家裡老人總是帶給自己負能量怎麼辦？

08-15

老人由於成天深居簡出，社會信息接受不全面不客觀，面對時代的發展相比於他們過去的艱苦創業總是會顯得憤憤不平。這些負能量從老人口中說出也是正常的，可以為世人所接受和理解。作為後來人的我們，要體諒老人們的心理和性格的「老年化」，要感念我們的今天都是老人們奮鬥一生打下的堅實基礎上營建起來的。

多與老人回憶過去。老人既然對現實有這樣那樣的不滿，而負能量過多又是年輕一代所不能接受的。「忘記歷史就意味著背叛」從這個角度來講，與老人憶往昔崢嶸歲月也不失一個維持老少和睦家庭氛圍的好技巧好辦法。每個人都不願失去自己人生的價值感，老年人也要堅持刷「存在感」、「價值感」，而昔日的生活、工作都是他們值得誇耀的東西，也能讓我們回憶起童年和青年時代的美好情景。過去意味著自己的青春、勇氣、激情、聰慧的黃金時期，過去也是老人生存生活下去的一種源動力。所以我們與老人一起回憶敘舊是擺脫負能量提升正能量的家庭義務和責任。

換個角度看問題，從負能量中提煉出有益的東西就考驗人們的悟性和態度，也是一個人心理素質和涵養的體現。老人雖然脫離緊張高效的職業狀態，生活節奏也相對平緩，但是，如果對環境沒有適應，在情緒上反而會比之前工作時更加緊張，言論偏激、愛唱反調都是常見的表現，我們可以反向理解和體悟，就比如老人說世風日下人心不古，可以理解為時代發展人心思變。

可以想像家庭如果不是溫馨和避難的港灣，將是怎樣的讓人沮喪。回到家，還要面臨矛盾，糾纏，指責，甚至是巨大的心理和肢體衝突，那麼對於個體而言，就好像活在24小時的不寧之中。

在家庭中的每個人都面臨著一種趨避衝突的困境。又想逃離，但卻割捨不下，又想直面，但阻力重重。孩子，父母，其他家庭成員之間，像是沒有邊界地擠在一團，糾纏在一起。這類糾纏的關係，在心理學中被稱為家庭中的三角關係。

舉一個非常典型的例子。比如兒子和媽媽總是站在一面，對抗著父親，這種三角關係的模式中，有一方是聯合的狀態，而另一方則總是被疏離和拒斥。試想一下，如果你是兒子的角色，雖然每次聯合母親，對抗那個「無能」的父親，能給你帶來情緒的宣洩，和一種家庭成員的責任感，或者是保護母親的榮譽感，但是從根本上，除了憤怒情緒的釋放，無法從根源上緩解家庭的負能量。這種模式還會帶來更長遠的不良後果，比如父親會越來越拒絕和母親溝通，兩人之間開始疏遠；你和母親的情緒會很容易相互牽連影響；父親自身或許有很多壓力，卻沒有合適的地方和機遇得到緩解。

面對這樣的家庭負能量，你最能做到的就是從這種不穩的三角關係中擺正位置，也就是回到一個正三角的模式，放下對抗，不再遠離父親這一端，稍稍離母親的位置退一步，也騰出了空間，給予父母倆人進行私下的溝通。一種良好的家庭模式，必然是每一個人的角色都能充分地在家庭中展現，不被強勢打壓，也不太過於強勢控制另一方。

婦專委特邀心理問答專家志願者王萍：

常聽人說，要想過得好，多接近陽光的人，遠離負能量的人。但家裡的老人總是時不時地傳遞點兒負能量過來，躲不掉，推不開，確實挺讓人苦惱。但是請仔細想想自己的原生家庭，老人傳遞過來的真的只是負能量嗎？

隨著年齡的增長和生活壓力的減小，老人會有更多的時間來反思自己的這一生，我們聽到的他們的叮囑與教誨，或者有時候他們傳遞過來的「負能量」，多半是他們自我整合後的認知。

他們在某些方面上了別人的當、吃了虧，便不想讓子孫們再上同樣的當、吃同樣的虧，於是不停地在子孫耳邊嘮叨，千叮嚀萬囑咐：世事險惡要當心……他們不過是忘記了子孫正處於該闖該拼的年紀，正處在靠吃虧上當來增加經驗、豐富閱歷的年紀。請看到他們念叨「外面的世界很無奈」時話語背後所表達的無限關心與牽掛。

也有老人自身安全感就不強，看到子孫要突破常規闖一闖時，不停地追在後面說：「你也不看看自己值個幾斤幾兩錢？別胡鬧！你不行！」否定的話語傷了子孫的自尊與自信，給子孫帶來挫敗感，讓子孫還未嘗試就已經先設想自己不行了，結果就真的失敗了。

