怎麼坐月子才科學？

坐月子，是我們的一個傳統，產婦生下寶寶後，氣血、筋骨都很虛，必須坐月子才能恢復健康。常說坐好了月子，女人能得到第二次的重生，反之，將為以後的身體健康埋下隱患。那坐月子要注意些什麼呢？

一、準備奶粉，用吸奶器通乳。剛生下寶寶，奶怎麼也要兩三天才會順利分泌。這時候最好買一瓶小罐的奶粉先給寶寶喝。等奶來了，很多人都會遇到奶特別的脹，感覺腋下都起了小胞，這時候就得開始用吸奶器將奶給擠出來，剛出生的寶寶胃口小，加上產婦又在不斷的進補，那多餘的奶水就得先擠出來，免得引髮乳腺炎之類的問題。

二、注意飲食，營養要均衡。月子里的餐具使用前都應用開水燙過，平時口渴不可直飲白開水，可燒紅棗枸杞水喝。產後第一周拒絕油膩，第二周開始後可用豬腳、豬心、豬腰、豬肝、雞肉，魚湯等進食，每種菜裡面都必須有姜。

三、不要輕信坐月子不刷牙。老人常說不能刷牙，這實際是錯誤的。不要坐完月子毀了一口好牙。月子里要選擇比較柔軟的牙刷，配合溫熱的水，一天至少兩次。

四、坐月子洗澡有講究。坐月子可以洗澡，但最好不要洗頭。月子里洗澡要特別注意不能吹到風，在產後五六天就可以洗了。洗澡水應該用姜煮開放冷以後再拿來洗，也可以將艾葉加上薑片一起煮。平時可每天用溫水清洗外陰，保持外陰乾凈。

五、月子里心情要放鬆，注意用眼。月子里肯定會碰到很多的煩心事，尤其是初為媽媽的你，但是作為產婦，需要更好的休息，手機少玩，也盡量不要哭，否則等以後會導致視力下降，過早變成老花眼。