人在不吃不喝的情況下，到底可以活多久？

理論上講，一個營養良好的健康成年人在完全禁食只喝水的情況下，可以活1~3個月。

出於宗教或養生目的的大量禁食實踐也證明，一個營養良好的健康成年人，完全禁食只喝水，堅持40天完全沒問題。

有更多肌肉和脂肪儲存的胖子，會活的更久。

政治抗爭為目的的絕食行為中，絕食記錄長達120多天（20世紀初發生在印度，因而這個結果並不被廣泛承認），有可靠記錄的發生在20世紀80年代的北愛爾蘭絕食抗爭中，最長時間絕食死亡記錄是76天。

因此，坊間廣泛流傳的，人完全禁食只喝水，只能活7天的說法是一種以訛傳訛的流言。

另一方面，完全禁水能生存的時間要遠遠低于禁食的時間。

因此，本提問中「不吃」是多餘的，問題應該修改為：

我們知道，雖然成年人人體重量的60~65%是水，但是，人體卻不能「儲存」任何多餘的水，而是總是維持著一種水穩態。

這種穩態依賴於人丟失和攝取水的平衡。在完全可以自由攝取水的情況下，這一個時間段內，比如以24小時為一個周期，人體水的進出總是一種「零和遊戲」。

那麼，每日人體對水的生理需求是多少呢？

不同於其他很多營養物質，人體對水的需求除了生理代謝所需，經常更大程度上取決於環境因素。比如，夏日高溫高濕環境下劇烈運動時，人體通過出汗丟失，也就是需要額外補充的水可以高達10升以上，是日常量的幾倍甚至10倍。

因此，對水來說，沒有每日人體生理需求量這個概念，只有在一種環境狀態下的充足攝取量——達到這個量，絕大多數人就不至於缺水。比如，美國醫學研究所推薦在一般環境下，一個成年男性每天水的充足攝取量是3.7升。

同樣的，人在完全不喝的情況下，到底可以活多久？首先取決於環境狀態。

比如，假設將一個人丟進高溫烈日下的沙漠中，大概用不了幾個小時，就會因為脫水導致熱射病（通常說的中暑）而死亡。

因此，這個問題的關鍵還在於設置的環境「狀態」。

水補充中斷，丟失卻在繼續，水平衡被打破，到達一定程度就會發生脫水。

水主要丟失途徑包括尿液，皮膚蒸發失水（適溫環境不出汗），糞便丟失和呼氣丟失。

通常，呼吸丟失水分與人體代謝產生的內生水大致可以抵消，每天水分丟失就是尿液、糞便和皮膚蒸發。

如果每天大便一次，丟失水分大概100~150毫升，皮膚蒸發不會超過200毫升，每日除尿液外的水分丟失不高於350毫升。隨著禁食後不再排大便，每天水分丟失不超過200毫升。因此，水分丟失主要在於尿液量。

水補充中斷，人體就開始處於缺水狀態，血漿滲透壓升高，刺激抗利尿激素分泌，尿液濃縮以減少水分丟失。

由於開始時水合狀態相對正常，尿液分泌也正常，因而在斷水後第一天排尿量也正常，可以維持在1000毫升。

這樣第一天水分丟失可達1350~1500毫升。

1500毫升水重量為1.5公斤，相當於75公斤體重的2%。也就是說，完全禁水，即使在上述理想狀態下，只需要1天，人也進入輕度脫水狀態，會感覺到明顯的口渴。

進入第二天開始，尿液的分泌量主要取決需要排泄的尿酸、尿素、肌酐等代謝終產物（廢物）的量，這個量最低需要500毫升。水分總丟失大概在1000毫升左右。

接下來的幾天，每天水分丟失都在500~1000毫升之間。

這樣，到第4天，水分丟失會超過3000毫升，達到中度脫水狀態。這時，會出現疲乏、倦怠和頭暈眼前發黑，甚至發生暈厥。

到第6天，順丟失可以超過人體總重量的7%，即5250毫升，達到嚴重脫水狀態。這時，循環血量進一步減少，已經不能有足夠水分允許腎臟來排泄代謝產物，每天尿量可以降低到500毫升以下，血液代謝廢物濃度升高，開始出現「尿素症」表現，進入身體臟器損害階段。

