吃三華李有什麼好處？

我是曠慧，健康系師姐。

三華李，不知道大家熟悉不熟悉？三華李是中國李屬的一種，發源地是廣州韶關市翁源縣三華鎮。夏天上班昏昏欲睡，吃個三華李，肉質爽脆，酸甜可口的口感，保證讓你們馬上精神起來。

三華李有什麼營養呢？

三華李果紅皮紅肉，色質艷麗，果肉含碳水化合物、蛋白質、胡蘿蔔素、核黃素等，每100毫升果汁中含維生素C17.5－28.7毫克，還含有其他礦物質、多種氨基酸、纖維素等， 營養價值高

1.開胃促消化

三華李口感酸甜，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增強腸胃蠕動的作用，因而食用三華李能促進消化，增加食慾。

2.美容養顏

含維生素C，維生素E，抗氧化美白，減少色斑的生成。

3.護肝養肝

新鮮三華李的李肉中其中的氨基酸成分較高，有助於保護肝臟，增強肝臟解毒能力。

4. 預防貧血

含有維生素B12，有助於預防巨幼紅細胞貧血。

4.幫助排便

含有纖維素，有助於促進胃腸蠕動，幫助排便。

1.壓爆沾辣椒鹽水吃

調好辣椒水，壓爆後過下辣椒水，酸、甜、辣完美結合，令人停不下來啊。

2.直接生吃

推薦吃法。簡單、方便而且營養不流失。

3.做三華李果醬

4.泡三華李酒

如果親愛的在減肥過程中遇到難題，想要獲得我的幫助，請私信：諮詢。

每一種食物都有它存在的價值，自然也有一定營養成分，只要能消化的都是好的，都可以吃一點。但是，有這樣的人群，一吃桃子李子准拉肚子，所以再好的口感，再高的營養價值都變得不合時宜。

以前總覺得白開水喝不下去，在物資不那麼豐富的年代，到了李子桃子成熟的季節，看著家人咔嚓嚓啃得直香的時候，就把果肉切了泡水裡，喝點假果汁算是對不能直接吃的安慰。

後來能買到李子果乾，拿來當野餐的佐餐，都比直接吃鮮果對腸胃的損傷小。

再後來，把這些吃不了的鮮果加工成果醬，自己熬，只要能達到凝結點，往裡面加其他任何果肉都可以。而且李子味偏酸，用來做果醬正好抵消一部分甜膩。

總之，吃下去肚子能接納的才是王道。

誤區啊誤區！

現代的人，不是吃什麼或補什麼，而是做減法，不吃什麼或少吃什麼。所謂的營養品，瞬間吃下去，一下子逮個飽，照成腸胃、腎臟和肝臟負擔，這才是最大的害處。

清淡飲食，菜色水果花樣多，才是養生之道！

你可以查詢 百度百科 看看此物有什麼營養成分，吃多少在於你的健康觀！

GOOD LUCK~