你每天幾點鍛煉，你最喜歡那種方式？

我比較喜歡在晚上進行身體鍛煉。因為早上鍛煉完的話，會感覺身體很累，如果中午沒有時間休息的話的話。這種累會持續一天。而晚上鍛煉的話。鍛煉結束後休息一陣，洗漱後邊可以睡覺養精神。感覺不僅起到鍛煉身體的作用，而且還對第二天都沒有影響。但運動的時候我更傾向於競走。你們靠走路可以走很長時間。但如果跑的話，只能堅持十多分鐘。很難堅持下去。所以運動會半途而廢。

周一至周五鍛煉的時間安排在16時至18時，內容是無氧運動，如杠鈴卧推、俯卧撐、引體向上等等，周末兩天主要是看具體情況而定，以有氧運動為主，如慢跑、快步走等等

。一周五練，較為靈活，因為俺是上班族。

一般情況下我每天早上是出去慢跑，早上起來的時候空氣特別好，適當的去跑跑步有利於自己身體的健康，偶爾也會在家裡練瑜伽，晚上的時候會做有氧運動跳跳減肥操之類的。最喜歡的是早上起來去跑步可以呼吸到清新的空氣還可以放空心情更接近大自然

我一般情況下是晚上下班之後鍛煉，鍛煉一個小時出汗，讓身體放鬆，回到家可以很好的入睡，有助於睡眠。一般早上都要早起上班，所以基本就選擇晚上了。