如今社會生活壓力那麼大，大家都是如何減壓的？

學會減壓是一項必備的生活技能，在當今快節奏的生活當中，來自社會的壓力是相當的大，減壓的方法很多，關鍵是要找到適合自己的減壓方法！

現在很多職場人士都喜歡在下班之後到健身房去鍛煉，一方面是為了增強自己的身體，另一方面就是運動可以減壓。在運動的時候可以忘掉自己一天的煩惱，運動完回到家裡洗完澡托著累累的身體躺在床上休息，是一件非常舒服的一件事情！

我個人經常在晚上睡覺前帶上耳機，去聽輕緩舒柔的音樂，對於我來說，這是最有效的減壓方法，輕音樂會讓我的心慢慢回歸平靜，那些壓力煩惱同時也一掃而空！

對於吃貨來說，吃東西也是一種很好的減壓方法。有時候壓力大或者心情不好的時候，吃一些甜品會讓自己變得開心起來！很多人一不開心就喜歡吃吃吃，俗話說的好，讓食物填滿你空蕩蕩的心！不過在吃吃吃的同時，也要注意不要暴飲暴食哦！

謝謝邀請

生活在如今的社會裡，生活確實壓力大，像我80後人面臨上有老下有小，吃喝拉撒睡就得工作賺錢，工作中的遇事不利，老闆給的壓力，同事間的競爭壓力。為了自己理想生活，夢想目標等等，都是要自己去努力奮鬥，把自己弄得緊思摸索著。活在累的字典里，為了自己身心健康，在自己的時間裡（工作里不是我的時間）隨心而動。

1.把自己必做的事做完了，靜下來思想著，我可以做哪樣讓我今天身心放鬆放鬆，用心體會，工作犯的錯，遇人遇事，思而改以後該怎麼做，提升自己。這世上不是每個人都很順利，十全十美的，只是看自己怎麼解決。想好了也是減壓至少心理愉快了。還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。

2.想到一些影響心情不好的事情。那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.我閑假會選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方， 取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。做自己喜愛的娛樂活動。

4.友人結伴聊天喝茶，談談話題心中感慨一下。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。想像寫日記等等。 7.一個人時候選擇愛好去做，比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你認證努力對待每件事和物，用心生活 不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。 . 加油吧!最後祝快樂的每一天!!!

其實每個人多少都會有生活壓力，只不過每個人的生活環境不同，所以壓力也就不同。

我個人認為，減除壓力的方式有很多種，這個也不是固定的，每個人都會根據自己的方式來減壓。比如，下班和同事，朋友一起去唱歌，去健身房健身，去公園散步，去釣魚，約幾個哥們打籃球，踢足球，打遊戲。一起去吃個飯聚會，聊天，或者去附近景點遊覽一圈，帶著孩子去放個風箏，去郊外做野餐。

整體來說大多數人的減壓方式都是去戶外活動，和朋友談心，等等各種各樣的方式。

我個人認為任何的減壓方式，最終都是讓自己的心態放平，更多理性的去思考一些問題，因為壓力來自於某一件事，當我們靜下心，從更多的角度去思考問題，這樣有壓力的事才能有更多的方法去解決。隨之而來的就是帶給我們壓力會減少點，也會讓我們得心情舒暢點。