雖然，大便的停止和尿量的極度減少顯著降低水丟失的速度。但是，水丟失畢竟仍在繼續，隨著脫水程度的進一步加深，尿液甚至可以減少到100毫升以內，進入無尿階段。

這時，血液中毒性物質大量集聚，尿毒症越發嚴重。

根據「Frances Ashcroft Life at the Extremes」的說法，人體脫水達到體重的15~20%，即11.25~15升水，人就可能最後死亡。

在上述「理想狀態下」，需要的時間大概在12~15天。

也就是說，1個營養和水合狀態良好的、75公斤體重的健康成年人，處在舒適的環境下，保持休閑狀態，完全斷水的話，最長存活時間可能會在12~15天。

遠非坊間傳說的「人完全斷水只能活3天」。

在國外，很多生命終末期的病人會完全拒絕進食進水，法律和倫理上也允許醫生和家屬尊重終末期患者的這一意願。因此，有不少人生命的最後階段死於終極脫水（terminal dehydration ）。

據說，在這些病人，在絕食禁水一段時間後，不但不會感覺到飢餓和口渴，甚至會有一種明顯的欣快感。

因此，terminal dehydration 甚至被有的人被當成自殺手段。

因此，在國外不乏terminal dehydration這種「實踐」。

這些「實踐」證明，即使是終末期的病人，完全禁食禁水達到terminal dehydration死亡，通常少也需要1周，甚至10天以上。

也證明，「人完全斷水只能活3天」的說法是不可靠的。

比如，有網友就介紹他的岳父，僅用鎮痛泵緩解疼痛狀態下，完全禁食13天禁水12天人頑強活著。

我們知道人在無水狀態下的存活時間不超過一周，但人在沒有食物供給的情況下可以存活的時間卻差異巨大。有的人短短數日就難以忍受禁食帶來的痛苦，意志力稍強的人竟也可以撐過數周的時間。

（圖片來源：網路）

中國營養學會的專家認為，人類的胃一般在飯後3個小時就排空，人體的熱量在活動中經過新陳代謝的逐漸消耗，隨後就會有飢餓感。若在一定時間內沒有補充能量，則會出現頭暈、乏力、乾嘔、低血糖等不適癥狀。一個普通人在沒有任何食物和水的情況下，能維持3天的壽命，如果只喝水，能生存7天。根據科學研究，在斷食不斷水的情況下，可以活90天，在斷水的情況下，又跟當時的氣溫、活動有關，當一個人處於安靜的狀態，溫度為16~23度的情況下，可以生存10天，在26度的情況下，可以生存9天，29度時可以生存7天，33度時可以生存5天，36度時可以生存3天。一位生物化學教授也發表看法說：「飢餓狀態下生命極限是7天。」

（圖片來源：網路）

正常情況下人是要吃飯的，因自然災害或其他原因而斷絕了食物供應的遇險者，總會想方設法尋找一切可能下咽的食物，甚至是草根樹皮，所以不易確定他們的斷食時間。但也有一些人因主動進行絕食鬥爭等緣由而能長期地活下來。他們比專家學者所言的「只能活幾天」要長久得多，有的還活了好幾十天。為什麼？這一方面與身體里的「庫存」有關，一方面又與身體的新陳代謝水平有關。絕食的人必定越來越軟弱無力，「能源」消耗會減少到最低限度，因而可以相對地延長生命。

（圖片來源：網路）

短時斷水的時候可以生存幾天，也跟一個人的意志有關，有的人短短數日就無法忍受，意志力稍強的可以支撐數周，但是在上世紀六十年代，有一人在禁食的情況下頑強的堅持了382天實在是令人咋舌！

根據舊時報紙的報道，上世紀六十年代蘇格蘭地區的一名名叫Angus Barbieri的人，未禁食之前的Barbieri體重達到207千克，在當時屬於極度肥胖的體質，不得不在醫院進行長期的就醫治療。因此，蘇格蘭醫科大學的醫生建議他進行短期的禁食，以求減輕一些體重，但沒想到的是他竟然能夠堅持一年之久。

