如果有一個人感覺不到疲勞，那麼他增強體質是不是很容易？

08-15

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一個人感覺不到疲勞，說明是一件好事，證明他身體現時是正常，體力的「收支」是平衡的。相比之下，比起那些有疲勞感的人來說，在增強體質方面有了基礎，有了可發動的優勢，會容易一些。但，增強體質，要明顯見效地增強體質，確又非易事。要做些什麼，這個要先弄清楚。並不是你說要強就能強得了的。開展運動，增強體質，這個工作這個目標，也算是一個生命的「系統工程」。即是說要有一套謀劃。其中包括在運動時段要增加什麼營養，開展的運動又應該是什麼項目為合適，運動量該訂多大等等。運動量一定要與自身的身體素質與飲食營養相配合，相合理。才可起到循序漸進的效果。這點的制訂，應是因人而異，每個人都會不同，因此就難作一個規定。由此而講，就算是一個人單單不疲勞，於他做到增強體質也不見得易事。要進行一種運動科學的參詳。才可得出合理的與適合自己的方法。

又，一個瘦弱之人會不會也很容易變成一個強壯的人？

不會。為什麼？瘦弱的人一定有瘦弱的原因。既有原因就是問題，就應根究。一般來講，瘦弱的人本身會是存在著一些疾病與不足，但自已又不覺。這就是中醫常說的「末病」狀態，實質是己病了，中醫常說的「治未病」，就是針對這狀態而講的。治身體上已病了而自已又不覺得是病的行為，就叫做「治未病」。要想改變瘦弱之態而步入強壯行列，那麼，就應先把瘦弱自身的問題處理好，才能改觀自身的身體，也才能開展以變為強壯為目的的一切努力。

通常來說，瘦弱的人身體是有毛病的，一般會有消化系統上的疾病。如肝膽脾胃上的問題。所以，這種人最好找個醫生查一查，通過望聞問切便可查得，而非動用大儀檢。

通常說，脾是生化之源，脾又是主四肢肌肉。瘦弱之人，往往是脾胃功能障礙造成，所以可以從脾胃源頭查起，以至肝膽。因為脾胃不好，又多與肝膽障礙有關。總體上當一個人的脾胃肝膽功能失常時，靠它們而製造和利用的人體所需的水谷精微（營養成分）又怎能產生與運化呢？沒有了這些營養物質，人又怎可能不瘦弱呢？過於瘦弱的人很可能就是有病的人。要想變為強壯，就必須治病。別無他法，道理如此。僅作參考。

感覺不到疲勞，也有可能是神經衰弱而感覺不到。體質是由先天和後天因素影響的。增強體質沒那麼容易。

一般正常人體質都不容易增強

你的身體如果容易增強體質，它自己就會做這一件事，除非你是非常缺乏營養那種，稍微補充就讓身體很好地提高免疫力各方面。

瘦弱的人也不會很容易變得強壯

除非你覺得增肌一件很簡單的事，瘦弱的人因為胃腸吸收或者基因問題能量本身不夠，要變得強壯不但要注重鍛煉，更要注意自己的飲食。

增強體質需要的時間比較長

體質的形成不是幾個月的，而是按年算的。免疫系統，運動系統中有一個很重要的營養，蛋白質，增強體質就多吃高蛋白食物。

再進行高強度鍛煉，如果有疾病應該注意運動量。堅持長時間，那麼在某一個時間，你會覺得體質真的變好了。

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那是當然，如果一個人他經常感覺到精力充沛，不容易疲勞，那說明他的體質是非常好的，那他增強體質鍛煉身體的話會更加的容易。

一個精力充沛體質良好的人一般都有幾個特點：不容易疲勞幹什麼都充滿活力，食慾好，睡眠佳，充滿活力，眼睛炯炯有神。

體質良好不容易疲勞的人如果鍛煉起來會更快更容易達到自己想要的效果，但是運動也需要講究循序漸進，不能夠急於求成，再強壯的人也需要有休息的時候，倘若鍛煉肌肉過於疲勞就會影響身體健康得到相反的效果。

