如何通過嘴唇看出血液是否粘稠？

段醫生答疑在線??血液粘稠的表現??

人們說的血液粘稠，通常指的是「血脂稠 」，也就是「高脂血症」。它對身體的損傷是隱蔽的，一般不能通過嘴唇的變化來發現，甚至不能通過人的外表來發現。那麼，我們怎樣才能知道自己血脂是否高呢——抽血化驗。

①貧血，貧血就是紅細胞少，嘴唇發白；②煤氣（CO）中毒時，嘴唇呈櫻桃紅色；③先天性心臟病發作時，或者特別冷時，嘴唇青紫；④皰疹病毒感染時，出現口周皰疹。⑤腦中風時，嘴唇可歪向一邊。

血脂高時，身體會有哪些變化？

①動脈粥樣硬化：動脈粥樣硬化就是多種物質沉積於動脈內膜下，引起動脈變硬、變脆、狹窄、甚至堵塞，這些物質以脂質含量最多。

②脂肪肝：脂質沉積於肝細胞內，長期的脂肪肝還可以引起肝硬化。

③黃色瘤：脂質中的甘油三酯沉積於皮膚下，可形成黃色瘤。

④胰腺炎：甘油三酯特別高時，還有可能誘發胰腺炎。

抽血化驗血脂是發現血脂高的首選方法，包括總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯升高，高密度脂蛋白降低；彩超查頸動脈，能發現動脈粥樣硬化程度；彩超查脂肪肝。

（1）如果你已經發生過動脈粥樣硬化血栓栓塞疾病，如冠心病，或者有糖尿病、高血壓，一定要定期血脂，因為對這些關係的血脂要求更嚴格，需要更低才能降低疾病的發生風險。

（2）控制好飲食，增加運動，能很好的控制血脂高。

這個問題以及類似的這種問題，老百姓很關心。反映出大家都想通過一個簡單易行的方法來辨識是否存在血液粘稠的問題。

但是，張大夫負責任的告訴大家，通過看嘴是不能辨識血液是否粘稠的。無論是看嘴唇，還是看舌下靜脈，都是不能辨識血液是否粘稠的。

血液粘稠是一個通俗的講法，在臨床上就沒有血液粘稠這一個疾病診斷。一般說來，血液粘稠是抽血時候給人的視覺感受，集中表現為血液流動性差，血液黏膩感強。

其實，張大夫的臨床經驗來說，一般能夠給人這種感覺的情況，最常見的是高甘油三酯血症和血小板增多症。一般，這種患者的血液給人粘稠的感覺。但是，這兩類患者都不會在嘴上有什麼外在表現讓人一眼就能夠看出來的。

總之，想看視診看看嘴巴就診斷血液粘稠是不太可能的，同時血液粘稠就是血液的一種視覺狀態，不能算是一種疾病。更不可能透過看嘴巴就知道血液粘稠的。

血液粘稠也被稱為血稠。在醫學上叫高粘稠血症，可經血液流變學檢查確診。

血液一旦粘稠，就會誘發血栓、心肌梗塞等疾病。

很多人都認為這種血液粘稠的情況只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。

如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽煙酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種癥狀。

血液是否粘稠，看看嘴唇就知道

嘴唇發紫，幹活氣短

一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多癥狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。

醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。

當然，嘴唇發紫還有可能是吸煙造成的，或者是缺乏維生素C、貧血都會導致嘴唇發紫，為了進一步判斷自己是否是血液粘稠引發的嘴唇發紫，可以在進行以下兩個自測：

看自己的精神狀態

正常情況下，休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。

那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。

再看視力情況

大多數人血液粘稠度比較高，血液流動不順暢的時候，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，視神經和視網膜就會暫時缺血缺氧，醫學上稱「陣發性視力模糊」。

看看自己是否也會出現這樣的情況，如果嘴唇發紫，再滿足這兩個條件，那麼你需要去查查，自己是否血液已經粘稠了！

預防改善血粘稠，你可以這樣做：

一：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠

水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。

喝水的時候加點有益血管的茶一起泡水，也是預防血粘稠較好的方式，如黎王草茶，綠茶、紅茶、姜棗茶。

黎王草是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。其含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。

綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

二：做菜加點含有α-亞麻酸的食用油

血漿膽固醇水平易受飲食中膽固醇攝入量的影響，進食大量的飽和脂肪酸也可增加膽固醇的合成。通常，肉食、蛋及乳製品等食物（特別是蛋黃和動物內臟）中的膽固醇和飽和脂肪酸含量較多，應限量進食。

食用油應以植物油為主，每人每天用量以25～30g為宜。並且增加多不飽和脂肪酸α-亞麻酸的攝入，可以平衡體內脂肪酸，改善血液循環，減少心血管等慢性病的發生。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。α-亞麻酸可以將低密度脂蛋白轉化成高密度脂蛋白，進而形成膽酸，排除體外，從而排除血液垃圾，調節血壓血脂、預防心血管疾病。

日常食物中含有的α-亞麻酸較少，而植物油中，如胡.麻.仁.油、核.桃.油等含有大量的α-亞麻酸，每天涼拌菜、煲湯、油淋菜、拌酸奶等食用皆可。

三：多食大豆及豆製品

大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

四：避免長時間久坐

長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。

特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。

還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛煉，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。

改善措施：每坐一小時，起來溜達一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。

五：戒煙戒酒，堅持運動

吸煙會影響血液循環，降低血液流速，減少血流量；大量飲酒則會損傷肝臟，影響肝臟對脂質的代謝，增加血黏度。

降低血粘度還要堅持鍛煉，多進行一些有氧運動如慢跑、太極、散步等，能夠促進血液循環，降低血黏度。

血液黏稠是指血液中的有形成分增多，導致血流阻力增加、血液流速變慢。高血脂，血液中紅細胞、血小板數量增多，以及一些蛋白成分增加，都可能讓血液變黏稠。

對一般人而言，即使體檢報告顯示血液黏稠度升高，也不用過分緊張。因為人體有較強的調節能力，能自動維持血液內環境的平衡，一般不需特別治療。

而中老年人以及有心血管疾病的人需要特別注意血液黏度。因為血液黏度升高後，流經一些小血管時容易形成栓子，小血栓如果發展成大血栓，可能發生嚴重的血管阻塞。

看嘴唇自測血液粘稠：

有些人的嘴唇是青紫色的，並且稍微進行體力勞動，就會出現氣短等癥狀。這類人群除了當心血液黏稠，還應注意排查是否同時伴有心血管和肺臟的病變。

除此之外，如果血液粘稠，身體其它部位也會有非常明顯的表現。

有的人早晨怎麼都不想起床，起床後也感覺頭腦不清醒、思維不流暢，一點精神都沒有。可是晚飯後，精神卻達到了最好的狀態，這很可能是血黏度高惹的禍。

健康成年人午飯後的睏倦感，可以忍耐；血黏度高的人午飯後犯困，如果不休息一會兒，就會渾身不適，整個下午都無精打采，這是由於血液黏稠導致的大腦供血不足的現象。

需要注意的是，有些情況下，血黏度變高可能沒有任何癥狀。因此下面幾類高危人群，最好定期體檢：

由於當代生活的飲食富餘及生活不規律，大部分人在年輕時已經出現血液粘稠的癥狀，只是沒有在意，年輕人如果出現血液粘稠要及時稀釋，避免隨著年齡的增長及時間的推移，導致心腦血管性疾病。

5招稀釋血液粘稠

第一招：多喝水、喝茶水

很多人血稠是由於喝水少、出汗多、血液濃縮所致，夏天這種情況尤為明顯。

喝水可使血液變稀，但要掌握好時機。一般來說，清晨起床、三餐前1小時、晚間就寢前可喝大約200毫升溫開水。果汁、碳酸飲料或者濃茶水「稀釋」效果不如白開水。

可以經常喝茶水，比如龍井，龍井可以抗氧化、抗突然異變、抗腫瘤、降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產物過敏。

