士中含豐富的維他命A.

準備質量好的護手霜，洗手之後就用。

可以戴薄手套。

平時多吃水果。

手的水分補充回來了，就不會長了。

指甲周圍的倒刺，是角質層過於乾燥而發生分離所致。

角質層表面有一層皮脂，是皮膚的天然保濕劑，可減少角質層水分蒸發，使角質層和下面的皮膚緊密貼合在一起。

如果皮膚乾燥，或經常用肥皂、洗滌劑等洗手，除去了皮膚表面的皮脂，容易讓角質層失去保護，出現乾燥和剝離。

正確的處理方法是：先用溫水泡手5分鐘，使指甲及周圍的皮膚變柔軟，再用鋒利且清潔的指甲刀從倒刺根部整齊地剪掉。完畢後塗抹一層護手霜，再用含維生素E的護膚品按摩指甲四周。

如果頻繁長倒刺，且不易癒合，可能與維生素或微量元素缺乏有關，建議多吃一些新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物，以及海產品等富含鋅的食物。如果問題突出，則要在醫生的指導下服用相關營養素補充劑。（12）

你是否發現自己的指甲旁總是會長一些小倒刺？很多強迫症看了就覺得很不爽，情不禁自就會用手去硬拔它。提醒大家，對於這種現象硬拔會有嚴重後果，究竟是為啥？

倒刺到底怎麼長的？

不知道你有沒有想過，為什麼倒刺總出現在指甲附近呢？那是因為，覆蓋甲板近端四分之一的甲周皮膚非常薄，很多引起炎症和過敏反應的因子都選擇由此侵入，這一塊皮膚自然也更容易受傷。另外，甲周皮膚沒有毛囊和皮脂腺，僅僅靠角質層表面的皮脂起到滋潤和保護皮膚的作用，一旦表面的皮脂被破壞，則會導致角質層水分喪失，皮膚乾燥而長出倒刺（洗手太勤未必是好事）。

長倒刺的主因是缺乏維生素？

不少人諮詢長倒刺的原因時，得到的回答基本都是缺乏維生素和一些微量元素所致。雖然維生素缺乏的確會引起皮膚乾燥、龜裂等一系列現象，但要知道，在現代社會，一個人只要飲食均衡發展，適當補充水果，基本上不會出現維生素缺乏性的疾病。事實上，很多補充了維生素的人，長倒刺的現象並未得到改觀。

至於長倒刺的主要原因，還是由於物理摩擦和皮膚過於乾燥導致的。甲周皮膚薄且脆弱，輕微的刺激就很容易受到傷害。另外一些有潔癖的人或特殊工作者經常洗手，導致皮膚表面的皮脂被洗去，皮膚得不到滋潤便長出了倒刺。

長了倒刺千萬別手賤拔掉

要想預防倒刺，比較好的方法就是保持手部滋潤。乾燥的季節可以在家中放一個加濕器，不得已需要頻繁洗手時，最好在洗手後馬上塗護手霜以保護角質層。

如果長了倒刺，千萬不要因為手欠而試圖將其拔掉，血淋淋的手指不僅不美觀，還會將傷口暴露，增加感染的可能。正確的做法是，隨身攜帶一個指甲剪，發現倒刺時，整齊地將其剪掉。如此之簡單，強迫症患者們再也不用糾結如何撕倒刺啦。

指甲周圍的皮膚與手上其它部位的皮膚結構略有不同，覆蓋甲板近端1/4的稱為近端甲褶（PNF），這部分皮膚缺乏毛囊，沒有皮紋和皮脂腺，皮膚也相對更薄，是炎症、化學刺激、過敏反應的常見入口

指甲周圍的的倒刺，醫學上還有個學名叫「逆剝」，這是一種常見的甲周皮膚問題。它是因為角質層過於乾燥而發生分離導致的，多數都有勞動、球類體育活動、洗衣服等誘因。角質層是皮膚最表層的一層薄薄的「死皮」，是皮膚的第一道屏障。角質層表面有一層皮脂，是皮膚的天然保濕劑，可以減少角質層水分蒸發，保證適當的含水量，使角質層和下面的皮膚緊密貼合在一起。

如果經常用肥皂、洗滌劑等洗手，或是物理摩擦等原因除去了皮膚表面的皮脂，就會讓角質層失去保護，水分蒸發過多而出現乾燥和剝離。

維生素缺乏的確可以引起一系列的皮膚問題，比如，缺乏維生素A可導致毛囊過度角化，缺乏維生素B2、B6等B族維生素可導致脂溢性皮炎、唇乾裂，缺乏維生素C可導致傷口癒合差、容易裂開等。