面對這種老人，子女們不必事事彙報，只彙報能讓老人安心的事兒就行了。要想獲得老人的支持，就必須給他足夠的安全感。然而，這種老人所養育的子女往往自身安全感也不強，心理反哺老人對他們而言存在一定的困難。因此，子女們需要先讓自己內心強大起來，讓老人看到安全，他們才會停止嘮叨與批判。

此外，年輕的我們很難意識到，年齡的增長與同齡人的逝世給老人帶來的是怎樣的一種恐懼。這種恐懼也會成為老人「負能量」的來源，需要子女們及時給予安撫與關心，絕不是批評與疏遠。

「家有一老如有一寶」，但似乎每個家庭都有或多或少的圍繞著老人的問題，讓人無奈又無措。面對不斷給自己負能量的老人，我們可以先看看他們背後的需求是什麼。

老年人的心理問題

在目前看來，我們更多的會關注小朋友的心理發展問題，戀愛婚姻中的心理問題，教育當中的心理健康問題等等，卻很容易忽視老年人的心理健康問題。

按照人的發展心理來說，老年人面臨著死亡的恐懼，缺少社會價值，越來越多的空巢老人，是更需要我們去關愛和照顧的。

老人們在家說話嗆人，或者脾氣變得古怪，讓年輕人無法理解，其實可以從另一個角度來看，這些老人是在貧窮、吃不飽飯的環境中長大，家裡孩子多，就意味著父母無法照顧到每個人的感受，使得他們在心理需求上有缺失，而現在的一些做法就是在補當時的需求。

年齡層上的代溝，更需要包容

確實存在一些老人胡攪蠻纏，總是以負面的世界觀和價值觀來評判周圍的事物。年齡層次上帶來的代溝，和生存背景有關，當我們無法改變生存環境時，就要對對方多一些理解。在抱怨對方之前，問問自己，作為小輩是否合格。

難以改變別人，不如調整自己

老人幾十年的固定思維模式，你能憑藉自己的能力改變他嗎？這很難做到。那你是否也有固定的思維模式呢？當你對老人有了負面的情緒，你就會自動屏蔽其他任何樂觀有效的信息，難道老人真的沒有任何正能量嗎？應該不是吧，當下次老人向你嘮叨時，你可以看作那是對自己的關心，心情就會好一點了。

於際敬，《身心正念療法》創始人，知名心理專家，《愛情保衛戰》等多家電視節目邀請嘉賓，從業20餘年，上千小時諮詢個案

歡迎關注頭條號：臨床心理專家於際敬

負能量是與正能量剛好相反的一種情緒，它帶給周圍人的不是積極陽光，正義善良，而是充滿了消極抱怨，不思進取，牢騷滿腹，情緒低落。我們要想讓自己的生活變得更加美好，就要自身多體現正能量，同時也多接觸帶給你正能量的人，那麼如何遠離滿身負能量的人尤其是離你生活最近的家人呢？

首先不要企圖改變一個人固有的思維方式，尤其是家中年長的長輩，他們所經歷的時代與我們不同，很多思想已經根深蒂固，試圖讓老人接受我們的觀點無異於成天爭論抬杠。最好的方式就是有條件的盡量兩代人不居住在一起，隔代同室而居容易引發家庭矛盾，不利於和諧。如果不能避免只能居住在一起的話，就盡量不對對方的言論發表意見，以免引起爭執。

給老人找點事做，轉移分散他們的精力，這樣他們就不會過多參與年輕人的生活。鼓勵老人有自己的興趣愛好，運動健身，吹啦彈唱，多出去交往，有自己固定的朋友圈會讓他們生活的更加充實。

最後一個方式就是敬而遠之。哪怕是最親的親人，也不能一味的遷就和忍讓，負面情緒多了影響我們自己的生活質量。

願這社會每一個人都充滿正能量，遠離負能量，做一個健康陽光的普通人。

負能量，不是老人帶給我們的，而是我們自己內心生髮出來的。

最主要的原因是，我們並沒有把老人當成一個獨立的個體去尊重，不認為他們有自己做決定，自己承擔結果的能力。我們總是把老人當做是我們自己的一部分，當他們的行為沒有符合我們的期待時，我們就會產生負面情緒，生出負能量，並想讓老人對這些負能量負責。

而事實上，老人和我們一樣具有獨立人格，他們有權按自己的意願去行動，哪怕是一個錯誤的決定，結果他們自己能承擔就好。這個有點像孩子的成長，不吃一塹不長一智，約束太多一下看不住就出大事。