在現代人時間允許的情況下，釋放壓力的方式是什麼？

08-24

釋放壓力固然可取，如果能夠消化壓力就更好了

釋放壓力的方式太多了，讓自己興奮點轉移的所有方式，都可以有降低肌體對壓力的敏感程度，而暫時感受不到壓力的存在。釋放壓力是因為體內壓力過大，壓力過大一定會尋找緩衝、緩解壓力的方式方法，釋放一定有立竿見影的效果。只會釋放只是治標不治本，一定不是上上策，讓自己感受不到太大的壓力才是標本兼治，是上上策。

人們常常說壓力是外界給的，然道壓力真的是外界給的嗎？同樣的外部環境，同樣的敏感度，不同的人感受到的壓力一定不一樣，這取決於個體對壓力的理解、消化、轉化能力，有的人可以將壓力、問題深刻的理解、消化、解答，將問題、壓力轉化為前行的墊腳石；有的人對壓力、問題束手無策、無法消化能力、找不到答案，將問題、壓力成為了絆腳石。墊腳石與絆腳石給個體帶來的感受、壓力一定不同，墊腳石帶來的是愉悅、成就感，為心理壓力做減法；絆腳石帶來的一定是抑鬱情緒、挫敗感，給心理壓力做加法。

絆腳石越多心理壓力越大，墊腳石越多心理壓力越小。在現代人時間允許的情況下，釋放壓力的方式是什麼？釋放的方式非常多。釋放固然可取，如果能夠將壓力、問題深刻的理解、消化、解答，將問題、壓力轉化為前行的墊腳石；就不會有壓抑感，就不會有太大的壓力需要釋放。

1.壓力是什麼？壓力就是你提著個籃子奔向終點。「我必須要完成這個任務」，基本上，人們都是認同這個觀念的，這是生而為人的責任。所以，從本質上講，大多數人，這個壓力是不能被徹底釋放的。

2.但是，當你左手累了，你可以換成右手，換一個姿勢受累。比如你工作累了，可以去看孩子，看孩子當然也不輕鬆，但當你換一個方式時，你會感到一種輕鬆；

3.當然，也可以暫時放下來，在路邊休息一下。看電影、旅遊、運動都屬於此類，但有條件，就是你還可以有機動的時間來調整；

4.還可以找個人來幫你提這個籃子。人生來就是有強弱的，有的人提籃子非常輕鬆，請人幫幫你，和人聊聊天，各得其所，也很好。

5.人多不知道為什麼要一定要完成這提籃子的任務。會有少數人想的開，會受路旁泥土清香的吸引，受清風明月的吸引，置任務於不顧，享受這天賜的美景去了。我們不知他們的苦樂，但是羨慕。

謝謝邀請。

在時間允許的情況下不妨來一場說走就走的旅行。跳出自己原本的生活圈，試著讓自己原本的生活陷入一段空窗期，去融入新的地方，看不同的風景，認識不一樣的人，在重新經歷一些新的事情。亦或者每天抽出一兩個小時放空自己，試著讓自己拋下一切。也許這一兩個小時你什麼也沒做，就只是坐在那裡靜靜的看著天空，也許這一兩個小時你單曲循環了一首自己喜歡的歌，亦或者這一兩個小時你做了你一直想做卻沒敢做的事情，但無論你在這一兩個小時里做了什麼，我覺得在無形之中你的壓力得到了釋放。

現代人在時間允許的情況下，釋放壓力最好的方式，我認為是去健身房健身！因為我自己就是這樣！工作壓力大，生活壓力大，去健身房吧，把所有的壓力全部發泄在健身器材上，每一次建完身，大汗淋漓，渾身一點力氣都沒有了，神奇的是，工作和生活壓力也沒有了，所以，我推薦大家在壓力大的時候去健身房吧

釋放壓力的方式太多了，就看你自已找不找，不是說今天的人壓力大，只要是有人生活過的地方就有壓力，古今中外皆如此，但釋放壓力的方式卻各有不同，你今天心情不好，工作不順心，下班後可以找幾個知己喝點小酒，一吐為快，還可以和歌友互動K歌，這都是減輕壓力的方式，另外今天的輕年人沒必要把自己固定在窄小做圈子裡，海闊憑魚躍，天高任烏飛，此處不養爺，還有養爺處，只要振作起來，趁著年輕，這點壓力算什麼，任何事情都有它的雙重性，壓力大，動力就大，說不定在壓力面前干出一份大的事業，.失敗是成功之母，良好的開端就是成功的一半。

謝謝邀約：釋放壓力這個話題看似單純的一個問題，但形情卻是多種多樣的，男女之間有著不同的方式，各個年齡段也有著不同的方式，還有就是壓力來自哪個方面，也好作一相應的調劑以達到最佳的適應，盡量選用自己感興趣的方式方法，象自己的愛好、熱衷的、自身比較強項又能充分展現自己能力的方面，都是可選的，適合自己的圈子象結伴旅遊啦，聚會啦，組織一些娛樂活動，不想人多太煩一個人看書做事情，睡覺喝小酒地上都能解決一些不快衝淡一些壓為的，如果壓力過大超出你自己的控制能難以釋懷的話也就只好看心理醫生了，順祝大家開心。