缺鋅的小孩會有哪六大特徵？

「男孩不能缺鋅，否則影響小JJ的正常發育」，「缺鋅孩子臉上就會出現一塊塊的白斑，特別難看」……很多家長一聽頓時就著急了，想快速判斷孩子是否缺鋅，今天我們就來聊聊孩子缺鋅會有哪些特徵？

1、皮膚粗糙:缺鋅孩子臉上會長一塊塊的白斑，皮膚粗糙且乾燥。

2、食欲不振：孩子缺鋅會出現挑食、偏食、厭食的情況，嚴重的甚至會出現拒食的情況。

3、反應遲鈍：記憶力下降，對大人的呼叫或是事情的反應遲鈍。

5、抵抗力差：愛生病，特別容易感冒和引發呼吸道感染。

6、其他：比如愛咬指甲、吃衣角，容易出現脾氣暴躁、盜汗而且頭髮枯黃等癥狀。

據研究表明，海產品不僅含有豐富的蛋白質還含有人體所需的鋅，其中牡蠣的含鋅量特別充足，是孩子補鋅最好的食物。

感謝邀請！鋅兒童生長發育很重要，但孩子缺鋅在這個年代已經相對比較少見了，因為正常的飲食已經足夠補充身體發育所需的鋅，除非孩子挑食和自身存在一些疾病，導致吸收和代謝出現問題，否則一般不會缺鋅。所以在出現以下癥狀時，還是要警惕的。

人體中多種微量元素都是通過汗液排泄的，鋅元素便是其中之一。有些寶寶愛出汗，大量出汗，導致鋅流失過多造成缺鋅。因此，夏天往往也是寶寶缺鋅的高發季節。

寶寶患腸胃炎時，胃腸道吸收鋅的能力減弱，伴隨腹瀉時大便次數增多，還會導致鋅元素流失，而缺鋅又使人體免疫力降低，導致感染反覆發生。世界衛生組織推薦5歲以下急性或慢性嬰幼兒腰瀉每天口服10~20μg（微克）鋅，持續10-14天。

挑食寶寶每天不能攝入足夠的鋅，久而久之就會導致鋅元素缺乏症。而缺鋅又會引發食慾下降，造成鋅元素攝入的進一步減少，造成惡性循環。

如果您家寶寶有以上鋅缺乏癥狀，可以去醫院檢查一下微量元素鋅（雖然現在已經不提倡查微量元素了）。如果孩子缺鋅，家長也不要著急，遵醫囑的情況下，還可以食物補充，以下推薦兩個補鋅的輔食譜。

紅肉是補鋅的食材，可以替換成其他紅肉。

所需食材：紫甘藍（20克）、中筋麵粉（50克）、西紅柿（一個，大約50克）、牛肉（20克）、清水（500毫升）

推薦月齡：11月齡+

烹飪方法步驟：

（1）西紅柿洗凈，畫十字，開水燙，去皮切丁。

（2）牛肉切薄片入冷水鍋，加薑片，焯水10分鐘。撈出來放入涼白開中洗凈，切小丁。

（3）紫甘藍焯水2分鐘，放入料理機里，加入150毫升的清水，攪打。過篩取汁50克。

（4）向紫甘藍汁中加入中筋麵粉，攪拌均勻至不易滑落狀態。裝入裱花袋中，頂端剪小口，口的大小決定麵條的粗細。

（5）鍋中加入食用油中火加熱，倒入西紅柿丁，炒出汁，倒入牛肉丁和剩下的清水。

（6）水開後，在水面上方擠入麵糊成麵條狀，繼續煮5分鐘。

集顏值、營養於一身的麵條可以出鍋啦。

牡蠣是公認的補鋅食物，鋅元素含量高達71.2mg/100g。

所需食材：牡蠣，雞蛋，包心菜，胡蘿蔔

推薦月齡：12月齡+

烹飪方法：

（1）20克胡蘿蔔與10克包心菜焯水後切碎。

（2）10個牡蠣洗乾淨後放入冷水鍋中，大火燒開，焯水5分鐘撈出，切除內臟扔掉。留下的肉切碎。

（3）取大碗，打入2個雞蛋、牡蠣肉、胡蘿蔔、包心菜攪拌均勻。

（4）不粘鍋中放入食用油，加熱後改小火，倒入蛋糊糊，煎至凝固後翻面再煎幾分鐘至兩面都熟了，捲起來切成小卷即可。

（1）1歲以前的小寶寶輔食中嚴禁添加鹽，1歲以後的寶寶少鹽，在輔食製作過程中，寶媽可以根據孩子的年齡添加食用鹽。

（2）所有食材的初次添加均要少量添加，判斷寶寶不過敏了才能繼續添加。

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我是中醫李春生，關注我，關注不孕、備孕、懷孕、育兒更多精彩內容

