毎天早餐應該吃什麼？
每個地區對早餐的態度不一樣，坐標:洛陽
如果自己在家做，早餐就家常一點。熬點稀粥，炒個青菜或者土豆，再煮個雞蛋。因為我是北方人，所以早上一般早上都比較清淡。後來常年在外漂泊，也習慣了其他口味的早餐。
要是不在家做，那我最常去喝的就是豆腐湯，有白豆腐，油炸豆腐，粉條，蔥花可以根據自己需要添加薑汁，辣椒，鹽。我最喜歡吃的就是泡湯的餅絲，一碗下肚很舒服。
我覺得早餐沒什麼固定說吃什麼好，畢竟每個地方有不同的飲食習慣和不同的食材。如果給小孩子吃，除了可口的飯菜，應該加一個雞蛋，雞蛋的好處就不用多說了。
有人喜歡吃麵條，有人喜歡吃饅頭，有人喜歡吃油條，有人喜歡吃麵包，有人喜歡喝牛奶，有人喜歡喝豆漿，有人喜歡吃水果，有人喜歡吃蔬菜。不管哪一種都能滿足人體最營養的需求，一定切記早飯不能不吃。
感謝邀請。
早餐是一日三餐中重要的一餐，俗話說一日之計在於晨，在早晨我們的精力充沛，可以做更多事情，工作效率高，學習熱情弄，為了滿足我們提升的動力，必然需要能量和營養來支撐，因此，早餐一定要豐富和營養。一般來說，早餐可以選擇固定吃牛奶和雞蛋，中國居民膳食指南（2016）中推薦每人每天攝入300g奶或者奶製品，蛋類40~50g，奶、奶製品中性價比最高的應該屬牛奶了，而雞蛋也是蛋類中性價比最高的，當然，其實目的是為了讓我們早餐中的蛋白質足夠量，如果要用雞胸肉、蝦啊，三文魚啊啥的來代替雞蛋的話那也是可以的，用酸奶啊、乳酪啊啥的代替牛奶也是OK的，只不過相對麻煩而且價格可能不那麼實惠。蛋奶保證了營養基本上就滿足大半了，這時候還需要提供足量能量，那就是主食了，主食的選擇可以多種多樣，米飯麵食、薯類、穀物類食物都是可以的，不過要注意的是，最好選擇全穀物類食物，富含膳食纖維的食物，這樣可以讓主食升高血糖的速度更慢一點，既能增加飽腹感，也不會危害血糖。
如果還想要豐富一些，可以再適當來一些水果蔬菜，量不用太多，主要是補充一些水溶性維生素成分，如果要追求完美，可以再來一些堅果，豆製品，堅果和豆製品每日的推薦攝入量是25~30g，這些食物中富含多種礦物質、不飽和脂肪酸，還能夠對心腦血管疾病有預防作用，是不錯的選擇。
謝謝邀請，我是北方人，就主要講一下麵食吧
首先，早晨一杯溫開水，記得哦！
雞蛋西紅柿湯
準備材料 麵粉，雞蛋，西紅柿菠菜，蔥，油，鹽
第一步，蔥切碎，西紅柿切方塊，鍋里放油，開水至冒煙，拿勺子直接把油澆到蔥上。蔥花油做好了。
第二步，直接炒西紅柿，加入少量鹽，炒二分鐘倒入水(水根據自己人數而定)，大火燒開，
第三步，麵粉放到碗里，(麵粉根據人數決定)再加入水，攪拌均勻，直接倒入開水，一邊到一邊攪拌，蓋上蓋子，直到溢上來即可。
第四步，雞蛋放碗里打碎，攪拌均勻，在均勻的放進鍋里，大火把雞蛋煮好，再把切碎的菠菜，蔥花放進麵湯，根據自己口味加入鹽。
美味又營養的西紅柿雞蛋湯完成了
每天清晨起來可以先喝一杯溫水促進腸胃蠕動，這樣也可以防止便秘。對身體也有好處。
一年之計在於晨，早餐是重要的一餐。早上應該吃一點清淡的食物，小米粥或全麥麵包雞蛋等。現代生活的節奏越來越快，很多人都會忽略以及不吃早餐，長期不吃早飯也會對胃有影響，以後會有胃病，我們應該珍惜自己的身體，認真吃早飯。
早餐應以營養健康為主，盡量減少油膩、油炸。有干有稀，再搭配些水果。如果有孩子的話，色彩可以豐富一點，以引起孩子的食慾。
中國人比較講究吃，一頓營養美味的早餐，溫暖了家人的胃，更溫暖了一家人的心！?
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