心情不好怎樣自我調理？

一場電影，一個烤肉串，一杯咖啡，基本可以解決掉任何關於心情的問題，因為再沒有什麼比吃喝玩樂讓人覺得更美味舒適放鬆的事情了。

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生活在任何一個地方的人都有著心情不好的時候，因為各種繁瑣的雜事，因為各種勞累和疲憊，但是為了生活，我們總不能一直深陷在其中不能自拔而一直自怨自艾吧，因此選擇最簡單粗暴的方式來進行心情的自我調解是最好不過了。

很多時候，我們心情不好是因為現實生活的事實總是一次次打破我們理想中的美好，現實中遇到的每個人總是不如我們理想中想像的那樣好相處，而一到周末無人陪伴的那種孤獨有可能會讓人在床上賴上一大半天，翻遍所有社交平台發現能聊得來的人寥寥無幾，此時此刻的孤獨落寞和無人問津都讓人心情頓時跌落在深淵，懶得動了，肚子餓了，心情也就不好了。如果你想調整好心情，那麼就是起床洗漱出去找吃的。萬一看到美女等美好的人物食物心情都會變得很好了。

當然，學會釋懷是最重要的，誰的生活沒有那麼點摩擦和坎坷，誰的生活沒有那麼些孤獨和艱難的時刻，最關鍵都是要看怎麼去適應和習慣了。如果你有自己的一個固定的愛好興趣，那麼關於心情不好怎樣自我調理這個問題也就太容易找到答案了，因為你可以通過轉移注意力來做自己喜歡的事情而讓自己心情變得很好啊！一些好聽的音樂、一些可以靜心的書法毛筆或是拿起彩色鉛筆胡亂塗鴉都可以使你不好的心情變得很好啊！

不要太把心情不好這個問題當回事兒了，日子怎麼都是過，開心也是一天，不開心也是一天，何必要用不開心這樣的痛苦來淹沒開心呢？所以，自我心態及心理暗示對於自我心情調解也很重要哦！

心情不好是每個正常人都會有得心裡反應，除非精神病瘋子，這點你應該感到慶幸哈哈，心理如果出現疾病那將是非常可怕得！處理好了你就是一個正常人！！處理不好長期以往那麼你就是一個精神病人！那也要看你是因為什麼事而不開心得！如果是因為生活上得瑣事，我的建議就是忍一下風平浪靜，退一步海闊天空。如果是心理上的，我的建議是，心理暗示，想想高興開心搞笑得事轉移注意力，還要多發覺自己興趣是什麼愛好是什麼，還可以家裡養一些可愛的小寵物，這些都是調節情緒得最好方法了，其實這個在自己，多經歷一些事自己是完全可以調節自己得情緒得！覺得有點道理得麻煩點個小贊贊哈哈??！純手工打字望採納！