為什麼緊張就容易做錯事？

緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應。緊張使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，頭痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的緊張都是暫時性的。突發性的緊張是一種恐懼感。

緊張的時候注意力早已經不在做的事情上了，自然就會慌張出錯，這是造成的後果。

其實緊張有時候就是想太多了，把事情想的太複雜，把結果想的太壞了，屬於不自信的表現。所以做什麼事情放輕鬆，儘力去準備做到最好，順其自然。

這說明你的抗干擾能力不強．

人在受到外界刺激時，都會受到不同程度的干擾，而你應該屬於那種抗擾較弱的一種．如何擺脫這一窘境，要靠你的意志和努力．當你 緊張的時候 調整方法:①深呼吸3到5次就會自然很多②暗示自己這其實沒什麼，自己完全有能力完成。③如果面對領到緊張可以主動上前和他交談會讓你 緊張感 消除。④ 緊張的時候 可以喝杯水， 緊張感 立刻減輕不少……　焦慮是因為緊張，思慮過多，在情況還不是很嚴重的時候，可以先自我調節下。 一、自我鬆弛：自己能夠在緊張的情緒中解脫出來，當自己精神稍微好點的時候，可以去想像種種可能發生的危險的情景，這樣也能起到一定的預防作用。 二、自我治療：在採用心理方面治療的同時也適當地在有關專家的指導下配以藥物方面的治療，這樣綜合治療才能更好的治癒病情。 三、增加自信：自信是治癒神經性焦慮的必要前提。要想治癒焦慮症，必須首先自信，減少自卑感。因此，應該充分地相信自己，每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。