不易發胖的體質如何飲食才能增肥？

一般情況下，吃不胖體質的人，要麼基礎代謝率比較高，要麼就是腸胃功能不好，無法吸收過多蛋白質 很有可能你討厭吃油膩的，或者蛋白質吃多了會拉肚子 那怎麼辦呢？ 1、健康的生活習慣，戒煙戒酒，充足睡眠，保持好心情

2、飲食方面要均衡，要吃點你不喜歡的東西，無論是減肥者還是增費者，常吃自己不喜歡的東西對健康肯定有好處

3、適當的運動，強度要大，這樣可以長肌肉，總比空長一身肥肉好吧？

4、早飯吃少，午飯吃一般，晚飯吃飽，哈哈，晚上吃的多最長肉了，如果你的胃消化功能還可以的話，就晚上多吃點 總之健康是最重要的，巧克力、油炸、燒烤，還有蘸很多醬的東西，比如匹薩餅，巧克力蛋糕，適當多吃一點，如果你實在討厭，那麼為了長點肉也要吃點，還有就是，牛肉羊肉比豬肉雞肉熱量高，雞肉豬肉比魚肉蝦蟹貝類熱量高，所以應該明白改怎麼吃了吧？