很多爸爸媽媽都擔心寶寶缺鈣，卻往往忽略了缺鋅。然而據我國相關調查顯示，中國兒童缺鋅的比例佔到了60%。

不愛吃飯，挑食嚴重，食量減少，不主動要求吃飯，家長經常為此感到頭痛，這是最常見的缺鋅癥狀。

當孩子缺鋅嚴重時，還會出現一些啃咬異物的現象，如啃咬玩具、自己的指甲、衣服，甚至會出現吃牆皮、紙張等。

比同齡的寶寶身高、體重等相比要增長慢很多，甚至有一些是根本達不到標準。

癥狀四：免疫力低下。

缺鋅還會直接影響免疫系統的運行，這也就造成寶寶的抵抗力低下，容易經常感冒發燒、反覆呼吸道感染。

缺鋅會減少大腦細胞，導致缺鋅的孩子注意力不集中、多動、反應慢，學習能力差

第一，孩子胃口不佳，食慾不好，還會吃一些另類的食物，這就是常說的異食癖，由於小孩子里缺鋅，導致小孩的消化功能減退，鋅的缺乏還會影響舌粘膜的功能，這就是誘發味覺有所改變，孩子分不清食物到底是什麼味的，有的孩子還會有異食癖，吃一些沙子的之類的。

第二，缺鋅還會引起孩兒口腔方面的疾病，最常見的就是口腔潰，而且不容易治癒，會反覆的發作，有些孩子還會有地圖舌的，鋅在人體內的作用是促進人體的生長發育，如果小孩缺鋅的話肯定會影響小孩的生長發育，表現為比孩子比同齡的孩子長得要小。

第四，鋅在人體內還可以提高免疫力，缺鋅了相當於身體的一道防線就不穩固了，小孩兒容易感冒發燒。

第五，輕微的缺鋅對小孩兒是沒有太大影響的，但是嚴重的缺鋅會影響到孩子的智力發展。

第六，最後想知道孩子是否缺鋅去醫院做一個微量元素檢查，作為參考。

我是中醫李春生，倡導正面管教和科學育兒，每天分享育兒和孕產 知識，感謝你的閱讀和關注

如果孩子有下面是個特徵，說明缺鋅了，爸爸媽媽一定要重視起來！

缺鋅的孩子喜歡吃些奇怪的東西，如沙石，牆灰，紙屑，頭髮，玩具，指甲等。

孩子缺鋅會導致學習能力差，反應慢，多動。

孩子缺鋅，會食慾減退，厭食、挑食，甚至有時會不主動進食，不吃飯。

缺鋅的孩子，通常比同齡人低3厘米到6厘米，體重也相應較輕。

指甲上有白斑的孩子，通常是缺鋅的表現，爸爸媽媽一定要注意。

缺鋅的孩子免疫力低，很容易感冒，呼吸道也極易被感染。如果孩子比同齡人感冒次數多，家長一定要帶孩子去檢查一下。

孩子視力下降過快，家長也應考慮缺鋅的問題。

你好，眾所周知，鋅是人體必需的微量元素之一。在人體生長發育、免疫、內分泌系統等重要生理過程中起著極其重要的作用。

首先處於缺鋅狀態下的寶寶，通常都會出現挑食厭食的情況出現。完全沒有飢餓感，也不會主動的要求進食；要麼就是會出現孩子亂吃一些奇奇乖乖的東西，也就是大家常見的異食癖癥狀的表現；其次就是孩子會出現經常動不動就感冒發燒，反覆出現呼吸道問題等，也就是免疫力低下的表現；另外就是孩子會出現一個生長發育矮小的癥狀，一般會比同齡的小孩挨到3-6cm，體重會輕上2-3kg，孩子的指甲也會容易出現白斑、長倒刺等等癥狀。最後寶寶缺鋅還會容易出現注意力不集中、整天都停不下來的節奏，老是動來動去、上課也不集中等癥狀，嚴重影響學習。

