對於全職寫作者來說，如何安排時間和精力最為合理？

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對於全職寫作者來說，尤其是寶媽，一方面要照顧小寶寶，兼顧家庭，一方面要讀書寫作。所以，合理安排好時間和管理好自己的精力、調控好情緒是非常必要的。

對於寶寶比較小的寶媽來說，照顧好小寶寶，又要做家務，還要兼顧讀書寫作是比較辛苦的。

寫作並不是一蹴而就的，而是一件非常辛苦的事情。寫的好壞取決於你投入的時間精力和喜歡堅持的程度。很多人看到少數的寫作者從月薪幾千到幾十萬，就認為靠寫作可以實現財務自由。但事實上，寫作是需要不斷地輸入，讀書積累，需要刻意練習，靠寫作來養家，還不如去做生意或者上班來得實在。

如果你願意為此投入時間精力，並已經開始讀書寫作做刻意練習了，那麼合理安排時間是要考慮的。對於孩子比較小的寶媽來說，要利用好孩子的睡覺時間，養成早起的習慣，平時也可以讓家人一起幫忙帶孩子，把平時一些娛樂八卦的時間用來提升自己和輸入知識積累，減少無效社交。

早起的時間是一個非常好的用於個人能力提升的時間，因為早上的時間受打擾比較少，周邊環境也相對安靜，可以專註處理重要而不緊急的事情。無論對於讀書還是寫作，都是非常好的黃金時間。

在做任何事情之前，都需要樹立一個清晰的目標，可以根據SMART原則，目標設定的越清晰，越可視化，越可量化，那麼這個目標越容易實現，行動起來的效率也特別高。

平時養成記錄時間的習慣，可以用手賬或者APP工具記錄時間，記錄一段時間後，就可以很清楚地知道自己的高效時間段，找出時間的黑手漏洞。這樣我們就可以把重要複雜的事情集中在自己的高效時間段來處理，碎片時間用於處理一些不需要動腦思考的問題。

學會把複雜困難的事情分解，不要集中在一天來做。比如你可以選擇今天看書，明天寫作，後天健身等等。逐漸調整自己的作息和做事規律，給身體適應的時間。

凡事從小事開始行動起來，給自己預留出糾正調整的時間，並適當設立獎勵機制，這會讓寫作這件事能夠長久的堅持下去，按照自己的節奏從容不迫地過好每一天。

作者：夢歸秦淮（一個最會寫字擅長P圖的歷史教師 公眾號：史覺一夢）

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全職寫作者分為很多種人，一方面是寶媽，另一方面是靠著寫作來養活自己和家庭，還有一方面是愛好寫作。我自己是屬於第二種人，靠著寫作來養活我自己，就生活壓力來講比很多人都要大。經常猝死的，很多就是全職寫作者，不僅是精力還有的是心理負擔所造成的。

長期逼迫自己連續不停地寫作，這類人休息不僅不好而且也會造成神經衰弱。人的專註力是有限的，一兩個小時以後，集中力和注意力就會大幅度下降。我說說我自己是如何安排時間和精力合理化的。

一 時間

遵循「日出而作，日落而息」的標準化生活模式，早上起床的時候出門去散步，連續寫作兩個小時後就必須要停下來休息，起來活動一下。因為長時間的坐著會對頸椎和腰椎造成很大的影響。按時吃飯，從不熬夜。寫作是需要靈感的，而熬夜逼迫自己並沒有什麼作用。

二 精力

寫作其實是個體力活，必須要有長期鍛煉的習慣才有精力去寫作。只有過著健康生活的人才華才不會枯竭。所以每天晚上我都會去健身，然後回到家睡覺休息。

其實對於一個全職寫作者來說，除了時間和精力，還有就是情緒的調節。因為很有可能面臨一整天都寫不出來東西，然後逼迫自己寫出來或者是投稿被拒。每個人都會有心情低落的時候，善於調節自己的情緒很重要。學會發泄，釋放壓力。