如何從情感創傷中走出來呢？

謝謝邀答。很多人都經歷過情感挫折，大部分人因為用情太深，突然間感情破裂勞燕紛飛，從此陷入沉重的悲痛中不能自拔。整個人變得意志消沉，精神晃蕩，工作生活都提不起勁，形如行屍走肉。

那麼，該如何從這種情感創傷中走出來呢？我有個閨蜜，15年與男朋友因意見不合產生矛盾導至分手，第一天自己一個人反鎖在房中不吃不睡，不停翻看與男朋友的過往合影，淚流滿面泣不成聲，無論家人怎樣拍門叫喊都不理會。後來是她家人找到我，讓我去開導她。剛叫開門她就撲在我身上痛哭不止。我簡單安慰了幾句硬是拉著她去了商場，看見合適的衣服不管她喜歡不喜歡硬是幫她買了幾件，接著帶她去吃平時她愛吃的美食。慢慢地她開始與我有了語言交流，不再沉默。之後的幾天里，我都陪她上街，她彷彿看到什麼都喜歡，小珠寶、衣服鞋帽，甚至買了最貴的一款手機。平時挺節儉的她變成了購物狂。接著下來的好幾天，她彷彿找回了自信，變成她主動約我去逛街了。從此不再聽見她提及那個人。

從我閨蜜這次遭遇我得出了一些提示，如果遭受情感創傷，最好的自愈方法就是分散注意力，比如瘋狂購物，瘋狂工作，或是去外地旅遊，或是努力結識新的朋友，讓自己沒有時間延續悲傷，很快就會走出心理陰影的。

大家還有更好的辦法嗎？請分享。

世界是多元化的，而不是程式化的，豐富多彩才是生命的本質。同樣人是世界的一部分，個性鮮明的人們組成了人類社會。 每個人的自身的意志以及經歷決定了他的世界觀，有的人多愁善感，有的人鐵石心腸，每個人遇到問題的承受力不同，也都是有限的。

記得自己當年第一次接觸日漫，是車田正美的《聖鬥士星矢》，那時是一塊九一本的海南攝影美術出版社的《女神的聖鬥士》，五本一卷，我還清楚的記得是第三卷中有一本的名字是《傷痕，男子漢的勳章》，是青銅五小強與白銀聖鬥士戰鬥的故事，其中一個白銀美男娘娘腔號稱從未受過傷，結果被鼻青臉腫也打不屎的星矢給KO了??。哈哈，舉這個看似幼稚的例子就是說受傷其實是人生的常態，我們當然不會像小強們一樣整天挨揍，現在是法制社會??，但受個委屈體驗一下自己認知中的絕望那是再平常不過了，用現在比較流行的話來說就是培養自己的挫折商，我之所以說是「自己認知中的絕望」，是因為我們的觀念和承受力都是動態變化的，人剛碰見條惡犬認慫是很正常滴，慢慢滴隨著我們的成長惡犬見著我們也會繞道走滴，也許有天我們碰見老虎??也……也不會死的太難看??。

哈哈，說了這麼多有的沒的應該算是貼近主題吧，我們遇到看似無法逾越的坎兒的時候，首先承認自己的弱小，再抬頭仰望，寧願受傷不要自傷，很多時候是我們鑽牛角尖的自傷，好好活著，再和大叔我一樣哈哈一笑，有天你回頭一看，那哪是創傷，其實是成長??。

