自制力太差了該怎麼辦？

所謂自制力太差，就是自己制約力太差。管不住.控制不了自己任意的個性.習慣.行為。其實是對自控能力認識不足。也就是說每個人都具有自控能力(除非有精神病)，人具有天性的自控性，有哭的自約笑的自約，饑飽的感覺，冷熱的感覺等都是由自約能力來調整。而且每個人制約力都大體相等，沒有高低的差別。

所謂自制力太差都是後天不良生活習慣形成的，如不良飲食，暴飲暴食，生活沒有規律，自我要求無有限度，不接受批評教育。告訴我們制能力是一種人本性善的天性，同時也告誡我們一旦失去自制力，那就是人性的醜陋，對自身對他人對社會是一種危害。

如果認識深刻了，就有會產生自覺性。知道生活工作都需要一定規範來要求自己，辦事講方法，處事有規則，不能為所欲為，老子天下第一，一意孤行，無有節制。

由此可見，自制力太差只是一種錯誤心態，錯誤的認識。你所述自制力太差，其實並不存在。自制力就在你內心深處，千真萬確，應該是堅信不移的!

酸辣的東西，可以給自己一種刺激，讓自己覺得愉悅、或者緩解焦慮，胃病也和這種焦慮有關係。

所以重點是要解決自己的焦慮問題，你是否足夠的關心、關心自己的情緒。一般來說，對自己不夠關心的話，就會產生莫名的焦慮。因為情緒會在身體內有積壓。

首先自制力 也是自控力。這個是從小形成的意志品質。不是一天兩天的事情，形成是日積月累的，進行糾正修正 更需要日常堅持自我監督進行

其次：你有胃病 還一再吃酸辣 這一點 不一定 就證明你是沒有自控力的。

因為 胃病 會影響 你的食慾。食慾不好，酸辣這樣的口味飲食 是刺激味蕾 促進飲食慾望的。所以生理反應 也會讓你 忽略胃病 而還是會吃這些酸辣的

因此 建議你

1 堅持吃 胃藥， 用量 可以維持量的 如果胃病 大夫已經告知不必吃藥了 那你也 吃一些對養胃的中藥沖劑 作為保健 呵護自己的胃

2、 盡量多吃麵食 麵食對胃是養護的。少吃米 多百度一些 不利胃不好的 飲食食譜 進行 家庭飲食食譜的調整。

這樣胃病 完全可以逐步恢復 你的生理指標也會 恢復 酸辣 之類的 儘可能避免即可。偶爾吃 一次，注意不要過量 一切以你胃的反應為標準呀。犯病遭罪的是你自己。嘻嘻 日常自己有養胃意識就是好的 慢慢調整 就會越來越健康了 加油

謝謝邀請！請堅信，自制力是可以培養的。一個人全面的自制力不說，單單在某方面的自制力，其實就是培養出一種新的習慣，習慣成自然就好了。

不妨試試以下三種方法:

1.移除誘惑。自製失敗的原因是舊的誘惑仍在，可試著改變構成誘惑的環境。比如，你喜歡吃辣，狠狠心把家裡的辣椒辣醬等統統扔掉，等做飯的時候發現沒有了，有時也就懶得去買了。或者用其他的誘惑代替舊的誘惑。比如，要戒煙的話，用電子煙代替真煙。

2.自我暗示。古人有座右銘，其實就是一種提醒和暗示。關鍵是要放在觸目可及的地方，這個必須根據自己的生活習慣和方式涉及。比如，把提示語放在手機界面上，放在家門入口處，放在錢包里，放在辦公桌上，總之要讓自己不經意間就能看到想到。

3.正向激勵。面對誘惑，在自製成功的時候，可以給自己一點小獎勵，或者取得家人的支持，由他們給予獎勵。需要注意的是，獎勵不能是隨便的，而是你真正想要的。甚至可以設定獎勵目標，比如，一周不吃辣的會得到什麼獎勵，一個月不吃辣的會得到什麼獎勵。

自制力的鍛煉不是一蹴而就的，有個反覆的過程，不要氣餒，堅持一定的時間才會成功。祝好運！

呈謝！我各人認為/人的自制力跟人的自尊心有關糸/只要有強大的自尊心才會控制自己的任何行為/冷靜/沉穩去處理任何發生的即將發生的任何變故/要想改變自制力太差的毛病/先練其心/遇事多考慮些而不是忙於斷定/控制好自己的情緒/約束點自己/別胡作非為/不考慮後果/這是我各人見解/希望能幫到你。

謝邀。多數人都不能按理想的摸式主導自己的習慣，人本身心理，生理有種自然的慾望，有時並非完全自願的與主觀同步，有些習性受法律，道德的約束，不得不自律嚴格約束自己，不能超過底線。有些習慣與他人無關，所以有時隨性而為，也是很正常的事，雖然明知對自己也有不利，但是又有多少人能夠按理念分毫不差的來支配自己的行為呢？

首先是自己要加強思想修養，你的自制力好壞取決於你的思想素質。不過要一個發展過程，慢慢地改變自己自制力差的問題。平時多抽出一點時間學習，參加體育緞練，與棋會友，釣魚、等活動和娛樂活動。這樣既陶冶自己性情，又能起著改變自己自制力差的現象，如果自己在家裡經常對愛人發脾氣，你就在客廳里牆中央掛"家和萬事興"字帖，來提醒自己。如果是在工作上容易對下層煩躁發怒，你就在辦公室牆上掛一個"忍"字帖，來提醒自己。這樣做法對於改變自己自制力差有所幫助。自制力是一種意志，自尊、自愛、自重的體現，也是體現出一個人做人做事有修養和內涵象徵。

自制力是個偽命題。

就像騎大象的人說能完全控制大象，人從來不能完全自製自己，最多就是引導自己罷了。

愛吃酸辣，應該是心理問題，這種刺激可以讓你舒緩壓力，讓你欲罷不能，而忽視身體的問題。

如果想解決，不要從酸辣入手，去找個其他舒緩壓力的方式。