人類最佳睡眠科學時間表是多長時間呢？

謝邀回答。人的最佳睡眠應年齡而異，嬰兒睡眠時間最長。青少年應該在8至9小時;三十至五十歲年齡段應該在7至8小時。六十歲以上睡眠一般以6至7小時為宜。八十歲以上老人一般夜晚能睡足六小時就可似了。睡眠時間宜早睡早起，農村人一般在夜晚十點鐘以前就己入睡了，而城裡人也最好不能超過十一點前入睡。此外睡眠質量也有關係，睡眠深的人，即是睡眠時間少，白天也精神好。反之睡眠不深，多夢者既使睡眠時間長，白天依然精神不振。睡眠還與季節有關係，冬天睡眠相對應該長些，而夏季可少睡個把小時，以午休補充，這樣更有利於健康。但也有少數長壽者(現在90歲)聽他本人說從年青時開始每晚只需睡6小時就足夠了。睡眠也有遺傳因素，個體差異，但多數人是相同的。

謝邀!對於人類最佳睡眠科學時間表是多長時間這個問題，我認為不能統統用一個數字來回答，人從出生到年老是個過程，是從新生兒到老年人的一個過程，需要幾十年的，這幾十年人的睡眠時間科學地講是不一樣的，剛剛來到世上的新生兒是吃完就睡，所以新生兒的睡眠一般每天不少於20小時;等新生兒滿月後就到了嬰兒期，嬰兒期是從滿月到一周歲的孩子為嬰兒期，嬰兒期的孩子睡眠每天應該在15小時左右;到了幼兒期，一歲到三歲的孩子為幼兒期，幼兒期的孩子每天睡眠應該在13小時左右;等到了學前兒童時期，每天睡眠不少於12小時;等到小學生時的睡眠每天不應少於10小時;中學生時每天睡眠不應少於9小時;大學生的睡眠每天不應少於8小時;成人的最佳睡眠每天應為8小時;中年人的最佳睡眠每天7到8個小時;老年人的睡眠每天一般在6到7個小時。這是因為年齡不同而最佳睡眠時間不同。

有的人說我總是失眠或多覺，長期失眠會引起內分泌紊亂，長此以往容易得糖尿病、肝病和腎病，多覺的人一般血脂都高，這些都是不正常的，人體是個有規律的生物鐘，按時作息才能身體好，特別叮囑一下現在的年輕人一定不要熬夜哦!每天晚上十一點前進入深度睡眠狀態為佳，早上6到7點起床;女人熬夜就成黃臉婆了，熬夜還會增加臉上的皺紋，長言道:睡美人睡美人指的就是女人的睡眠一定要有足夠的保證才能美麗哦!

人從出生到死亡其實是在走一個圈，生與死是從起點到終點的一個圓，起點和終點最終交會在一起也就給人生畫上了句號，這麼一想人生其實很短暫，壽長的人畫的是大圓，壽短的人畫的是小圓，圓滿的人生畫的圓特圓，遺憾的人生畫的是橢圓，回到今天問題上，科學睡眠時間，時間用表來計算，錶針的轉動畫成個圓，希望各個年齡段的老少朋友們都能擺動好自己的生物鐘、健健康康、圓圓滿滿、畫好個自人生又大又圓的圓。