人的一生總經歷各種情感創傷，親人的離別，愛情的背叛，兄弟的反目等等。面對如此的重創，一般人都會一蹶不振，甚至很長時間走不出來。

有了感情創傷，我們要做的第一步就是趕快走出來。

一、調整心態。我認為所有的感情創傷都是自己和自己作對。所謂時間可以沖淡所有的憂傷，過一段時間回頭看再看，可能就沒有原來想的那麼痛苦了。

二、談心。找家人和朋友談談，多聽取他們的意見，他們的經驗會幫助你走出陰影。

三、轉移注意力。儘快找到一個自己感興趣的事情，全身心的投入。

四、出去旅遊。多出去走走，不要窩在家裡。出去看看外面的花花草草，開拓開拓眼界。

五、讀書聽音樂。這個也是治療情感創傷最常見和最有用的方法了。讀書讓內心強大，柔和的音樂可以撫平內心所有的憂傷。

六、看心理醫生。上述都沒有效果的話，建議看心裡醫生吧！

大家好，我是你們的情感傾聽者強哥。對這個問題我的看法是這樣，首先呀，要學著充實自己。可以和朋友們試看一起到外面走一走，看看外面的風景，或去外面旅遊，放鬆一下糟糕的心情，要麼就投到工作中，變成工作狂，讓自己沒時間想很多事情。一個人心裡受到傷害是無法輕易走出來的。別人的安慰根本起不到療傷的作用。還得靠自己靠時間慢慢來淡化。

其次，轉移注意力。如果可以的話，可離開那個讓你傷心的地方，到別處去住段時間。試著不要想讓你傷心的那件事，路過那個地方，也盡量不去看不去想，人往往是越想越看反而越傷心。所以離開是不錯的選擇。

最後，時間是最好的療傷葯。沒有過不去的火焰山。多去想一想那些美好的事，明天的太陽依然是新的，不要把壞心情帶給明頭，多想想自己親人和依然深愛自己的父母，你會發覺世界依然美麗，人活著不是為別人而活，所以沒有必要為了別人把自己生活弄的一團糟。

相信明天依然美好。展望未來，好好走下去。

簡單粗暴，再尋找一份感情

人，本來就是感情動物，在生活中難免會遇到這樣或是那樣的情感創傷，要怎麼樣從中走出來呢？

我覺得無論是什麼樣的創傷，先去好好的發泄一下，不管是大哭一場，還是大醉一場。

把時間安排的滿些，多去學習新鮮的事物。讓自己的大腦填滿其他的事情，從而，把難過的事情暫時擠出你的心你的腦。

有時間的話，找個風景好，生活節奏慢的城市，開始一次想走就走的旅行。不想過往，不問將來。

找個機會去幫助一下需要幫助的人，給予幫助的同時，也會得到久違的溫暖。

最後，還是把一切都交給時間吧，時間才是治療一切創傷的良藥，所有的傷痛都會隨著時間那沙漏中的沙慢慢流失而悄悄的痊癒。

吃喝玩樂，盡情的釋放自己，把自己徹底的解放一下，醉生夢死，最好把自己以前不願意不想不敢幹的事全部干一遍，只有徹底的破釜沉舟才能有一個更好的開始！

每個人或多或少都會有一段或者幾段情感。有的人甜蜜幸福直接步入婚姻殿堂！有的人撕心裂肺久久沉溺其中！那麼我們該怎樣從傷痛的情感之中走出來啦。首先積極面對生活。挑選1/2樣自己的業務愛好如音樂、盆栽、運動等等充實自己。其次沒事的時候約上3/5知己去k歌，購物或吃點美食。讓笑聲感染自己。剩下的就把它留給時間，因為時間是最好的療傷聖器！你會在這段時間接觸到很多的新生事物和人。為什麼這樣說因為戀愛的時候你們都把時間給了彼此。而忽略了很多美好的東西！接下來你會發現沒有了他或她的生活也不會太難熬，只是偶然觸景生情會隱隱作痛。最後你會發現離開的都是過往，一定還會有一個他或她在等著你，猶如當初那樣寵著你、愛著你！

首先在回答問題前，先講個小故事吧：女孩等了男孩四年，他們都是彼此的初戀，這四年他們並沒有見過面，男孩一直躲著女孩，也不知道是因為什麼，如果這個女孩在繼續等下去，整整六年時間了，現在他們剛斷了聯繫，女孩刪了他的聯繫方式，因為這僅僅是女孩的單相思，男孩並沒有意思，所以她選擇放手。她和他斷了聯繫後並沒有難過，反而一身輕鬆。你可以愛一個人愛到塵埃里但沒有人愛塵埃里的你。在你沒遇見一個好的人，請保持一段理智的單身。愛你所選，選你所愛