哪種水果營養最豐富？

不同的水果營養價值也不同，我覺得只要是當季的水果都很營養，梨中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便。 梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等癥狀。 吃煮熟的梨，有助於腎臟排泄尿酸，預防痛風、風濕病、關節炎。蘋果中所含的纖維素，能使大腸內的糞便變軟，利於排便。蘋果還含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。 蘋果中含有果膠，能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。 蘋果含有鋅，能增強兒童記憶力。香蕉富含維生素A，能促進生長，維持正常的生殖力和視力。 富含硫胺素，能抗腳氣病，促進食慾，助消化，保護神經系統。 富含核黃素，能促進人體正常生長和發育。 富含鉀，幫助控制血壓降低。 富含纖維素，可刺激腸胃蠕動，幫助排便。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。 桃含鉀多，含鈉少，尤其適合水腫病人食用。 桃仁有活血化瘀、潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等的輔助治療。 中醫認為，桃有補益氣血、養陰生津的作用，可用於大病之後、氣血虧虛、面黃肌瘦，心悸氣短者的食療和補養。

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水果呢富含維生素和一些微量元素，適當補充呢對身體有好處，至於哪種營養最豐富還真說不上來。我覺得呢，這就好比問:哪種人最好。答案呢見仁見智，一千個讀者是一千個哈姆雷特。每種水果含的營養不同，而每個人需要補充的也不同。我說下我覺得不錯的水果。

1，西紅柿。這東西很普遍，也很實惠，算是親民的水果了，富含維C，而維C是有助於抗氧化的。

2，山楂。冰糖葫蘆很多人應該吃過，山楂最多的食用方式就是加工成山楂片，大家都知道它有助於消化，消化好了也就相對來說吸收就好了。身體吸收的多了人就健康了。

3，菠蘿。菠蘿呢削皮比較麻煩，但是酸甜可口，也是富含維C與維B。而且菠蘿有一種特殊的芳香味，吃進口中回味久遠。

每一種水果都含有營養，各有千秋。

首推三種：

第一種就是有水果之王之稱的榴槤：榴槤含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物和纖維素，另外還含有維生素A，維生素B，維生素C，維生素E，葉酸，煙酸，無機元素鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂、硒等，是一種營養密度高且均衡的水果。經常吃可以活血驅寒，滋陰強壯，疏風清熱。對心腹冷痛胃痛都有很好的效果。

奇異果（獼猴桃）含有豐富的維生素C 、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外還含有其他水果比較少見的成分葉酸、胡蘿蔔素、黃體素、鈣、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃含有豐富的維生素C，可以增強人體的免疫系統，激活免疫細胞的活性，還可以美容養顏。並且獼猴桃還有改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率的功效。

蘋果，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有水果中營養價值最接近完美的一個。蘋果中的維生素C是 心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，並且它還能有效地降低膽固醇。蘋果還能防癌，防鉛中毒。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。

個人覺得是蘋果，它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多人稱為第一葯。一個蘋果裡面含有維生素B、維生素C和鈣、磷、鉀、鐵等構成大腦所必須的營養成分。

蘋果的其他價值還有

1,可以美容養顏，維生素可以有效的抑制皮膚黑色素的形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素。

2,在中醫上來說，如果有些人拉稀了也可以用蘋果煮水，有收斂止瀉的作用。

3,蘋果屬於中性水果，不會太寒涼，也不會太熱氣，是一款老少皆宜的水果。等等蘋果的功效

水果都有共同的營養和各自的不同含量營養。但根據水果的季節性和各自的性質不同要根據情況使用。有的水果屬於涼性有的屬於熱性，但是也個別的水果不能與其它食物同食等。凡是水果都有營養但是可根據自己的愛好和水果的特性進行適量應用。