但在現代社會，出現維生素缺乏導致的營養性疾病者已經越來越少見，絕大多數人只要正常進食，不會出現維生素缺乏性疾病。並且，如果確實是維生素缺乏、吸收或利用障礙者，不僅僅會出現皮膚問題，多伴有其它癥狀，如缺乏維生素A會引起眼部及視力異常（指夜盲、結膜和角膜乾燥病、乾眼病和角膜軟化等，而非近視），缺乏B族維生素引起的神經系統異常，缺乏維生素C引起的壞血病等。

如果你只是單純的甲周倒刺，多數都只是局部皮膚異常，而非全身性疾病的反映，並不是缺乏維生素導致的。

人們大多認為，缺乏維生素會得病，那不妨補充一些，反正也無害。但事實是維生素並非多多益善，一些維生素（如維生素A和維生素B6）攝入過量會導致各種疾病乃至中毒。有研究表明，吃硒、β胡蘿蔔素和維生素E會增加老年人得食道癌的幾率，吃維生素D和鈣則會增加得腎結石的風險，在一項臨床試驗中，有一組吃複合維生素片的試驗者得前列腺癌的比例較高。

不能否認維生素的重要生理作用，但這些實驗也從側面提醒我們，營養攝入平衡最重要，過猶不及。

皮脂是人體最佳的保濕劑，不論怎樣的護手霜都只能模擬皮脂的功效，因此對於一些職業性皮膚問題，戴乳膠手套是比較好的選擇，這樣可以減少洗手的次數，也減少了皮脂的丟失。當然，乳膠過敏的同學例外。

對於物理摩擦和不可避免的洗手，應當在洗手後即刻塗抹護手霜，以保護濕潤的角質層。護手霜的主要成分多為硅油（二甲基硅氧烷）、羊毛脂等疏水成分和甘油等親水成分的均勻混合物，甘油能「拉攏」周圍的水分子，保證皮膚的適度濕潤，油脂能防止水分的蒸發，從而達到保護皮膚的作用。

需要注意的是，單純的甘油溶液在空氣特別乾燥時反而會吸取皮膚水分，起不到保濕作用，因此對於常起倒刺的人，不推薦單用甘油溶液保護皮膚。

1、不要揭下或咬掉倒刺，這可能會導致皮膚撕裂和感染。

2、用鋒利且清潔的指甲剪整齊地剪掉倒刺。

3、每次洗完手後都立即使用護手霜塗抹均勻。

結論：單純的甲周倒刺基本和維生素缺乏無關，不需要額外補充維生素。預防甲周倒刺，皮膚護理最重要。

指甲周圍長倒刺是一種常見的癥狀，多於近期勞動、球類體育活動、洗衣服頻繁等一系列能增加指甲周圍角質層摩擦的活動有關，使角質層過於乾燥發生分離所致。維生素缺乏時也會出現一系列皮膚問題，但在現在的生活水平情況下，一般不會出現維生素缺乏，除非是因為嚴重挑食或疾病引起的缺乏。如果是維生素缺乏引起的長倒刺，多半有其他癥狀，如維生素A缺乏會導致毛囊過度角化，同時眼部及視力也會出現異常：夜盲症、結膜和角膜乾燥病、乾眼病和角膜軟化等。因此，當指甲周圍出現倒刺時不要盲目補充維生素，雖然適當補充維生素對身體有一定的益處，但過量也會對身體產生一定的毒副作用。

倒刺是什麼？

大家口中的倒刺其實就是，甲周的倒刺（學名為「逆剝」）就是一種常見的甲周皮膚問題。

逆剝的形成是角質層過於乾燥而發生分離所致，多有近期勞動、球類體育活動、洗衣服等誘因。

皮膚結構不同

甲周皮膚與手部其它部位的皮膚結構略有不同，覆蓋甲板近端1/4的稱為近端甲褶（PNF），這部分皮膚缺乏毛囊，沒有皮紋和皮脂腺，較手、足指皮膚薄，是炎症、化學刺激、過敏反應的常見入口。

角質層是皮膚最表層的一層薄薄的「死皮」，是皮膚的第一道屏障。角質層表面有一層皮脂，是皮膚的天然保濕劑，可以減少角質層水分蒸發，保證其適當的含水量，使角質層和下面的皮膚緊密貼合在一起。肥皂、洗滌劑等或是物理摩擦等原因除去了皮膚表面的皮脂，會導致角質層失去保護，角質層水分蒸發過多而出現乾燥和剝離。

長倒刺的原因

手上長倒刺了，其實它是肌膚太乾燥，角質層有裂紋所致。如果很久了仍不癒合，那就是缺乏維生素C。

正確處理方式

手上有倒刺時，不要老是急著將它拔掉。因為倒刺與肌肉是連在一起的，用手或其他工具撕拉倒刺時，不僅疼痛，還會讓周圍的皮膚受傷，甚至會引發流血，導致手部感染。正確的方法是用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周圍的皮膚變得柔軟後，再用小剪刀將其剪掉，然後抹護手霜。或是用含維生素E的營養油按摩指甲四周及指關節，也可去除倒刺及軟化粗皮。

