聽說甘蔗補血，甘蔗寒性不宜多吃，怎樣吃甘蔗對身體好？

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說到補血的食物，不少女性會說出很多，例如：紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等等，生活中這樣的補血食物太多太多了。但是，有一種水果，其補血的功效是要比上面的這些常見食物要好得多，在醫學也有了補血之王的美譽，這種水果就是我們生活中常見的甘蔗。

　　甘蔗中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有「補血果」的美稱。。而鐵是血液生成的必須微量元素，當甘蔗中的鐵元素進入人體血液後，可以有效幫助造血功能，同時還可以起到滋養潤燥的功效。

生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。甘蔗汁加熱後飲用，能益脾胃。若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且潤喉效果卓越，是保護嗓子的食療佳品。

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甘蔗味甘，性寒，

甘蔗也被稱也稱為「補血果」，「脾果」。深受老百姓的喜歡，不僅為甜，而且具有很強的營養價值。干這種富含大量的鐵，錳，鋅，磷，鋅等人體必需的微量元素。以及葡萄糖、果糖多種氨基酸以及維生素，特別是甘蔗中的含鐵量，在各種水果中可以說是居於「冠軍」寶座。

補充糖分

甘蔗中含有蔗糖，所以能夠補充身體所需的糖分，提供做過的熱量，因而非常適合低血糖，身體感覺疲憊的人食用。

清熱潤肺

安這種含有膳食纖維，他們能夠刺激胃腸道，潤腸通便。還能夠清熱潤肺。滋潤喉嚨，保護嗓子。

生津解酒 健脾利尿

甘蔗能夠起到健脾的作用，能夠生津止渴、利於尿液的排出，對於尿赤尿痛有緩解作用。還可以解酒除煩。保護肝的功效。

補鐵補血

等這種含有大量的營養物質及偉量元素，常吃甘蔗可以補鐵，能夠預防貧血。

注意

甘蔗屬於良性，患有胃寒、嘔吐、泄瀉等人最好不要食用。

如果要用，可以食用一些大棗，生薑，桂圓等熱性食物，以中合其寒性。