（圖片來源：網路）

Barbieri的禁食情況記載有限，但可知的是他的所有活動都是在家中進行的，只是定期去醫院進行例行體檢。當時的血糖監測結果表明，Barbieri有著嚴重的低血糖症，說明他在此期間確實沒有進行食物補充。據他本人的描述，在禁食期間，他以喝咖啡、茶飲、汽水等零卡路里的食物為生，並適時補充一些必要的維生素及礦質元素補劑。在堅持了382天後，Barbieri的體重下降至79千克，宣告了他的禁食計劃的成功，也成就了有史以來最長的人類禁食時間極限的記錄。

實際上，我們的機體具有著巨大潛能，通過儲藏的脂肪來應對低能量食物供給狀態下的機體所需的物質與能量供給。但長期的禁食不僅會消耗我們的脂肪，而且會給我們的肌肉帶了負面影響，更嚴重的是這將會威脅到我們的生命。因此，我們盡量避免盲目的挑戰不吃不喝的極限，而是需謹慎量力而行！

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一個不吃不喝能活多久，是沒有確切的時間的，

正常情況下，不喝水也不吃飯，極限是一個禮拜，光喝水的情況下，可以維持20到30天，極限的話有一個半月，

根據科學研究，在斷食不斷水的情況下，可以活90天，在斷水的情況下，又跟當時的氣溫、活動有關，當一個人處於安靜的狀態，溫度為16~23度的情況下，可以生存10天，在26度的情況下，可以生存9天，29度時可以生存7天，33度時可以生存5天，36度時可以生存3天，

短時斷水的時候可以生存幾天，也跟一個人的意志有關，有的人短短數日就無法忍受，意志力稍強的可以支撐數周，但是在上世紀六十年代，有一人在禁食的情況下頑強的堅持了382天實在是令人咋舌！

人在不吃不喝的情況下具體能夠存活多久，在其他情況無法確定的情況下是無法統計的，這是跟很多因素相關的，

不知道各位有么有嘗試過一下，看看自己的極限在哪裡呢？

小時候一直有個疑問，胖子身上脂肪那麼多，是不是可以不用吃飯，單單消耗能量就可以生存下來。對於皮包骨頭的瘦子，如果一頓不吃，彷彿靈魂就要脫離了軀體，顯得搖搖欲墜。

那現實中，一胖一瘦兩個人不吃不喝，到底誰能活的更久呢？

根據人體的結構來看，胖子的脂肪含量和熱量，都要遠遠高於瘦子。但這並不意味著胖子能活得更久。

在徹底絕食的情況下，胖子體內的熱量還沒消耗完，水分就會蒸發殆盡，基礎代謝率高，就連呼吸都比普通人要深，所以不是餓死而是被渴死。

瘦子由於體脂含量低，耗水量自然也就不高。氣溫越高，胖子越沒有競爭力，所以並不是胖的人一定就耐死。

還真有人嘗試過絕食，在1933年，60歲的甘地就曾今絕食21天，令世人大開眼界，佩服其頑強的意志力，不過前提條件下是他有水喝，保持平靜樂觀的心態是生存的重要條件。

那一個普通人不吃不喝，到底能活多久呢？根據科學研究，人在沒水的情況下，最多只能活3-5天，不吃飯只喝水能活一周左右，所以水是生命之源，沒事記得多懟幾口，對身體還是非常有益的。

各位小夥伴，你們最多試過幾天沒吃飯呢，又是一種什麼體驗？

看到這個話題，不由自主想起以前看過的報道，在地震或者礦井出事故的時候，有的被埋在廢墟中很多天，還能堅強活了下來。在感嘆生命奇蹟之時，又不得不想起，是什麼力量支持他活了下來？沒有水和食物？

那麼人在什麼情況下會不吃不喝？在不吃不喝的情況下到底能活多久？

人的生命都有極限，但這個極限在不停的被打破，這跟人的意志力，跟人的不同體質和不同年齡都有關係。跟人的觀念也有關係。

如果身處危險境地，能救自己的就是自己的意志力，信念。你是什麼也不想就想活，還是放不下一切，不想自救？

被埋在礦井下的礦工，有的被埋後，心裡始終想著，我必須活著出去，回去看看家裡的老婆和孩子，她們還需要他……強大的求生慾望，讓他吃煤球，喝自己的尿……因為活著比什麼都重要！