倒刺在醫學上稱為逆剝。在正常情況下，指甲周圍與皮膚是緊密相連的，沒有一絲空隙，形成一道天然屏障，但有時我們會看到指端表面近指甲根部的皮膚會裂開，形成翹起的三角形肉刺，這就是「倒刺」。

長倒刺的原因有以下幾種：

1、日常活動摩擦

經常啃咬指甲，或者手與其他物體過多摩擦，使得嬌嫩的皮膚長出倒刺。

2、皮膚乾燥

呵護不得當，導致手部皮膚乾燥，指甲下面的皮膚得不到油脂的滋潤，很容易長出倒刺。

3、營養缺乏

日常飲食中缺少維生素C或其他微量元素，也可能會通過皮膚表現出來。

（還有一個沒有科學依據的原因，我也是經常聽老人們說起的，孩子小的時候出門手沒有包在衣物里，受了凍，長大就容易長倒刺，反正我是這樣。）

?倒刺實際上是一種淺表的皮膚損傷，並不是大問題。但是千萬不能直接撕，這樣反而會造成倒刺根部皮膚真層暴露，引起繼發細菌感染，不僅會疼痛出血，嚴重時還可能導致甲溝炎。

最好的方法就是用指甲刀剪掉。可以直接剪，當然，也可以先用溫水浸泡有倒刺的手，等指甲及周圍的皮膚變得柔軟後，用指甲刀將其剪掉，然後用含維生素E的營養油按摩指甲四周及指關節。

為什麼皮膚倒刺總出現在指甲邊緣？專家表示，指甲末端的角質層總在不斷累積、增厚。角質層比較乾燥，因為皮膚的水分滋養表皮、真皮層後，很難達到角質層。當角質層角化過度，沒有得到護理時，皮膚邊緣部分就特別容易乾燥開裂，微小的裂紋被摩擦增大，於是就出現倒刺，脫皮現象。出現倒刺有內因和外因，外因是天氣乾燥，水分丟失過多，角質層更容易乾裂，此外與個人體質不同的「內因」有關。當然，也有可能是角化代謝的過程出現問題，畢竟皮膚也是全身的一個組織，與全身代謝息息相關。出現倒刺的另一個原因可能與全身代謝有關，在飲食養生上也要注意適當補充有助於皮膚代謝的食物。雖然醫學上並沒有明確的研究表明補充維生素與倒刺的關係，但已經有研究表明，維生素B在參與全身代謝的過程中發揮重大作用。多食用富含維生素B族的食物有助於改善皮膚倒刺的情況，皮膚角化的過程也依賴維生素A，建議可以多吃富含維生素A的食物，如蛋類、胡蘿蔔、豬肝等，對維持皮膚角化過程來說十分重要。

不要隨便去撕長出來的倒刺，確容易引起皮膚創口擴大，從而增加皮膚感染、甲溝炎等併發症的風險。

看來人的雙手真是個神奇的東西，我們依靠這雙手創造出自己想要的生活依靠雙手擁抱我們愛的人。我們通過雙手也許得到了自己想要的。可是如果不好好愛自己的身體，沒得合理的生活習慣的話。我們的雙手總能夠反應我們近來的身體狀況。比方說手指上的半月痕一樣，根據半月痕大小的變化我們就會知道身體最近的狀況。可不要小看半月痕，它可是被稱為身體的「晴雨表」呢。

其實除了半月痕可以知道身體健康以外，我們還可以觀察手指是否長有倒刺來判斷一個人是否缺乏維生素。當某一天你會發現自己的手指會莫名其妙的長著倒刺的時候。自己可要注意了，這是自己身體對缺乏維生素e而開始叫囂了。自己可要好好注意自己的飲食了，合理科學的飲食會減少很多身體上的」意外」。當自己手指上出現倒刺的時候，也就說明你對維生素攝入的不夠合理，也就導致了倒刺的出現，解決這些倒刺可以補充維生素e，或者多吃蔬菜改善營養。當出現倒刺的時候可不要急於用手拔倒刺。這樣做法的結果就是又痛而且還容易感染細菌。正確的做法是用溫水把倒刺泡軟，然後用指甲刀剪掉後塗上含有維生素e的營養油。合理的作息科學的飲食對人的身體健康很重要。

?雙手上的倒刺增加了，其實它是肌膚太乾燥，角質層有裂紋所致，如果很久了仍不癒合，那就是缺乏維生素C。倒刺一般長在指甲旁邊。手上有倒刺時，不要老是急著將它拔掉。因為倒刺與肌肉是連在一起的，用手或其他工具撕拉倒刺時，不僅疼痛，還會讓周圍的皮膚受傷，甚至會引發流血，導致手部感染。正確的方法是用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周圍的皮膚變得柔軟後，再用小剪刀將其剪掉，然後抹護手霜。或是用含維生素E的營養油按摩指甲四周及指關節，也可去除倒刺及軟化粗皮。