血稠的人中肥胖者較多，這些人很難蹲著做事，或蹲著幹活時胸悶氣短。這是因為人下蹲時，迴流到心臟的血液會減少，如果血液過於黏稠，就會使肺、腦等重要臟器缺血，導致呼吸困難、憋氣。

首先可以鍛煉減肥，其次可以每日喝點蒲公英大麥青汁。蒲公英味苦、甘，性寒，歸肝、胃經。具有清熱解毒，消腫散結，利尿通淋之功效。

大麥苗粉含有豐富的膳食纖維，其主要功效就是潤腸通便，一方面，膳食纖維體積大，可以刺激腸道蠕動，促進便意，減少食物在腸道中停留時間，保留水分不易被吸收；

另一方面，膳食纖維在大腸內經細菌發酵，直接吸收纖維中的水分，增加糞便的體積和水分，使大便變軟，產生通便作用。

第三招：戒煙限酒，每日1兩白酒最好

香煙中的各種毒性物質能破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡；大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧癥狀。

飲少量白酒可以促進血液循環，成年男性一天飲用酒精52度白酒50克為宜，也就是老人常說的每日一兩酒，活血精力旺。而成年女性一天飲用酒精要適當減少一些。

心腦血管性疾病多與血液有關，動物富含膽固醇，食過量會使人體發胖，血液有形物質過多，粘稠度高。多吃素食，不僅可以減肥，還能凈化血液。將每餐的3葷1素調整為3素1葷吧！

血液黏稠的人應該多運動，有時間就多走走，動一下，可以使血液的流動速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。每日保持至少30分鐘的運動，比如快走、慢跑、游泳等等，身體素質好的可以堅持60分鐘以上。

這是兩個錯誤！

第一、我們沒有辦法通過嘴唇看出來是否血液粘稠。

第二、醫生很少說血液粘稠，我們只說血脂是否升高，而不是血液粘稠度，也不是血流變。

第一、血脂升高只會造成少數人有癥狀，比如頭暈、乏力、眼花、嗜睡等等情況，大部分是沒有癥狀。但沒有感覺不代表沒有危險，高脂血症是動脈粥樣硬化的高危因素，是心腦血管疾病的罪魁禍首。

個別人身體某些部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，或短時間內在面部、手部出現較多黑斑。但也沒有特異性，就是不是一對一的關係，一般情況體表是很難看出來血脂是否升高的。

第二、血液粘稠

老百姓很喜歡血流變及血粘度這個概念，其實血流變的結果受很多因素影響，以及檢測儀器的誤差，正常值尚未確定等等。 各種中外心血管指南也沒建議讓化驗血流變及血粘度。

所以，即使血液粘稠，也不是看嘴，而是要化驗。

化驗也不是化驗血粘度，而是化驗血脂四項。

（心血管王醫生正式授權原創保護，如有竊取者一定追究法律責任。）

血液粘稠是我們常說的血稠，通過血流變的實驗室檢查可以確診，醫學有個名詞叫「高粘稠血症」，多發於中老年人，但不限於中老年人，年輕人吸煙喝酒等不良的生活方式也可以提前出現血稠現象。

我們說是否血稠要通過抽血化驗得出結果，那身體平時會有暗示嗎？比方通過嘴唇顏色的變化就能判斷是否血稠？我想說這個方法不靠譜。

（1）有人先天色素就沉著，屬於正常現象，既不能提示血稠也無需進行治療。

（2）但若嘴唇顏色發生明顯變化，由原來的紅潤，逐漸變紫，可能就說明體內缺氧，通常出現在心衰，慢阻肺，肺栓塞的病人身上，此刻常常不止嘴唇顏色發生變化，還會伴隨呼吸困難，胸悶氣短等其他癥狀。

