每天晚上3-4點醒來，是什麼緣故？

常常凌晨3~4點醒來，或許是3個器官不好的緣故。

1.肺

凌晨三點到四點這段時間，肺經最為旺盛，這時候血液經過肝臟代謝一新之後進入肺部，再通過肺部流向全身。所以這時候的睡眠很好的人早上起來面色是紅潤的，精力是充沛的。如果在此刻醒來，那麼很有可能就是肺上有火或者肺氣不足。去醫院用儀器檢查可能檢查不出什麼問題，但是時間久了就會出現一些問題，所以遇見這種情況請一定要重視。

2.肝

「肝藏魂」，這裡所說的「魂」就是我們的精氣神。肝學虛弱的時候，就容易魂不守舍，沒什麼精神，睡眠上自然也就不安穩。人進入深度睡眠就是3—4點，這時人體氣血由靜轉動，易早醒實際上就是氣血能量不夠了。如果這個時候醒來小便的話代表腎比較虛，如果這個時候醒來是滿頭大汗的話，心為汗之母，說明心也虛。肝血不旺的人常常表現為心情低落，月經量少、掉發嚴重、睡眠質量不好、常陷入夢魘。

3.心

心臟主血脈，如果心血不足不能夠奉養心神，肯定神不安舍，就會失眠多夢、易醒。因為心血不足，所以心臟要增加跳動來心泵出更多的血，或者是抽更多的血，所以就會心悸。

身體好需要好的睡眠。每天3.4點醒來，分析有以下原因。一，你的生物鐘習慣了這點醒來，主要是睡覺太早了，導致的生物鐘早早醒來，時間長了，就會到這個點就醒了，還有一個原因上歲數的老年人，也容易3.4點就醒，這個分夏天和冬天季節。老人季節性早起調理調理，早起鍛煉身體也是好的。調理方法，不要睡的太早，10點以後睡，睡前看看書，不要讓自己亢奮，也不要看恐怖的書和電影什麼的，容易做夢，睡覺不踏實等。二，夜尿。多喝水導致早上早起上廁所而醒來。調理方法，晚上睡覺前要飲用適當的水，不可以不喝水，不喝水會導致血液凝厚，減少血液造血。三睡覺的姿勢不對導致早醒。調理方法正確的睡眠姿勢，不要趴著睡，正確仰躺，枕頭不要太高或太矮，適合自己最好，有條件的可以睡覺前泡泡腳，那樣睡眠質量也會有保障。

每天晚上3點到四4點醒來，要看問問題的是誰。如果是上學的兒童和青少年，那肯定是不正常的，需要找下原因。看看是不是身體不舒服還是晚上吃太少半夜餓醒了。

如果是中年人，那很正常，壓力太大根本睡不著好嘛！別說三點醒，三點能睡都不錯了！心裡有事情那就整夜整夜的睡不著??。

怎麼調理？我覺得心放寬，啥都別去想，踏踏實實過日子，自然而然的吃得下，睡得著。千萬別吃幫助睡眠的藥物，那都是治標不治本的。

每天晚上3－4點醒，估計是被悟空叫醒的，不然就是睡覺之前喝水太多，被尿憋醒的。哈哈，……不開玩笑，言歸正傳。

如果是偶然性的，不要過於敏感就好。如果是經常性的，就要考慮一下白天是不是太累？晚飯是不是太飽？情緒是不是過於激動？睡前定要溫水泡腳，按摩腳心。睡覺不要太早或太晚，睡覺之前一定關閉網路，這樣心無所念，定然有個好的睡眠。我有一段時間是這個情況，半夜睡醒，看看微信，看看qq，有時再看會視頻，大腦活躍了，情緒激動了，想睡覺了，難了！後來關閉wifi，沒牽掛了，就睡踏實了。

半夜醒了，解決完問題，一定給自己有個心理暗示，我還困，我還要睡會！

如果過於嚴重可以考慮少用谷維素。

生活習慣決定睡眠質量，睡眠質量決定生活質量。睡眠對我們實在太重要了，真心希望你好起來。

這跟自己的生活規律還是有一定的關係的，三四點按理說是人類的熟睡時間，打雷都不一定聽得見的，所以我感覺第一個原因，是不是白天睡太多，以導致那個時間正好自然醒。

不過也有可能是睡前喝太多水，以至於不得不醒的原因的存在。

當然周圍環境壓力也可能導致這種情況，適當地緩解一下自己的壓力，看看能不能好點。如果還不行，就要去醫院查查什麼原因了。

原來我沒有這樣的情況，自從認識了今日頭條，經常半夜醒來了還看頭條。一看又是一個小時過去了，趕緊睡覺一睡就睡過頭了。

別著急，睡不著沒關係，別想頭條，別想那麼多的啰嗦事，一會兒你就會睡著了！