懷孕頭三個月睡覺能不能平躺呢？

你好，我是高級育嬰師小霞，非常幸運的能幫助你解決疑惑。

孕期睡覺這個問題，很多人都建議左側睡，這樣主要是有注意胎兒發育，減少胎兒缺氧，減少身體負荷，但是也不是整個孕期都需要左側睡的。

孕期基本分為三個階段，孕早期，孕中期，孕晚期。

孕早期的時候，孕媽的肚子是不會突出的，這個時候孕媽大可以怎麼舒服怎麼睡，但是一定要避免卧睡。

孕中期的時候，肚子就漸漸變大了，這個時候孕媽其實也不用非要左側睡，堅持的住，就左側睡，堅持不住變換點姿勢是可以的，這個時間跟不可以卧睡了。

等到孕晚期的時候，孕媽就需要左側睡了，不然會對胎兒不好，但是很多人都說，一直保持一個姿勢睡覺真的太累了，這個時候孕媽其實是可以左右交替睡的，這樣可以緩解一部分的不舒服。

如果孕媽你還在孕早期，只要不卧睡，沒有必要非要左側睡，影響了睡眠對胎兒發育更不好，這個時候還沒有顯懷，孕媽可以自在點。

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其實在開始懷孕的一到兩個月當中，媽媽們是可以跟平常一樣平躺著睡覺的。 只是到了第二階段，大概五個月的時候，隨著寶寶的發育，體積跟體重越來越大，媽媽們的子宮受到壓力，這個時候如果平躺的話子宮容易壓迫到大靜脈，使得母體的下半身的血液沒辦法順利地迴流心臟。造成頭昏眼花，嚴重的情況，還會發生暈厥。

平躺的時候由於子宮中的大靜脈被壓迫，所以到達胎盤的血流量跟營養會相應的減少，肚子中的寶寶得不到足夠的營養，就會影響正常的發育。

那麼懷孕的媽媽們該怎樣睡覺才能不影響胎兒呢？

左側躺卧的睡姿可以減少妊娠期間子宮對主動脈還有骼動脈的壓迫，可以保證子宮動脈的血流量正常，以及充足的給胎兒提供營養物質。 懷孕的後期，子宮會呈右旋轉，向左躺卧可以減輕子宮右旋轉。

媽媽們在懷孕的期間，睡覺的時候還可以在腿部墊墊子，將腿部適當的抬高，這樣有利於血液的正常迴流。

建議是左側卧睡姿對孕媽和胎兒好。而懷孕早期，孕婦的睡姿可相對隨意些，因為這時的胎兒在媽媽的肚子里還是很小的，胎兒受到外界直接壓力的影響不大，並且自身體重也不會造成較大的壓迫。孕媽可選擇舒適度較高的仰卧、側卧。但是需要注意的是，孕媽不要趴著睡覺，或摟著東西睡覺，這樣的不良睡姿很容易壓倒腹中寶寶，對孕媽和胎兒都不好。如果孕媽覺得睡不踏實，可以在睡前喝杯熱牛奶安神。

前三個月可以平躺，只要孕媽自己感覺舒適，畢竟胎兒還小，平躺時肚子才看出有稍微的隆起。要求左側睡的一般是懷孕的中期和後期，隨著胎兒的長大，子宮會向右面旋轉，故醫生都建議孕婦左側睡，況且孕婦本身如果平躺的話，也會非常不舒服，肚子太大，平躺會感到很壓迫，呼吸都難受。

當然可以平躺，我的兩個孩子前幾個月隨便睡，趴著也可以，沒有像別人說的那樣有多麼小心！

前三個月可以平躺，也要看肚子的大小而定吧，側睡很不舒服，久了會難受，但既然決定孕育小生命，這些都是可以接受的，選擇左側卧睡，對寶寶好，後期不要平躺