老愛做夢是健康有異樣的徵兆？

　　老實講，做夢挺累人的。美夢醒來，看到「殘酷」的現實會形成巨大的心理落差。做噩夢更慘了，有時候半夜驚醒，然後就沒法兒睡了，甚至有些夢會留下長久的心理陰影。我十幾年前做過的一個噩夢，到現在都還記得，根!本!抹!不!去!

多夢的原因

　　一般人做夢是正常的，但如果做了一宿的夢，感覺像看了幾場電影，這就不正常了。

　　多夢是失眠的一種表現。而失眠的危害很大，導致次日精神不足，注意力下降，出現焦慮、抑鬱的情緒，甚至導致肥胖，加速衰老，會對工作和生活產生多種危害。

　　造成多夢的原因，可能是這幾個原因：

　　壓力太大

　　瞅瞅自己最近是不是班加太多、學習太拚命、或者想太多啦，這些身體和精神上的高壓力都會導致多夢。所謂日有所思，夜有所想，白天在意的事情，有時候就會夢起喲。

　　如果有，那得調整好心態和精神狀態，適當減壓，應該可以改善狀況的。

　　神經衰弱

　　多夢與神經衰弱有一定的關係，大多數神經衰弱患者都有失眠、多夢的困擾。而多夢、失眠，又會導致長期睡眠不足，有時早晨會頭痛，實際是加重了神經衰弱的癥狀。

有神經衰弱、頑固性失眠、睡眠質量差的朋友可以嘗試這個方子：桂圓百合棗仁茶

根據《千金方》記載，桂圓百合棗仁茶主要有養血安神，清熱除煩，潤肺清熱，鎮靜，催眠以及補中養肝、斂汗等作用。主治虛煩失眠，心悸不安，頭目眩暈，咽干口燥，舌紅，脈弦細等。

桂圓百合棗仁茶主要配方為：百合15克、酸棗仁15克，茯苓10克，桂圓10克，枸杞子5克，小麥5克。用文火慢熬一個小時左右，在睡前溫服一杯，能去燥助眠。經常要出差，或者沒有時間熬煮葯湯的人，可以直接喝袋泡桂圓百合棗仁茶，一次一茶包，科學配方，效果更佳。

【2017-11-27 中華醫學科普回答】如題，我們常聽有人說：「這幾天總是整夜做夢，休息不好，白天沒有精神。」 睡覺時做夢果真影響大腦休息嗎?

睡眠是一種生理現象，通過睡眠可以使整個機體得到充分休息。而夢也是睡眠時所產生的一種生理現象，睡眠與夢好比人在陽光下與影子的關係一樣，是分不開的。 籠統地說，睡眠可分為兩種狀態，一種是慢波睡眠，一種是快波睡眠。人在入睡之後，必須經過慢波睡眠方可轉入快波睡眠，然後這兩種睡眠狀態要交替出現4～6次。每一次慢波睡眠約60～90分鐘，快波睡眠約15分鐘左右。在這兩種睡眠狀態下所做的腦電圖有很大差別。

一般認為夢就是在快波睡眠狀態中產生的，如果此時被叫醒則會說他正在做夢，而且內容生動離奇，記憶清晰；如果是在慢波睡眠狀態下被叫醒，則很少有人講在做夢。由此可見，做夢是睡眠時腦的正常活動，在正常健康的情況下，夢並非有害，也不會影響大腦休息。由於對夢境的回憶，有很大的個體差異，所以，有的人說他從不做夢，實際上是他遺忘了。

如果有的人說一夜總是在做夢，那是因為他醒來時剛好是在快波睡眠狀態或剛剛進入慢波睡眠狀態。 至於有的人說總是做惡夢，那就和白天的精神狀態有關了，如果白天焦慮不安、恐懼、抑鬱，則往往做惡夢，反之亦然。這就是人們常說的「日有所思，夜有所夢」，「要想睡得好，白天勿煩惱」。由此可見，把白天的萎靡不振和不快都歸咎於夜間做夢是不對的。

而獲諾貝爾生理醫學獎及醫學獎的英國人克里克則指出，「只要做了夢，人的頭腦就會靈敏」。他認為做夢可以消除大腦中無用的信息。如果你做夢，就無法對白天接收到的千萬條信息進行篩選和去粗取精，那樣反而對大腦有害。

加拿大研究者也發現，那些做夢時間長的學生，學得快，也記得牢。道理很簡單，既然做夢是一個溫故知新，刷掉不必要記憶的過程，做夢多的人記憶力當然就好了。以色列神經學家卡尼的最新研究表明：做夢能使睡前幾小時學過的知識更容易記住。所以，做夢是人自身的一種需要，做夢有很多好處、

在日常生活中，我們完全沒有必要因為做夢多而煩惱。

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其實夜晚做夢夢到什麼東西，可能和身體病變存在聯繫，需要具體分析。比如說，若經常夢見後面有人追趕，想叫又叫不出，常提示冠狀動脈供血不足；經常夢見與水打交道，常提示肝膽系統出了毛病；經常夢見與火有關的事，常提示患有高血壓；經常夢見耳邊喇叭高鳴或子彈、箭從頭部穿過，常提示頭部存在病變。

如果檢查過後身體並無大礙，可以嘗試服用好心人寧靜片來改善睡眠。好心人寧靜片提取了酸棗仁、刺五加、紅景天的有效成分，而根據現代藥理學研究表明，酸棗仁中富含的皂苷類、黃酮類成分具有鎮靜、催眠作用，能減少小鼠的自主活動次數，延長睡眠持續期。所以倘若睡不安穩，不妨嘗試一下。

做夢是每個人都會有的潛意識心理反應，雖然看起來荒誕，但有時也會透露出身體健康狀況的蛛絲馬跡。心理學家認為，夢好像是一台儀錶，它對一些尚不為意識所知的身體變化會有所反應。噩夢有可能是疾病的預報，因此，長期的噩夢就應該引起我們的重視，可以考慮諮詢醫生並做身體檢查。做夢反映了人心靈深處的、位於潛意識中的慾望，這些慾望經過一定的偽裝和改造被表現出來，就形成了夢境。有研究表明，無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受到損害和有病的一種徵兆。最近的科研成果表明，夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，是大腦健康發育和維持正常思維的需要。如果長期無夢睡眠，那反而是值得人們警惕的現象了。希望對你有所幫助

做夢，是身體健康的標誌。長期不做夢不好，有健康問題。夜夢白天有對應，看你細心不細心。一舨夜間夢，白天必有對應，信不信由你，惡夢要謹慎，喜夢要防悲，一步步走來，忍耐為要，我的經驗，不必推廣。