生命在於運動，所以我們平時需要多參加體育鍛煉增強體質，養成良好的生活習慣，做一個健康精力充沛充滿活力的年輕人。

謝謝平台邀請

疲勞百度解釋是勞倦睏乏，生理上解釋是由於糖原的耗竭，出現缺氧缺糖的狀態，或者是代謝產物的堆積，如乳酸、氨刺激中樞導致相應的感覺，也就是勞累睏倦

疲倦可以是很多疾病發展中的一個癥狀，但不是所有的疾病都一定會發生疲勞。意思就是他現在可能很健康，也有可能已經不健康了。

增強抵抗力沒有什麼研究明確提出可以增強抵抗力，雖然算健康的生活方式很重要，但是很抱歉，對於強調隨機雙盲對照的現代醫學並沒有完成這一步。

所以還是聽取古老中醫的理論吧

第一，注意養神，心情愉快，生活樂觀，就是《黃帝內經》說的恬淡虛無；

第二，虛邪賊風避之有時，就是說不要受寒受凍忍飢挨餓等作自己

第三，飲食有節，起居有常，也就是吃東西要注意，要衛生也要適度，不亂吃東西，不嗜酒，不亂服用藥物，早睡早起不熬夜

然後就可以「度百歲」乃去，當然是一個虛數，但有利於身體健康就不用爭論了

如果一個人他感覺不到疲勞，那麼他的身體十分強壯。精力充沛，那麼他經常鍛煉和他有直接的關係。

經常鍛煉，對身體是有好處的。但是不能超過極線，如果超過極線，反而對自己的身體不好。正常的鍛煉，每天早上起床跑跑步。老年人不適合跑步，跳一跳健身舞，和慢走要經常性的，不能間隔。

想起來就跑步。就去走一走，那樣對身體也不好，生命在於運動，在運動中也要保護好自己的身體，在鍛煉身體的過程中，自我感覺到適用，不覺得疲勞，睡覺香，愛吃飯，不得病，那麼你的身體是最好的。

鍛煉身體有很多的方法，最好鍛煉身體，在早晨7點到8點多鐘，因為鍛煉身體，跟著陽光走，是我們的身體更強壯。

一個人如果平常身體比較好，經常運動的話身體素質是比較好的。這樣的人一般精神旺盛，精力充沛，不容易感到疲勞。在和別人做同樣運動量的時候更能顯得他體力的充沛。但是人的體力是終究有限的，不可能永遠不感到疲勞。如果過於興奮，超出正常人的活動量，以後還感覺不到疲勞的話，那有可能就是由於精神障礙，過度興奮造成的。比如說狂躁症，那是需要治療的。

不是那麼容易的，如果他長時間體力運動都不累的話就說明他的身體素質已經達到一極限了！要再增強體質就需要突破這個極限，但是他已經不能感覺到累了要怎麼突破呢！而且在突破的時候風險極大！最好不要嘗試

生命在於運動。增強體貭，發展體育運動。這些說法都是強調運動的重要性，但是必須明確，是在規律範圍的運動，是有度的運動，是合理有益的運動。如果超過了身體承受之度必生害了，必定無益。如果一個人他感覺不疲勞，增強體質也得遵循規律，也得有度，才能保持感覺不疲勞的健康體魄，如果運動太過了或不及了是不容易增強體貭的，這是繁事有度的規律決定的，淺見，謝謝邀清！

這個不一樣的，有的人感覺自己很健康，其實在當前的環境下每個人都是亞健康的狀態，或多或少都有一些小問題，增加體質我認為是要做到幾點，合理膳食保證身體補充均衡營養，盡量進食有機無污染食物。另外合理的運動，增加自己身體的耐氧能力。