#穿衣顯瘦，脫衣有肉#穿衣顯瘦，脫衣有肉是怎樣的體驗？

穿衣顯瘦？是這樣。

擁有一副好身材，代表你就成了天然的衣架子，根本不愁買衣服，因為你穿什麼都好看～

可以說肌肉就是男人最帥的衣服！

那就是爽到爆的體驗，人人都想擁有的體驗！

怎樣穿衣顯瘦，脫衣有肉？

第一，我們要明確是為什麼顯瘦，脫衣為什麼有肉，有的是什麼肉？

第二，為什麼生活中很多瘦的人脫了衣服會顯得更瘦呢，而沒有肉呢？

接下來由我為大家介紹一下怎樣在顯瘦的同行做到有肉，其實方法很簡

單，就兩個字——訓練。

首先，統一破壞肌纖維，因為任何與健身有關的目的都是需要通過訓練

的，如果沒有訓練就什麼都沒有。

而訓練是增加肌肉的前提，熟悉的人都知道，肌肉的生長是撕裂生

長恢復的一個過程。然而我們的生活中，由於大多數人平常的運動強度不足。

肌纖維無法產生撕裂這個過程，因此就不能刺激新的肌肉生長。所以肌肉就

不能長出來；我們的肌肉若是沒有我承受阻力，肌肉就會保持不變，甚至時

間長了之後就會出現肌少症，更嚴重的，甚至會出現肌肉萎，所以我們必須

進行適當的肌肉力量訓練與肌肉的耐力訓練。在我們進行訓練的時候，神經

系統會控制肌肉的收縮，此時期限為受到刺激，在壓力的作用下，肌纖維就

會開始慢慢的出現損傷和裂縫。這就是我們肌肉撕裂的過程。

人們都說「三分吃，七分練」所以我們在訓練的同時要注意營養的攝入。

懂的人都知道，我們肌肉的主要組成成分是：水和蛋白質；因此我們在鍛煉的

時候要注意蛋白質的攝入，因為只有這樣，我們肌肉在撕裂生長的這個過程中，

肌肉才會長的更快，恢復的時間也會相對縮短，我們的訓練就會變得更加的高效。

對我們想要達成的目標更快。

最後，訓練完了之後還要注意肌肉的拉伸和放鬆。這樣才能讓我們的肌肉更

加的有形和有彈性，這樣我們的身材才會更加的有型，也就是我們所說的穿衣顯瘦，

脫衣有肉。

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只有去健身房訓練之後，才會體驗