人除非在沙漠，或者老人和孩子，沒人照顧，環境使然。否則很難出現沒水沒食物，不能出現的還是不要去想，生活如此美麗，還是想點陽光燦爛的事情吧！

你們說是不是那？

正常情況下人不吃不喝三天三夜這是黃金時間也是人體超越極限了，但也與個人體質有差異，一般超過7天的很少見，人到了生命極限的時候，有很強的求生本能，所以沒有絕對肯定的答案，看到這個問題我不得不想起此時此刻在全世界得某個角落一定會有人在忍受著飢餓的痛苦，節約用食，勤儉節約，杜絕餐桌浪費，不是一種作秀，而是一種美德，一種責任，一種奉獻。

人在不吃不喝的情況下能活多少天，因為不同的人，不同的體質，所以這個是沒有固定時間的。但現代醫學研究表明：人在不補充營養，即不喝的情況下，一般環境條件下可以生存72小時，即3天；如果超過了72小時（3天），人的生命就會有危險了； 如果有水而沒有食物的情況下，人可生存7天，8天將是人不吃不喝情況下的生命極限。

有一則關於虛雲大師入定18天不吃不喝的故事。虛雲大師62歲那年，到了年尾，漫山遍野堆滿了厚厚的積雪，嚴寒刺骨。虛雲大師獨自一人居住在一座茅草屋裡，他深感身體清爽，心情愉快。一天，虛雲大師煮芋頭準備吃，他互交二足，結跏趺坐，等待煮熟芋頭。誰料到，不知不覺中，虛雲大師已入於禪定之境。

到春節了，相鄰而居的復成和尚來給虛雲大師拜年，看見虛雲大師的茅草屋外，遍布了虎爪印跡，沒發現有人的足跡。復成和尚見到此情此景，很是驚異！於是走進虛雲大師居住的茅草屋，發現大師已經入於禪定之境。於是，復成和尚敲擊引磬替虛雲大師開靜，大師一睜開眼睛，看見是同參復成和尚，就問：「你來幹什麼？」復成和尚回答說：「我來給你拜年。」大師笑了笑說：「我們都是出家之人，還有什麼年可拜？」復成和尚問：「你吃飯了嗎？」虛雲大師回答說：「還沒有吃。」虛雲大師說著就想伸手拿芋頭，但因他的手一時麻痹無力，想伸手卻又伸不出來。復成和尚看了看鍋里芋頭，發霉的芋頭在鍋中已凍得堅硬如石了，復成和尚問虛雲大師禪定多長時間了，虛雲大師屈指一算，已經有18天了。於是復成和尚一面替虛雲大師按摩手腳，一面對虛雲大師祝賀道：「可喜可賀，可為人天眼目。」虛雲大師回答說：「這只是一點小經驗而已，哪裡稱得上是入定呢？」他自此改名「虛雲」，在此以前，人都稱他為德清師。虛雲大師活到了120歲。

虛雲大師像（資料圖）

水是萬物之源，我們的所有都和水息息相關，我們離不開水，身體的血液離不開誰，身體的皮膚離不開水，看似不起眼的水，卻決定著我們的生命及生存，就像中東地區，水比石油貴，水資源極其匱乏的地方時常作為戰爭的導火索。

水，也是孕育文化的源泉，作為人類的祖先，也是先聚集河流旁邊，形成一定的河流文化，孕育了文化的發展方向。

目前為止，水源斷了，我們人類也會因此走向滅亡

在沒有水的情況下，身體中血液會越來越黏稠，循環變得困難，血壓降低，心率快速增加。在嚴格斷水的情況下, 人很難挺過3天。如果有水, 即使沒有食品, 生存時間也有可能超過7天。這是對一般人說的。

還有一些極限挑戰者，他們的身體可能會長達一個月

謝謝邀請！看身體狀況，精神狀態。可長可短。