臉色發黃是肝不好的原因么？

正常黃種人（注意，大家別再鑽牛角尖了，是黃種人，不是白種人和黑種人）的面色微黃，略帶紅潤，並且有光澤。若是面色發黃、晦暗，可能是和肝臟有關係。臉色發黃與血清中的膽紅素過高密切有關。紅細胞衰老經過脾臟處理後會轉成膽紅素，經由肝臟、十二指腸排除體外。若是肝功能下降，就會影響血清膽紅素的排泄，由此導致人的皮膚髮黃。

中醫認為，肝膽有濕熱的人面部肌膚也會發黃，只要將濕熱清理出去，就會好轉。

調理：可多吃一些具有清肝降火功效的水果，如西瓜、蘋果、梨、葡萄、草莓等。

肝臟不好的患者要做適當的運動。可選擇在清晨時散散步，做做放鬆操、舉啞鈴、打太極等輕體力活動，原則上是以不感到疲勞為宜。運動時間一般控制在一個小時之內。

同時，飲食對肝臟保護是除運動外最重要的方式，其中近年發現有兩種新型食品，對保護肝臟，降低血脂，排出肝臟毒素具有很好效果。

那麼，肝臟作為我們最大的排毒器官，那些習慣可以養肝護肝呢？

肝喜歡植物油

蘇子油，是α -亞麻酸含量最高的食用油，能降血脂，減少壞膽固醇的量，減輕肝對脂肪代謝的負擔，促進肝細胞再生。還能使血管暢通，起到調節血壓的效果，潤腸通便、清除血液垃圾和多餘的脂肪，減少斑塊和血栓的形成，進而起到保肝護肝和預防心腦血管疾病的效果。

肝喜歡苦

肝喜歡「苦味」，用蒲公英或苦苣根泡水喝，有益肝臟健康，蒲公英入肝經，具有卓越的肝潔凈和增強效力，對肝和膽囊有補益，可排肝毒，預防肝損傷；苦苣根富含多種營養物質，可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

肝喜歡清涼

春季肝主令，負擔重，肝火大，要選擇合適的食物來去肝火，保持肝清爽，減輕肝負擔。金蒲菊茶——蒲公英+金銀花+胎菊花，俗稱下火三劍客，消炎去火功效更近一層，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思之效。

丑時深睡可排毒

肝臟在丑時，也就是凌晨的一點到3點進入排毒的高峰期。此時全身的血都要流經肝臟，並經過肝臟過濾排出毒素。你每天吃的東西里都有毒素：一杯可樂、一口速生雞、蔬菜里的農藥、水裡面的化學物質，這些堵塞都需要我們的肝臟來解毒。所以，此時必須人體得到好好的休息。凌晨之後切莫熬夜，切莫讓肝臟超負荷工作。

此外，中醫里推薦護肝的睡姿——右側卧。不僅可以心臟受壓減少，可以讓更多的血液供應到剛臟，增加肝的排毒。

推推穴位，健康又美麗

太沖穴：肝的原穴，能疏肝理氣去肝火，還可以降血壓。

位置：大腳趾跟二腳趾中間的一條溝，沿著溝一直往上按，按到溝的盡頭。

注意：護肝的穴位按摩不能以敲打為主，得以推為主。

怒火中燒，最傷肝臟

發火最傷肝了。所以您平時千萬別動肝火，不要發火，凡事保持平靜，不要火冒三丈。每天要學會保持好的心情，多注意傾訴自己內心的情緒，切莫自己憋著，小心別處內傷哦。

臉就像身體的一面鏡子，不僅表現著喜怒哀樂，同時也反映著我們的身體健康狀況。排除遺傳因素，飲食或某些疾病，都可能會導致臉色發黃。那麼出現臉色發黃是不是肝臟不好的原因？

1、與進食的食物有關。

進食某些食物後，會導致臉色出現發黃的現象，如胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果，富含胡蘿蔔素，過多地攝入引起胡蘿蔔素血症，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯,其次是面部，嚴重者可累及全身皮膚。

2、脾胃虛弱，氣血虧虛，也會導致臉色發黃。

由於日常飲食挑食，氣血虧虛，會導致氣血不足，而氣血不足，極易造成臉色發黃，或者出現臉色沒有血色的現象，同時多伴有疲勞、頭暈的現象。

3、再者肝功能異常、膽囊炎等疾病，也會引起臉色發黃，在醫學上叫做黃疸。

由於血液中膽紅素濃度增高，眼白部位和皮膚顏色常變黃，黃疸的產生過程與血液中紅細胞、肝臟功能及膽道等因素有關。

總之，肝功能不好會導致臉上皮膚出現發黃，但是除了乙肝、膽囊炎，長時間熬夜、營養不良、貧血也會導致皮膚髮黃。

當臉色皮膚有發黃的現象出現時，可到醫院做肝功能檢查、兩對半檢查等，確定具體的原因，根據癥狀對症治療。並要注意休息，不要熬夜，鍛煉身體，多吃水果蔬菜。

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體內濕氣重導致的皮膚出現發乾發黃，甚至長痘長斑都是正常的，原因是：當濕氣進入皮下脂肪以後阻礙體內的毒素有效的排出去的時候，就容易導致皮膚出現長痘長斑，發乾發黃

其次，皮膚顏色問題與內臟肌能健康有著不可分割的密切關係。

如：肝病疾患者會整個皮膚髮黃、發暗、無光，面部有肝斑。膽病疾患者，全身發黃或發暗色

脾胃疾患者臉色發黃白，重者有的人全身皮膚會出現醬紫色或鐵鏽色，皮膚乾枯

肺功能差者，全身皮膚乾燥、無光、彈性差，皮膚毛孔大，膚色蒼白；

當人的皮膚出現上述癥狀時，任何護扶品是沒有作用的，用哲學上的一句話就是再好的外因，內因不好也是枉然。

相反，人若健康，皮膚容貌自然美麗，再用尚好的護扶品精心呵護，皮膚就會使你錦上添花。

所以要想做到生活美容除了保證自己有一個健康的身體外，平時還要注意多飲水，正常人每人每天要保證3000毫升（包括飲食中的水），少吃藥，最好不吃。