懷孕晚期一個月長多少斤？

懷孕晚期一個月長多少斤？一般從孕28周開始到胎兒出生屬於孕晚期，而孕晚期是胎兒和孕媽咪體重增長都最快的階段。

胎兒體重通常在孕晚期增加的最快，因為孕晚期胎兒的各個器官都發育成熟，只剩下儲備脂肪，以為出生時做準備。

一般來說，懷孕晚期胎兒一個月可以增長700~1000克，當然了，胎兒每個月增長的體重可能都不一樣。

如果按照孕期的標準體重增長來看，懷孕晚期孕婦一個月大概要長1000~2000克（即2~4斤）。

其實孕婦的體重增長是要大於胎兒的體重增長的，但也不排除一些特殊情況。

總之，懷孕晚期胎兒一個月大概要增長2斤左右，孕婦一個月大約要長3斤左右。建議孕媽咪均衡飲食，按時產檢。

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每個寶貝的降生都要經歷十個月的孕程，在這十個月里，孕期由於身體的生理改變，其本身的營養需要增加，同時還要供給胎兒生長發育的需要，因此孕婦要比平時增加更多的營養，但任何營養素的補充並不是越多越好，總的原則應當適時適量，保持孕期體重的增長在正常範圍之內即可。不少人過於關注營養的問題，導致能量攝入過量，體重增長過多，而有些人又擔心身材走形，刻意少吃，導致自身體重不長，寶寶發育不良。

究竟該如何補充營養，孕期該長多少斤才正常呢？今天就好好聊聊孕期體重的那些事。

要知道孕期應該增長多少，首先要知道孕前體重，計算出BMI。

那麼問題來了什麼是BMI

BMI=體重（Kg）/身高（m）2

身高：被測者脫去鞋襪、帽子，取立正姿勢，兩眼視線向前，胸部稍挺起，腹部微後收，兩臂自然下垂，腳跟靠攏，腳跟、臂部和兩肩胛角間幾個點同時接觸立柱，讀數。

體重：在清晨排空大小便、著裝一致（最好著內衣褲）時測量。

那麼問題來了孕期體重增長的適宜範圍是多少

孕前BMI<18.5的低體重孕媽媽，整個孕期總體重增加12.5-18kg為宜，孕中晚期每周增長約0.51kg；

孕前BMI18.5-24.9的正常體重孕媽媽，整個孕期總體重增加11.5-16kg為宜，孕中晚期每周增長約0.42kg；

孕前BMI25.0-29.9的超重孕媽媽，整個孕期總體重增加7-11.5kg為宜，孕中晚期每周增長約0.28kg；

孕前BMI≥30.0的肥胖孕媽媽，整個孕期總體重增加5-9kg為宜，孕中晚期每周增長約0.22kg；

（備註：由於我國目前尚缺乏足夠的數據提出孕期適宜增重推薦值，建議以美國醫學研究所IOM在2009年推薦的婦女孕期體重增長適宜範圍和速率作為監測和控制孕期體重適宜增長的參考）

那麼問題來了有沒有懷雙胞胎的孕婦體重增長的推薦值

雙胞胎孕婦孕期總增重推薦值：孕前BMI<18.5，暫無推薦範圍；孕前體重正常者為16.7-24.3kg；孕前超重者為13.9-22.5kg；孕前肥胖者11.3-18.9kg。

（備註：數據來源於美國醫學研究院2009）

那麼問題來了孕婦一天該吃多少才合適

孕婦的進食量是一個很個性化指標，沒有一個放之四海皆準的數值，應根據孕婦各人孕前的體重、進食量以及孕期的反應、胎兒的生長速度等而有所不同。

若一定要給一個參考值，我建議參考《中國居民膳食指南2016》中有關孕婦的膳食指南部分，它針對普通人群在孕中期和孕晚期有一個一天食物的建議量，大家可以在那個基礎上結合自身的情況來調整。

孕中期一天食物建議量

穀類200-250克，薯類50克，其中全穀物和雜豆不少於1/3，蔬菜類300-500克，其中綠葉蔬菜和紅黃色等有色蔬菜佔2/3以上；水果類200-400克，魚、禽、蛋、肉類（含動物內臟）每天總量150-200克，牛奶300-500克，大豆類15克，堅果10克，烹調油25克，食鹽不超過6克。

孕晚期一天食物建議量

穀類200-250克，薯類50克，其中全穀物和雜豆不少於1/5，蔬菜類300-500克，其中綠葉蔬菜和紅黃色等有色蔬菜佔2/3以上，水果類200-400克，魚、禽、蛋、肉類（含動物內臟）每天總量200-250克，牛奶300-500克，大豆類15克，堅果10克，烹調油25克，食鹽不超過6克。