為什麼吃完了飯，特別想睡覺，怎麼解決？

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飯後犯困是正常現象，人吃完飯後由於需要消化吸收，因此，為了輔助腸胃道的運動，血液會增加到腸胃道的流動，從而減少了流向大腦的血液，血液中供給這葡萄糖、養分、氧氣，如此一來，大腦可能會由於缺少血流量供給而出現缺氧、缺少葡萄糖的情況，因此可能會變得特別困，需要休息。因此，飯後由於血流量會流向腸胃道的原因，最好不要立馬開始工作學習，否則可能會造成腸胃不適、消化不良，或者大腦更昏沉的情況。

另外，犯困和血糖有一定關係，在標準狀況下，糖是身體最主要的能量來歷，可是糖尿病病人，由於胰島素的肯定缺少或相對缺少，糖不能被極好的使用，身體得不到很多的動力，因此會覺得乏力。並且患上糖尿病時，因為肝臟、肌肉組織吸取氨基酸的削減，蛋白質組成削弱，分解代謝加快，致使病人呈現消瘦、乏力、組織修復功能和抵抗力下降等表現。美國杜克大學綜合醫學研究中心營養學家貝思·里爾頓博士表示，日常飲食中，一次攝入太多的白糖、白麵粉和甜飲料等簡單碳水化合物，容易導致血糖突然升高，使得細胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖堆積在血液里。與此同時，胰腺則「努力」產生更多的胰島素。如此惡性循環，使得人體器官負擔過重，得不到休息，出現昏昏欲睡、疲勞透支等感覺。長此以往，發生慢性胰島素抵抗。因此，特別是午後特別犯困的朋友一定要注重自己血糖的情況。

這和人體的血液供應有關係。血液循環時主要功能在於為組織器官提供代謝所需的物質，運走代謝產物。整個心血管系統的潛在容量大於全部循環的血量，如果全身的血管同時舒張，循環血量將不足以使所有血管充滿血液，這樣就導致靜脈血不能回心，動脈血壓可降到零，血液循環也將停止。所以在任何時刻，全身的血管中必有一部分處於不同程度的收縮狀態；另一部分處於舒張狀態。同時，機體在安靜時與活動時的代謝強度又不同，同一時間內不同組織器官的代謝強度也不相同，同一組織器官在不同時間內的代謝強度又不相同，這就要求血液循環系統能夠隨機體整體及各組織器官活動狀況的變化而改變自己的機能活動以適應機體整體和各組織器官生命活動的需要。 吃飽後，進入胃內的食物，要被胃進一步機械攪拌和粉碎，同時要和胃分泌的消化液——胃液充分混合，然後被送入十二指腸，進一步進入小腸，進行充分的消化和吸收。在對食物進行消化和吸收的過程中，一方面，胃的運動和腸的運動加強，另一方面，消化腺的分泌增強。體內的血液必然要向胃、腸部位集中，來幫助食物的消化和吸收。於是胃、腸部的血液供應增加，從而導致流向頭部和四肢的血液量減少。大腦供血不足，自然就會感到困了，而想睡覺了。飯後打個盹，對身體還是有所裨益的。