如何把心理學應用到現實生活當中？
首先我想要應用心理學，就要學好心理學。心理學是比較複雜而龐大的學科，並且所涉及的邊緣學科也比較多。它脫胎於哲學和宗教，平心而論這兩門學科作為心理學的基礎，對於一般人來說本來就是比較難懂的知識框架了。在這裡我們權且把自己當成一般性的心理學愛好者，而不是把這個當成自己的專業從業方向這種專業人士來看待，這也就需要我們不僅要有一定的理論基礎，還需要自己對生活比較獨到的理解，讓自己對心理學知識能夠達到相對較好的融合。所以，在學習心理學上也不要去追求多而全，而要找到適合自己價值理論的和想要應用方向的知識理論。
其次是讓自己保持平和的生活狀態和獨立的自我意識。在現實生活中，我感覺有三個心理學方面的技能是應用心理學的重要基礎。第一是較好的自我情緒管理能力。心理學是一門從細微處去把握和理解人的知識學科。良好的自我情緒管理，讓自己的情緒保持平穩性和一致性是讓自己保持較好自我洞察力的基礎。二是平等、尊重、接納的態度。
第三是到生活中去領悟，不要讓自己脫離生活。理論來自於生活而高於生活，心理學的流派比較多，可能真的談不上統一的標準。並且，心理學作為獨立學科是開端於外國，這種理論對於不同文化差異性是不是兼容，我個人還是表示比較懷疑。但是也不妨礙我們把這個拿來作為基礎，只是當我們把適合自己發展的理論應用到生活中去時，要帶著質疑的態度，來修正和完善，以適合我們本土文化。不要讓自己被教條主義所左右。還有我個人是不太喜歡把心理學弄得很玄虛的樣子，不貼近生活的心理學我只能認為是「神學」了，那是用到神仙身上的。
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在現實生活中，我們可以說心理學是涉及領域最廣闊的學科。正所謂：有人生活的地方，就會有心理學的存在。因為生活主要於人，而支撐生活的則是每個人的心理和行為，無論是衣食住行，還是工作中、學習中等等方面的為人處事，都離不開心理學。
那麼，題主問到要如何把心理學應用到現實生活當中？對此，我們的回答如下：
首先，有一點是毋庸置疑的，即應用者對心理學的知識與技能能夠內化成自己的，如果只是單純地知道理論知識，那麼要應用到現實生活中，還是有些難度的。
其次，我們舉一些具體的例子：
1.對自我的管理，比如情緒管理。學了心理學的人，應該對「心理暗示」、「自我激勵」和「同理心」有深刻的理解。而在理解的基礎上，內化成自己的東西，並實踐到現實生活中，就會是這樣的：對自己的情緒能夠很好地管理與調節，不那麼容易因為一點煩惱就使得自己亂了方寸，不知所措，任由負面情緒做主；而在對待他人的時候，也能夠富有「同理心」地去交流，能夠更好地了解他人的情緒，從而使得自己在理解他人的路上越走越順，毋庸置疑，這會對我們的人際關係有所幫助；
2.對孩子的教育，比如給予孩子無條件的愛，在孩子的成長路上能夠清楚地知道孩子的發展與成長需求，能夠更好地去培養一個安全型（依戀關係）的孩子；能夠在孩子哭鬧的時候，通過正確的方法去處理，而絕非打一頓不行，就打兩頓的暴力方法；也能夠清楚地意識且認知到，孩子的個性特徵受著父母的影響，知道要怎麼樣去做一個儘可能完美的家長…；
3.在戀愛婚姻關係中，在了解了兩性之間的心理差異之後，能夠在雙方有歧義的時候，與其產生同理心，並採用非暴力溝通方式去解決處理關係中各種亂七八糟的糟心事。
事實上，心理學應用到生活的方方面面，但問要如何把心理學應用到現實生活中，其實關鍵還是要將心理學學透，學成自己的東西，如此在生活中，許多時候無需刻意，也會不自覺地應用上。祝好！
以上內容為每日談心的編輯鄭燕雲原創，圖片來源網路。轉載請聯繫。每日談心是最有趣最有料的心理學媒體，歡迎關注。
我們學習心理學，就是要把心理學融入到我們的日常生活當中，來指導我們更好的生活。我對一些日常生活中能夠用身體掌握的知識來說，我們就沒有必要用腦去死記硬背某一個學者或者是心理學家說過的話，也就是說，只要我們把一些心理學常見的現象運用到實際生活當中，我們的生活可能就會因此而變得更加積極起來。從這個角度上為入手，也可以將這些心理學的知識分為兩種情況，分別是宣言類知識和程序類知識。所謂的宣言類知識指的就是那些基於事實的知識；而程序那只是就是指那些可以不通過大腦的記憶而通過身體的掌握而去記憶的知識。記憶作為心理學研究的一個方向，他主要屬於認知心理學方面的內容。具體記憶的分類可以分為長時記憶和短時記憶兩種。其中，長時記憶可分為程序類記憶和宣言類記憶兩種，而宣言類記憶也可以分為插曲記憶和意義記憶兩種。一般來說，程序性記憶是可以通過身體掌握某些知識來進行記憶的，例如踢足球、打籃球、開車的方法或者是手機開關的過程，這些都屬於程序性記憶的類別。而插曲記憶可以比喻成我曾經做過班上考試成績第一名的學生，或者是前天我跟朋友一起去歡樂谷玩耍了等等這種基於已經發生過的事實而形成的記憶。另外一種宣言類記憶則是意義記憶，所謂的意義記憶就是一種支持新的輸入，例如蘋果是水果的一種、白菜是蔬菜的一種、或者是樹是植物的一種等等這些知識性的記憶。因此，我們可以通過了解心理學的這些特點那更好地幫助我們在生活和學習上的進步和技能的掌握。
婦專委特邀心理問答專家志願者吳瓊燕：
用心覺察、體驗、覺悟、踐行---逐漸把心理學應用到現實生活中。
以自己為起點，拿應用「情緒管理」到生活中來打個比方：
第一步，用心覺察。
請嘗試在產生負面情緒時，能不能通過20個深呼吸，讓自己平靜下來，失敗了就不斷再試，每天堅持用小的、安全的事情這樣練習。直到自己能夠平靜下來，開始學慣用心理學家的眼睛看待自己和周圍的人事。請注意跟自己衝動時相比較，管理了自己以後，事情是不是看起來更中性、客觀了，能不能觀察到自己的狀態是怎樣的？如果能夠觀察到自己，就能夠觀察到他人了。
第二步，用心體驗和覺悟。
覺察到自己有情緒，這是很重要的；只有覺察到之後，才能夠有效地管理自己。用心體驗自己心裡的感受、頭腦里的想法，諸如「他怎麼一而再再而三遲到！」「我很生氣！」，這個想法和情緒在表達自己內心怎樣的需求， 「我想他尊重我」「我還是重視我」……或其它。
第三步，用心踐行。
只有看到自己、聽到自己，理解了自己內心真正的需求，才能心平氣和地去與對方表達。「你又遲到了，我感到很傷心，我以為你不重視我了！」耐心地聽對方的解釋和說法，可能對方遇到塞車，可能對方加班，可能遇到其它情況，但無論怎樣，對方都可能願意滿足的需求「我是很重視你的！」……
這樣一個想發火的情緒就很好地被管理了。
這就是將心理學應用到自己的現實生活中，每天利用安全的機會和環境學習，不斷地成長自己！倘若想藉助心理學影響孩子或影響他人，前提條件是先把自己做好，把自己養成內心繁茂的大樹，周圍的人物和環境自然就會無形之中被你所吸引和滋養。
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