我一個朋友，每次工作上遇到壓力，總是約幾個朋友去釣魚，讓自己的心靜下來，來思考更多的方法去解決壓力。

我個人當遇到壓力的時候，喜歡約幾個朋友一起談心，讓大家幫忙出點主意。

其實最主要的心態，有好的心態，才會有好的方法去解決事情。心態很重要。

應該就是這個樣子的吧。

減壓的方式有很多，小公舉來說幾個自己的減壓方式吧。

1.聽音樂或者白噪音

壓力大時，可以戴上耳機閉眼靠在椅背上，聽聽音樂，或者白噪音，讓自己的身心放鬆下來。

2.看影視劇

最好看一些輕喜劇，可以放鬆緩解壓力。

3.讀書並寫讀書筆記

你把注意力轉移一下，或許就沒有那麼大壓力了。

當然，你還可以找朋友聊聊天，打打遊戲等等。

壓力來自情緒失控，減壓看這兩個字：我，悟。

我分開就是找一。

壓力來於無我，找到自我就會減少壓力。

故事一：一個書生和一個商人打賭，書生在一個完全封閉的房裡讀書，滿十年會得到賞金。但是，書生在到期的前一天早上偷偷離開了，商人在前一天晚上，拿槍射擊房內。

悟分開就是吾心。

壓力來於吾心不明，心若明了，壓力少。

故事二：老太太有兩個兒子，一個買布，一個賣買傘，所以老太太每天總是心情不好因為晴天布買得好，雨天傘買得好，有人說，晴天你想買布的兒子，雨天你想買傘的兒子，結果，老太太的心情越來越好。

以上，兩個故事的完整版網上都能搜到，但是搜起來不容易。

調整情緒的兩點想法……

站在一個95後剛20出頭的年紀來看，知道成年人的世界裡沒有「容易」二字，目前三流本科在讀，沒有一技之長，語言表達能力不強，也沒什麼興趣愛好可以培養，想到畢業就等於失業，離開了大學的象牙塔，再不好意思伸手向父母拿錢，得靠自己養活自己。現在的壓力還算小的，暫時不擔心考慮買房買車，不擔心結婚養孩子，可那一天還遠嗎？！

這裡給大家一點建議，針對不同人群減壓方式不一樣。

如果你正值青春年華，覺得壓力大，那麼減壓的方法就是再努力一點，聽聽音樂跑跑步確實可以舒緩你的情緒，等你冷靜下來還是得面對生活的各種瑣事，你只有竭盡全力，才能夠活得毫不費力。

如果您可以不再為生計而奔波，壓力大可能是因為從事的工作不是自己喜歡的，建議您可以選擇自己擅長並熱愛的工作，也可能是家庭的不和睦造成的壓力大，那麼希望您可以花更多時間在家人身上，陪伴是最長情的告白 ，家庭和睦也許可以使你的事業更上一層樓。

上述的方法比較抽象，在這裡，我只推薦一個具體的減壓方式，也是我自己最喜歡的，就是旅遊。有錢就去環遊世界，沒錢就先從附近走起，相信你在看過更多地方以後，了解更多人間世故之後，有些事情就不會看得那麼重了。

每個人生下來都是光著屁股來的，一無所有，只知道哇哇啼哭，那時也許一口奶水就能讓他們滿足了。隨著時間成長，開始學習，不斷的學習，參加工作、買房、買車、結婚生子，這是絕大多數人必然經歷的階段，但並不是每個人都如此的一帆風順，或許學習沒有達到期望的目標，或許工作不太理想，或許買不起房又或許結婚沒攢夠錢等等，還有生老病死一直徘徊在你我左右，壓力隨之產生。

壓力是好的，他讓你成長，讓你看清現實，為達到目標必須努力奮鬥；壓力又是壞的，它使你沮喪、頹廢，甚至被它擊垮。成長是艱辛的、漫長的，學習、生活、工作中的種種壓力猶如我們人生旅途的行囊，我們一直在拾取：拾取利益、擒獲權利、斬獲名望，我們的行囊越來越重，當你無法背負時，你可曾想過放下？放下慾望、放下野心、放下名利! 這才是壓力的源頭，當你不堪重負時，要學會輕裝上陣，回歸本心，重新定位你的人生，回歸生活的本源。

如今社會壓力大，大家如何減壓的？壓力大主要人群在40歲左右，上有老下有小，買車，買房，壓力非常大，解壓的方式是，短途旅遊，帶上家人，看山水，看風景，再就是約上好友喝喝酒，唱唱歌，緩解壓力各有不同的方式，認真過好每一天才是最重要的！

減壓方式很多，約上好朋友上KTV吼上一下午，然後再去吃個豐盛的大餐。或者去看場電影，回家下載個網劇看，對我來說都是在減壓。