洗澡洗頭多久洗一次最科學，最健康？

多久洗一次澡/頭才好，並沒有一個明確的準則，因人而異，要根據地域和氣候、運動量而變。

首先說說洗頭。

頭髮看起來油膩，是因為頭皮上的皮脂腺在持續不斷地分泌油脂。皮脂腺分泌的油脂，可以保護頭髮，使之潤澤，並顯現出自然的光澤和彈性。

不過，如果頭髮、頭皮上堆積了過多的油脂，這樣又很容易造成頭皮屑的堆積，從而堵塞毛囊和皮脂腺，阻礙頭髮根部的營養吸收，令頭髮變得枯黃乾燥，甚至引起脫髮。 所以，頭髮上的油脂過多或過少，都是不利於頭髮健康的。

不同人的頭髮皮脂腺分泌情況不一樣，所以洗頭的頻率也不盡相同。在夏季，頭髮出油較多的人，每天洗髮1次是沒有問題的，只要注意別用清潔力太強的洗髮水，洗頭時別太用力抓頭皮就可以了。

洗澡也是同理。

我國南北方洗澡的習慣差異大，頻率也要因人而異。在北方的冬天比較寒冷，通常每周洗1到2次澡即可，但最好每天擦一下身子。

而夏天出汗較多時，最好每天洗澡，運動後甚至可以多洗一次。皮脂腺比較旺盛的，也可適當增加次數。（60）

多久洗一次取決於你的頭髮和頭皮的潔凈程度。如果頭皮油，容易出汗，比較容易有異味，我建議每天一洗，重點清洗頭皮，頭髮帶過就好。如果頭皮乾爽，頭髮乾淨，又沒有異味，遲幾天洗也無妨。洗澡也是一樣的。

我一般是頭髮癢了就洗，頻率大概是冬天一個星期一次，夏天一星期兩次。洗澡是運動出汗了就必須要洗，頻率是冬天一星期一次，夏天每天都洗，春秋天出汗就洗。不管什麼，適合自己的才是健康的，有效的

多久洗一次頭因人而異，有的人是乾性發質，有的人是油性發質，而且洗不洗頭還與空氣質量的好壞有一定關係如果空氣好，頭髮粘上的塵埃就會相對少一些。因此，根據個人感覺來決定洗不洗頭才是最科學的。