多少人早上能安穩的坐下，吃上早餐？

感謝邀請。

我想上班族裡大概沒幾個人能坐下來安穩地吃早餐，大家普遍由於工作的重壓而想要多睡會兒，多「補眠」一會兒，因此，真正能起來給自己做一頓早餐的人少之又少，越來越多的人選擇在上班的路上隨意買一些早餐到辦公室慢慢吃，這樣既方便又快捷，飯錢也花不了多少。其實這也並非壞事，主要是看如何選擇早餐的問題。

首先早餐最需要的就是保證能量和營養，特別是蛋白質，因此，在街邊最好是能買到雞蛋和牛奶或者豆漿，很多地方有茶葉蛋賣，其實和普通煮雞蛋營養上差別可能也不大，可以買來吃，另外，很多地方都會賣豆漿、稀飯，但一定要注意的是，這些豆漿中含有的蛋白質和鈣質可能魚目混珠，普遍是用豆漿粉沖泡，其中營養成分大打折扣，因此，推薦還是到便利單買盒裝牛奶比較靠譜，也可以日常購物的時候買一箱牛奶屯著，每天拿上一盒，也不花時間。街邊豆漿不僅容易缺乏蛋白質，鈣質的缺乏也是一個問題，即使真的是磨出來的豆漿，稀釋程度都會較高，很多人可能會加入澱粉來增加粘稠度，但實際上水分含量多，多用糖分和香精來調味，這樣不僅會攝入過多糖分，也無法保證營養，長期下去，最容易出現的是缺鈣的現象。主食部分這個也不用做太大要求，包子、煎餅、饅頭啥的都可以，不過注意不宜過量，1個饅頭包子，1碗稀飯，1個煎餅就差不多了（150g~200g），盡量避免油脂含量過多的，比如油炸的食物，油條等。可以自己帶上一個水果或者少量堅果，這些在平日也是能購買到的，都可以在出門前帶上，只用去街邊買一些主食就能搞定一餐還不錯的早餐了。

一日之計在於晨。也是說明早晨對於每天都是非常重要，不僅在於早晨起來精神好，能給一天的狀態打個好基礎，另外一方面更重要的，乃是早晨應要有足夠的營養攝入，以保證一天有一個良好的工作、生活狀態。因此，吃早餐對於我們的健康保障，都是十分重要的。 　　還有一句話，說：「早餐應該吃得像個皇帝」，這也同樣說明了吃早餐的重要性一日之計在於晨。也是說明早晨對於每天都是非常重要，不僅在於早晨起來精神好，能給一天的狀態打個好基礎，另外一方面更重要的，乃是早晨應要有足夠的營養攝入，以保證一天有一個良好的工作、生活狀態。因此，吃早餐對於我們的健康保障，都是十分重要的。

　　還有一句話，說：「早餐應該吃得像個皇帝」，這也同樣說明了吃早餐的重要性

現在生活的節奏越來越快，生活壓力也越來越多，我發現很多周圍的人吃早餐對他們來說比都難，更別說安安穩穩的吃一個早餐了，包括我自己。

有人說每天早上做一頓營養早餐的人，不是有錢就是有閑，作為一名每天為孩子做早餐的我，真的不認同這個說法，先說錢，並不是貴的就一定有營養，最家常的才是最營養的。再來說閑，我是一名上班族，並不閑，但我照樣每天為兒子準備不同的早餐，有些富太太，既有錢又有閑，也不見得每天早上做早餐啊，這取決於你對生活的態度，所以我想說，人人可以早上抽點時間，安穩的坐下，好好吃個早餐，畢竟一日之計在於晨，早餐是最重要的一餐，擁有好身體，才擁有全世界

作為曾經的上班族現在的創業者，對於安穩坐下吃早餐的問題，有一點切身的感受。

從上學的時候開始，早上會被家長早早的叫起吃早餐，因為要保證上午的精力和體力，那時候即使吃早餐了，每到上午最後一節課也是會餓的咕咕叫，所以自己也會很自覺的，吃一頓豐盛的早飯。當然，我小時候上學離家都不算太遠，所以，可以在家吃。

後來工作，也想能安穩的吃早飯，可事實卻是要早早的起來洗漱收拾，匆匆的趕去工作，只能在外買著吃兩口，簡單的豆漿包子等等易攜帶的東西成了早飯的主題。

直到自己創業起，時間比較自由，終於能安穩的吃上早飯了，自己做些可口的飯菜，吃飽了再忙碌。

現在生活節奏比較快，很多人早上時間被壓縮的很緊張，當然，有些人說想吃早餐，可以五點起床做飯，吃完收拾再去上班工作，但對於普通上班族來說，休息可能都是奢侈，更多的時間也只想用於休息上。

所以，能每天坐下吃早餐的人，要麼擁有非常強大的自律，每天能早早起床，為自己做一頓早飯。要麼就是早上時間充足，可以享受早上的生活。要麼就是為了家人孩子能吃上飯，而早早起床做飯的父母們。

一個小小的早餐，折射出現在很多人的無奈，時間既掌握在自己手上又不完全受自己支配。只能祝大家都能有強大的自律，讓自己有更豐富的人生。

你會為了吃頓好的早餐而早起嗎？歡迎大家一起留言討論。

如今的快節奏生活，估計很少有人能真正的悠閑的自在的吃早餐。物慾橫穿的社會，攀比之風如此的盛行，笑貧不笑娼的年代，已找不到書上所說理想中的家園，溫馨、博愛、尊重、公正、都是隨風而逝，只能在腦海里憶念一下，好比在衝浪，止不住、停不下來，壓力山大!悠閑成了一種生活中的可望而不可及的東西。

現在社會，發展迅速，追求的就是經濟效益。生活壓迫，房貸，車貸，壓的腰桿都直不起來起早貪黑，埋頭努力工作，盼著頭上的幾座大山早日化為烏有。能安穩坐下吃早餐的，應該不是大款就是閑人一個吧！??

在現在高速發展的社會下，上班族坐下來安穩的吃個早餐，只能說是奢侈的。學生想吃個安穩的早餐也是比較少的，像大學生很多的喜歡睡懶覺，中學生更多的是需要早自習，所以安穩的吃早餐是極少數的，能夠起來吃個早餐都是急急忙忙的。

現在生活節奏的加快，很多年輕人喜歡夜生活，所以不願意早起，但是有孩子上學的家庭，一般都會有一個付出的人，起早為家人做一頓早飯