專家建議：提倡合理的科學飲食，發現孩子有缺鋅癥狀應要及時到正規醫院進行檢查，而且家長切勿盲目的給孩子補充鋅製劑。在此強調補充鋅製劑要慎重，要科學補鋅、合理、適量。

隨著生活水平的提高，很多媽媽都更加註重寶寶的營養物質補充了，近年來「補鋅」又成為人們熱議的話題之一，因微量元素檢查已經被叫停了，現在最明智的方法就是結合缺鋅的癥狀來判斷寶寶是否缺鋅？

1.以前寶寶半年都不會感冒發燒，但最近卻頻繁的生病，今天感冒明天發燒，其中這是孩子免疫力下降的表現，而免疫力下降也正是缺鋅的主要癥狀。

2.孩子6歲了身高體重依舊沒什麼太大的變化，總是不長個，不長肉，除了缺鈣外缺鋅也會導致生長發育緩慢。

3.近段時間孩子完全沒有食慾，總是吃幾口飯菜就不吃了，熬湯也不喝，胃口大不如從前，食欲不振是缺鋅的最明顯的癥狀。

4.孩子的口欲期也過了，但還是見啥咬啥，連頭髮、紙屑、牆灰都不放過，這就是所謂的「異食癖」，出現地圖舌，也是缺鋅的癥狀。

5.以前孩子的手指總是白白凈凈的，但細心地家長就會發現孩子的五隻手指漸漸長一些倒刺和白斑了，孩子還好動，喜歡用手去撕開導致流血，要很久才能癒合。

6.口腔潰瘍是大多數人都有的煩惱，維生素也補充了，但還是未見效，其實，缺鋅會導致粘膜脫落。

以上便是孩子缺鋅最主要的表現，媽媽要結合以上六大癥狀去判斷，得知孩子缺鋅後可以依靠食補和葯補慢慢補回來。

食補：這是大多數媽媽都會採用的方法，海鮮是所有食物中鋅含量最豐富的，牡蠣更是被稱為「補鋅之王」，其次是動物內臟，媽媽可以做一些螃蟹粥 、小龍蝦、牡蠣粥、豬肝瘦肉粥等給孩子吃，這些也是大部分孩子的最愛。

葯補：這個方法主要是針對腸胃不好和缺鋅嚴重的孩子，目前市場上運用的最為廣泛的補鋅片是新稀寶，十幾年的老牌子了，高活性補鋅。

很多家長往往會擔心孩子缺鈣，卻忽視缺鋅的重要性。據我國相關調查顯示，中國兒童缺鋅的比例佔到了60%。而孩子缺鋅不止是影響吃飯，嚴重的話甚至會影響孩子的發育。

實際上孩子缺鋅的發生並不是一兩天的事情，初期缺鋅癥狀並不明顯，而能看到明顯癥狀已經是比較嚴重的狀態了。

那麼孩子缺鋅會有哪些表現呢？

1.突然食慾減退：挑食、厭食、食量減少等，這往往讓家長們很頭疼，這裡說的是突然食慾減退且一段時間內都是如此，不包括從小一直吃的少或偶爾挑食。

2.生長發育緩慢，比同齡孩子低，甚至低於該年齡段的生長發育指標；

3.容易生病，出虛汗等，外傷也較難癒合；

4.指甲上出現白斑，手指容易長倒刺等。這裡要強調一點，身邊很多孩子手上都長倒刺，而家長們容易忽視。

5.好動多動、注意力較難集中、學習能力下降、甚至反應遲鈍。這種表現在孩子成長發育時期，應該提早預防。

有哪些方法可以幫助孩子預防缺鋅呢？

因為初乳的鋅含量特別高，建議給孩子喝初乳，哺乳期最好為6個月以上

當孩子6個月後，家長們需及時添加蛋黃、豬肝泥、豬肉末、核桃仁粉、芝麻粉等含鋅豐富的輔食。這些食物中富含的鋅可以幫助孩子身體發育。

當孩子輔食添加有困難時，擔心營養攝入不足，可以適當配合服用蛋白鋅補充劑。

到了1歲以後，孩子可以吃飯菜時，家長們要注意葷素搭配，飲食合理，這個時候可以多吃豬肝、扇貝、牛羊肉、魚蝦、核桃、口蘑、香菇、花生、大豆等食物。按照孩子的喜好，做給孩子吃。

