胃不好常脹氣、胃酸、潰瘍，到底能不能喝牛奶？

謝謝邀請，對於這個問題，答案是肯定的，對於這三種特殊人群，牛奶必須可以喝，但是要注意正確以及適量飲用。

胃腸消化功能較弱，一般飲用牛奶之後會出現反酸、腹脹的情況，至於胃潰瘍的人群，完全可以適量飲用牛奶，江湖中傳聞的那樣「一點兒不可以喝」並不靠譜。

對於胃不好的人群，建議喝牛奶是首先要注意少量多次，不要一次性大量飲用，造成胃部反酸、加重胃部疾病，建議每次食用50—100毫升左右較為靠譜。其次，胃腸消化功能存在問題，建議在飲用牛奶之前適當攝入主食，比如饅頭、雜糧包、粥食，減少牛奶直接與病灶處的接觸面積，減少傷害。

如果是對於喝完牛奶出現腹脹、腹痛情況的人群，也就是對於傳說中「乳糖不耐受」人群，建議可以將牛奶改為酸奶，此時乳糖減少30%，飲用完全可以降低危害；另外可以選擇飲用舒化奶（無乳糖牛奶）；除此之外，還可以飲用「去乳糖奶粉」或者額外補充乳糖酶。來減緩乳糖不耐症。

另外，對於胃腸功能不良的人而言，還要注意飲用牛奶不可與茶、咖啡一同食用，牛奶當中含有比較豐富的鈣離子，而茶葉當中含有較多的鞣酸。植酸，礦物質鈣與鞣酸之間會生成不溶性的鈣鹽，整體會影響鈣質的吸收，另外鞣酸也會加重胃部的相關疾病。咖啡也是如此，經常飲用咖啡海水增加骨質酥鬆的發病幾率。

牛奶，不錯的飲品，補鈣且補蛋白，對於存在胃腸消化疾病的人群，完全可以喝，但是要注意方式方法，祝您安康。

注作者信息：內蒙古營養健康促進會 副會長

中華人民共和國食品HACCP食品體系內部審核員

國家二級公共營養師

國家高級食品檢驗員 王思露

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我覺得因人而異，有的人胃很好，一喝牛奶就拉肚。有的人胃弱，喝牛奶卻沒有任何不適。就像有的孩子會乳糖不耐受一樣，如果不確定，喝一次試試就知道。如果不漲肚不難受，說明沒問題。畢竟牛奶真是特別好特別健康的飲品。試一次如果不適合也不會造成嚴重後果。