游泳最怕的事情是不是抽筋？

游泳抽筋，用這種救生手環超贊，有沒有！

這種腕錶式水上救生裝置，適用於游泳時偶然發生抽筋、心悸、疲勞或不慎落水等狀態下的救生。危急時刻，只要打開開關，就可以快速將一個100公斤的人拉出水面。

但關鍵是，並不是每個人都要買，或者能想起用這個東東。

那麼，怎麼辦？

1、先預防。科學運動，從來都少不了熱身。熱身可活絡筋骨和神經，減少抽筋情況的出現。

2、游泳不要過久、不要過度疲勞。排除水溫過低因素，很多抽筋都是疲勞造成的，這一點與長跑或者足球運動員抽筋類似。

3、學會自救。如在淺水區，應該馬上上岸；如在深水區，首先應冷靜，呼救求助，自行對抽筋部位先行處置，或休息等待癥狀緩解。

（1）手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側。

（2）手指抽筋：握拳鬆開，不斷多次反覆。

（3）小腿或腳趾抽筋：用抽筋腿對側的手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

4、避免傷亡。

你說的有「跟屁蟲」，但如果非專業人士貿然施救，因為你的緊張拖拽對方，可能出現意外。

所以，一定前提是冷靜，避免不必要的次生危險狀況出現！

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