如何在吃的跟豬一樣多的同時保持一副完美身材？

你可以吃得跟豬一樣多，但你也得像狗一樣不停活動來消耗熱量...

每個人身邊都有一個喝水都長肉的胖子，也有一個怎麼吃都不長肉的瘦子，沒辦法，這都是基因決定的... 如果你是這兩類人中的一類，要麼你就是很幸運，要麼你就是很不幸！

但其實也沒關係... 沒有瘦不了的身，也沒有增不了的肌，只要在訓練和飲食之間找到平衡就可以了！

現在網路上有各種各樣減肥的方法和理論，說真的，我有時候都會混亂，好像都說得有道理...有的還說得跟科學研究的論文似的，讓你懷疑之前的減肥方法可能都錯了！其實，在我看來還是不要扯那些方法論了... 減肥這件事，管住嘴，邁開腿，肯定不會錯！如果你一直不瘦，要麼是吃得還不夠少，要麼你是消耗的還不夠多，並沒有那麼多道道...

雖說我一直都沒有很好的控制住體脂，但是我也是想胖就胖想瘦就能瘦的人，方法無非也是在吃和運動這兩件事情上做文章！

想增加消耗就多做運動，無論是有氧還是無氧，儘可能拉長運動時間就可以增強瘦身效果，當然要在自己身體的承受範圍之內...一般我減脂期間的每次運動總時間都會在3個小時左右；

想控制熱量，我絕對不會傻到一天只吃一個水果，這不是減脂，這是自殘！如果不能保證身體基本的熱量和營養，運動就會損害體質，從你的身體里拿走一些東西... 所以一般我只會對晚餐進行控制，盡量在晚上不碰主食，多吃蔬果和低脂酸奶，這樣低熱量，適量蛋白質，多維生素和纖維素的營養組合既可以避免發胖又對健康有益！

以上就是我的意見... 你們怎麼看！？

感謝邀請

1.吃得多又想瘦，那麼就得運動量》攝入量！

2.我知道小仙女們時間都有限，運動時間更有限，再加上有懶癌患者，那麼適當用些小妙招也是可以的！

3.我自己就吃日本的新谷酵素，吃多的時候就吃一包，（分解食物熱量的，吃了等於白吃）再有就是益生菌，以防便秘！

4.拿出一天全吃素，水煮蔬菜、不要油

5.逮著機會就多動，把水杯放遠點啦，多跑幾次，不要一次把所需物品整理好，多拿幾次.零食換成無糖酸奶之類的！

我是陳火鍋，一個愛吃火鍋的女孩！有護膚美妝，瘦身都可以問我哦！

首先，得看吃什麼，你每天都吃高熱量的，天天大魚大肉，啤酒小龍蝦，燒烤火鍋的和你每天都吃粗糧蔬菜吃的非常飽是不一樣的。其次看你的吸收消化能力，有的人就是死吃不長肉，有的人就是連喝水都長肉。最後還要看你的鍛煉時間，你每次堅持鍛煉，把體內多餘的能量消耗掉，不讓它變成脂肪，即使吃的再多，也不會發胖，如果一味的吃不鍛煉，發胖是必然的。總結一下還是要注意飲食搭配，合理的安排鍛煉時間，這樣才能擁有一副完美的身材，讓人羨慕也讓自己有一個好的生活質量！