為什麼晚上已經困了，但是卻不想睡覺？

我以前也有熬夜的壞習慣，每次都是想著洗個熱水澡，趕緊躺被窩裡美美的睡上一覺，可是每次躺下，又會拿起手機玩一會，這一玩兒又到後半夜了。

現在睡覺的時候，都會把手機放到離床比較遠的地方。剛開始的確實不適應，老想拿過手機來看一看，但是盡量剋制自己。早睡早起對身體好，哪怕睡不著，也要閉著眼睛，慢慢就好了。

祝你養成早睡早起的好習慣。

半夜瞌睡來了也不想睡覺的原因很多，主要有幾種情況:

1.因工作原因不想睡覺。現在很多年輕人工作壓力大，任務重，經常加班加點，有的到了深夜還在工作，有時還會熬夜熬通霄，他們很想睡覺，但是由於任務不可能睡，這叫被迫型。

2.因個人原因不想睡覺。有點作家、寫手，到夜深人靜的時候，精力很集中，思路清晰，即使瞌睡來了也停不下來。有的也是為了某些任務，在一定的時間內完成，晚上再困也得堅持，想睡覺也睡不成。

3.夜生活人群不想睡覺。有的人喜歡過夜生活，晚上不睡覺白天睡覺。如果你不是夜生活者跟夜生活者在一起吃飯、喝酒、打麻將，你的瞌睡來了，很想睡覺了，但是身不由己，也得堅持，說不想睡覺是假的。

4.中老年人不想睡覺。人到一定年齡，特別是五十歲以上的中老年人，睡眠時間漸漸縮短，是人的自然規律。瞌睡來了再等一會兒睡覺是沒問題的，有意識調整睡覺時間可能會休息得更好。比如，有的中老年人，晚上9、10點鐘就來瞌睡了，如果立即睡覺，那麼深夜3、4點鐘可能已經睡醒了，想再睡也睡不著了，可能會誤認為是失眠，甚至還會吃安神葯，把自己當病人去治病。這部分人群，不能想睡覺了就睡覺，要很好調整睡覺時間才能保障自己更好休息。

也許還有其他瞌睡來了不想睡覺的原因。

第一，你想睡卻睡不著，是不是心理壓力太大，心裡有事情放不下。俗話說的好，無事一身輕，所以要注意放鬆自己的心態，不要什麼事情都放心裡。

第二，你睡眠的環境如何，有的人明明到睡覺的時間，燈還亮著，音樂還開著，當然睡不著，你要營造一個容易入睡的環境，把燈關了，手機放旁邊，躺好，腦子裡放空，什麼都不想，這樣就很容易入睡。

總之，給自己身體定一個有規律的生物鐘，每天晚上幾點入睡，早晨幾點鐘起，都要訂好，長期堅持下去，身體自然而然就遵循這個生物鐘。

另外，堅持每晚用溫水泡腳15分鐘，睡前喝一杯熱牛奶，可以幫助你更好的入眠，本人經驗之談，望採納。

我的情況比你嚴重多了，晚上本來已經很瞌睡了，可是就是睡不著，在床上翻來覆去，要不就是干躺的，整個人都精神奔潰了。

這件事困擾了我很長時間，也搜索了很多資料，但是並沒有太大作用，成了我心中揮之不去的陰影，直到某一天，早上美美的醒來，似乎忘了睡不著這件事，平平靜靜開開心心就這樣沒事了。 我總結了以下幾點：

1平時總愛胡思亂想，就算很累了，腦子卻停不下來，想著想那，比如白天可能工作學習高度緊張，遇到了一些不順心的事情，導致沒有釋放而積攢下來，輕則做夢重則睡不著。 所以，晚上睡覺前一定要心情平靜，如果有波動一定要提早發泄出來，這是最關鍵的

2晚上吃辛辣的刺激食物、看緊張的電影、劇烈運動都會導致失眠，睡前要忌這些東西

3還有一次，晚上空調開高了，穿著秋衣就睡了，結果熱的睡不著失眠了

4弱弱的問一句：題主是不是失戀了呀，晚上都想啥了，反正這些事必須想清楚了理順了，要不還會睡不著的

感謝邀請！不知道你處於什麼年齡段？年輕人大多是經常熬夜，例如上網工作夜生活豐富等等，重多原因造成的生活不規律，或是壓力大造成的，氣質病變造成的一般很少。

老年人，思想壓力造成的少一點，特別身體虛弱者，到了身體轉形其必然有這個過程，建議多找些樂子，比如跳跳廣場舞，學個國畫，下個橡棋，分散一個注意力，等轉變過去就好了。

當然平時在飲食上多注意一下，盡量少吃一些刺激性食物和飲料，特別咖啡和第一遍的綠茶。多飲用一些助眠的飲品，象紅花、棗仁、丹參啊。盡量養成安時休息的好習慣。

好的！就到這裡願你想睡就睡，想吃就吃！以上僅供參考！

那麼就是捨不得睡唄！其實沒有什麼事情比自己的身體健康更重要。困了就睡，那是身體的本能告訴你它需要休息了，否則時間長了它就會罷工！而且睡眠可以療傷，解惑，治癒，真的如果有什麼解不開的煩惱睡一覺醒來，你會覺得世界都變得美好了！

總之能睡能吃的人再難的事也是小事！再苦的生活也能堅持！

謝謝邀請。

睡眠是個永久話題。針對此問題，從以下幾方面看：

1、當大腦皮層發出指令身體需要進入睡眠狀態進行保養恢復，而內心或者思想上由於混亂導致指令無法正常傳達，所以會出現你這種情況；

2、身體上的疲勞在沒有達到一定範圍時，無法讓身體進入睡眠，即使很想睡；

3、當身體達到睡眠要求，而思想未發生休眠的意圖，此時睡眠也是不可能的。

綜上所述，當睡眠的時候，盡量將自己的思緒放空，讓身體處於休眠狀態，只有這樣，第二天才會精神抖擻，同時也是對自己將來的生活給予保證。

以上僅是個人觀點，如有疑問可以關注留言。

不要考慮太多，閉上眼睛躺下，不要想睡覺這種事情，給自己在腦子裡來一場電影大戲，想著想著就會睡著的。如果不管用的話，就下一個睡眠引導音樂。睡眠不足也會焦慮。我自己是這樣的。個人經驗