為什麼澳洲人每天只睡四五個小時，精神卻很充沛？

這個問題嘛，主要是跟生活習慣有關吧。首先從飲食習慣來說，不是有句話叫飯飽神虛嘛，很多人午餐攝取了過多的碳水化合物之後就容易犯困。但是澳洲人午餐普遍都比較簡單，比如蛋白、蔬菜和水果，哪怕就是吃漢堡或者三明治之類的東西，白麵包的量也非常少。這樣來說的話，中午米飯或者麵粉攝取太多，裡面的成分會轉化為糖，血糖升高就很容易導致人犯困。

另外，澳洲人比較喜歡喝咖啡，有的人喝咖啡的量一天好幾杯，咖啡還是有提神作用的，咖啡期間出去透透氣，和同事聊聊天，特別是聊到八卦、搞笑片段，可以很大程度上緩解困意。咖啡因具有刺激神經興奮、鎮痛、解除疲勞、提高身體機能等作用，喝咖啡的習慣確是澳洲人「提神醒腦」的好方法之一。

還有就是運動習慣，很多澳洲人都很喜歡運動和健身。經常可以看到澳洲人有事沒事都會外面跑一跑，或者帶著家人一起運動。不僅是跑步，還有各種水上運動也是他們熱衷的。其實運動有利於血液循環，大腦供血充足人就會感覺清醒。此外，每天保持一定強度的運動，有助於改善夜間睡眠質量，也有利於白天保持精力充沛。

當然，還有一個原因就是澳洲人沒有午休的習慣，這點和我們不太相同。在國內，從小就培養中午午休的習慣，中午一定要睡1-2個小時，上了中學更是如此。久而久之也會養成一個不午睡就精神不好的習慣。很多澳洲人幾乎沒有睡午覺習慣，相反他們會覺得中午趴在桌子上睡覺是生病了還有的覺得工作場合睡午覺很不專業。

一群人還一本正經的分析，他要是問廣東人，或者東北人一天只睡四五個小時還精力充沛你們還這麼回答嗎？ 這是澳洲人嗎這他嘛是外星人 。還四五個小時，有沒有點基本判斷啊，到了外國人這就沒腦子了是嗎。

為什麼傳說中，精力充沛的西方人卻那麼懶，平均每天幹活5個時時都嫌多，它們的精力都用來幹什麼去了？難道西方人的充沛精力就是用來睡覺的？??，西方人，它們有力氣睡覺，卻沒力氣幹活，象豬一樣

有種睡眠法叫達芬奇睡眠法，大致意思為採取多相睡眠方式，減少睡眠時間，而且第二天也能保持精力的充沛。但長期以來可能對身體有一定影響，建議找到適合自己的睡眠方式，保持良好的睡眠習慣，就能每天精力充沛。