（3）先天心臟病的兒童也會伴隨嘴唇發紫的情況。

以上三種情況都不能提示血稠與嘴唇顏色的關係，那麼血稠到底會出現哪些癥狀呢？

（1）早晨起床後就頭腦不清醒，頭暈，思維遲鈍，早飯後稍緩解。

（2）午飯後總困，睡個午覺後下午可以清醒些。

（3）陣發性視力模糊。血液粘稠後，血流速度減慢，血液供應視神經營養不足，處於偶爾缺氧狀態的視網膜就會出現一陣一陣的視力模糊。

血稠之後咋辦呢？

（1）多喝水。喝水不僅可以促進代謝，還可以稀釋血液，建議大家晨起一杯溫開水，就為了預防血液晨起過於粘稠，稀釋血液並刺激膽汁分泌，有利於後續的食物消化。

（2）食物多樣。飲食中偏重預防血栓形成的彩色蔬菜，如木耳，番茄，茄子，堅果，海帶等蔬菜，補充維生素K等物質，必要時口可以選擇膳食補充劑。

（3）大豆製品中的植物甾醇，與體內膽固醇競爭上崗，間接降低膽固醇，防止血稠。

（4）戒煙限酒，少吃動物內臟。吸煙加速血液動脈粥樣硬化的進度，動物內臟膽固醇與飽和脂肪酸含量高，可加重血液粘稠度。

（5）堅持運動，保持心理健康。運動對身體的益處非常多，不僅可以減重，還可以減脂，間接降低血稠程度。只有心理健康，生理才能健康。

再次強調嘴唇顏色與是否血稠沒啥直接關係，但也不要忽視身體的細微變化，發現問題及時就醫是最明智的選擇。

（王芳，主管護師，國家一級公共營養師，國家健康管理師，好食營養工作室創始人，王興國營養特訓班5期學員）

很多人都認為血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽煙酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種癥狀。

一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多癥狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。

當感覺自己的嘴唇發紫，一定要引起重視。由於血液粘稠會導致血流動速度緩慢，會使紅細胞聚集，形成凝血塊阻塞血管，容易誘發心肌梗死或腦梗死，甚至危及生命。

改善血液粘稠有妙方

在這裡推薦一個出自《千金方》的食療方，對清理血管垃圾、降低血液粘稠度、避免血管腔狹窄或堵塞，非常有效！配方及做法：取蕎麥20g、決明子10克、桑葉10克、槐米8克、菊花5克、枸杞子8克。將蕎麥和決明子洗凈後浸泡半小時，然後加入其他四種食材，煎煮1個小時後取湯飲，一天喝三次。

既然是食療，則需要堅持飲用效果才更好。如果嫌麻煩，以及見效快的，在網上也有同等藥材製成相關的蕎麥桑葉複合菌，它利用益生菌去發酵食材，從而把食物中的藥效成分發揮最大化，發酵後藥效提高4-28倍，喝一點比吃十幾斤的食物還要好。

蕎麥和槐米含有蘆丁成分，能緩解毛細血管脆性，增強血管韌性，是天然的抗血栓藥物；桑葉和枸杞富含植物多糖（桑葉多糖、枸杞多糖），能降血糖，降低血液粘度；決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用；菊花含有揮髮油類，可以降血脂，促進心肌供血。

血液粘稠的話，嘴唇會呈現出青紫色

但不是嘴唇發紫就一定是血液粘稠，也有可能是其他心血管方面的疾病

如果同時伴有以下癥狀，就可以考慮是否為血液粘稠

1.早上起來沒精神，睡不醒的感覺，反應遲鈍，思維不清晰

2.中午午飯後特別疲乏，犯困，休息一會會有所好轉，不然一整個下午都會精神欠佳

3.蹲著幹活時會很累，氣喘，甚至下蹲困難

4.有時候會突然性的視線模糊。那是由於供血過慢，視神經暫時缺氧

那怎麼改善血液粘稠呢？

1.要多喝水，稀釋血液的黏度

2.飲食以清淡素食為主，少攝入高脂類食物

3.戒煙戒酒

4.多運動

如果已經是血液粘稠了，最好定期檢查血脂，根據醫生指導服藥，防止血栓的形成

這個應該學過醫學知識的人知道吧。我們一般人哪裡懂得這麼多呢？

嘴唇上的血，跟皮膚上的血都屬於最外層的。單單通過嘴唇上的外出血來看血液粘稠度，我個人感覺反而不科學。

真有什麼病的話，或者擔心有隱患的，早點去醫院就醫倒是最恰當的處理方式