食用過多的味精會讓孩子缺鋅，家長們要在日常的做飯中意識到這一點。

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對於鋅元素，它是人體所必須的營養物質，對於人體的健康非常重要，是不可或缺的。但是，偏偏孩子還很容易出現缺鋅的情況，而當孩子長時間缺少鋅元素的時候，一般都會有比較顯著的癥狀表現，並且會危害到孩子的正常生長發育。

其實孩子缺鋅的時候，可能會有很多種的特徵出現，而下面我們就來看一下比較普遍的六種表現：

1、智力發育異常

如果孩子是比較嚴重的缺鋅，孩子的智力發育確實會受到不利影響，主要是由於人體缺少鋅的話，腦細胞里的DNA和蛋白合成就會出現受阻，所以智力發育也會出現異常。而缺少鋅的寶寶，可能會有多動、反應過慢、學習能力較差等表現。

2、食慾下降

鋅元素的缺少通常會引起孩子的消化功能出現下降，進入導致孩子食慾低下，主要是由於缺少鋅會使舌黏膜的能力發生異常，讓人體的味覺敏感度降低，嘗不出味覺來就會讓孩子產生厭食的表現。

另外，還有少部分的孩子，可能會有異食癖的發生，會很喜歡亂吃東西，比如紙、沙子等。

3、免疫功能下降

如果缺少鋅，孩子體內的免疫細胞功能便會低下，而孩子就會因此極易受到疾病的侵犯，從而會很容易生病，比如會產生感冒、發燒、呼吸感染等病症。

4、生長發育緩慢

長時間缺少鋅元素，孩子身體通常都會比較矮小，尤其是身高上，相比較於同年齡的小孩，會矮很多。所以對於正在生長發育中的孩子，鋅一定不能缺少，否則會影響孩子以後的身高。而且嚴重缺鋅的話，可能還會有發育延遲、缺鋅性侏儒症的發生。

5、口腔問題

在口腔方面，因為缺鋅引起的比較多見的問題就是口腔潰瘍，而且還會很難被治癒，可能會有重複發生的情況。甚至有部分小孩會出現「地圖舌」的現象。

6、指甲出現白斑

倘若孩子缺鋅，在指甲的上面會產生白色的斑點，而且還極易出現肉刺的情況，這些問題都是由於體內缺少鋅元素導致的。

當知道孩子缺少鋅的時候，小康不建議家長們盲目的只通過某些類似的癥狀表現，去斷定孩子有沒有缺鋅，這個時候也別忙著給孩子補充鋅，最好是先去醫院做一個血清鋅濃度檢測，這樣才可以確定孩子有沒有缺鋅，之後才能知道是否需要給孩子補鋅。

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鋅是一種人體必須的微量元素，對於正在長身體的寶寶尤為重要，在我國，寶媽們比較重視增補鈣，鐵，維生素D等營養物質，卻往往會遺忘給寶寶補鋅，從而導致我國缺鋅的寶寶數量巨大。而缺鋅又會導致各類癥狀出現，主要表現為下列六種特徵：

• 特徵之一：挑食厭食 表現為不愛吃飯，挑食嚴重，是最常見的缺鋅表現。

• 特徵之二：啃咬物品，異食癖 表現為啃咬玩具，咬指甲，甚至會去吃一些異物，比如紙張。

• 特徵之三：發育遲緩 表現為與同齡人相比較體重輕2-3kg，身高差3-6cm。

• 特徵之四：免疫力低下 表現為經常感冒咳嗽。

• 特徵之五：智力發育落後 表現為注意力不集中，多動，學習能力差。

• 特徵之六：毛髮異常，指甲異常 表現為舌苔有裂痕，像地圖樣，指甲有白斑，手指長倒刺等。

總結，上述就是缺鋅小孩常見的六大特徵，當發現小孩有此類癥狀時，及時增補鋅這才是關鍵。

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