自卑的人要用什麼方法才能變得自信？
自卑不可怕，可怕的是你不願意勇敢的面對。題主你覺得你家裡經濟條件不好，在親戚那裡說話沒分量，還有自己身高不高。這三個劣勢你就自卑啦。
其實你用心想想，窮人不止你一個，但憑藉自己的努力而致富的窮人也不少。說話想有分量，不是靠親戚給你的。你要明白：「面子不是別人給你的，面子是靠自己的實力爭取來的」。身高不夠高，沒關係，也不用自卑。身高對人的一生起不了太大決定關係，拿破崙長得矮，還不是一樣能統領千軍萬馬。關鍵是要自身有實力。
要變得自信，我給你以下幾點建議：
一、正確認識自己，發現自己的優勢。
每個人都是獨一無二的，是這個世界的限量版，無人能取代自己的地位。人如花朵，櫻花有櫻花的妹，桃花有桃花的色彩，梅花有梅花的香。每個人都有自己的使命，個性和特點。要認清自己的優勢，首先你相貌不錯，這也是你的一個優勢。你能發現自己自卑，想變得自信，這也是你的優勢。起碼你還能發現自己的不足，想改變自己。那你再想想你還有什麼優勢呢？性格怎麼樣？智商怎麼樣？情商怎麼樣？你都可以去挖掘出來，自己的優勢。不能只著眼於現在的窮。窮只是一時罷了，通過努力就能改變了。這不必擔心。
二、心裡不斷暗示自己，相信自己能夠做好。
自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：「我能行！」、「我很棒！」、「我能做得更好！」等等，這將不斷提升自己的信心。大膽的勇敢嘗試去做自己的事，不要懼怕挫折，錯了就吸取教訓，相信自己下次能做得更好。
三、多閱讀書籍，提高自身知識素養。
「書是人能進步的階梯。」多讀書，不僅能提高人的知識素養，開闊視野，而且拉高自身的身價增加自身的魅力。當自己的知識層面提高了，和其他人談話就能滔滔不絕，行雲流水。說話也會變得很有分量。
四、直面懦弱的自我。
勇於直面自身目前條件，敢於挑戰自我，克服自己的自卑，就等於戰勝了最強大的敵人。無論做什麼事情，我們都應當勇敢地面對挑戰，只有不斷地挑戰自我，超越自我，才能夠戰勝成長過程中的一個個困難，成為最好的自己。
五、努力做自己想變成的樣子。
既然知道自身目前的不足，就得給自己樹立目標。努力改變，努力做自己想變成的樣子。首先窮，咱就變富，朝著富的目標前進，有了目標，有了動力，有了奮鬥的意義，人自然會變得自信。
好了，這就是我的建議，希望對您有幫助。
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我是餘輝，國家二級心理諮詢師，致力於婚姻，情感，情緒，親子，人際關係方面的諮詢。榮格說過：向內看，你就醒來。我一直堅信：只要越來越多的人開始向內看，人與人的相遇，就會愈發真實而生動。
自卑一直是心理界非常關注的話題之一。相對於自卑而言的，是自信，那麼如何從自卑走向自信呢？我們需要先來了解自卑究竟意味著什麼。
自卑，從字面來看就是發自自己內在的卑微感，覺得自己價值感較低。看起來是自己對自己的評價，可是仔細體會一下，就會發現，這個評價並不真正的來源於自己。在心理動力的層面，我們常常把這樣源自自己的評價稱為超我的功能，超我對於我們自己有著這樣那樣的評價，然而超我卻並不是一個人天生就有的。那麼這個超我究竟怎麼形成的呢？
精神分析認為超我是來源於早年的重要客體內化而形成。
打個比方，在我們很小的時候，可能早至一歲以內，當我們有某種需要的時候，比如說拉屎拉尿了，想要養育者趕緊處理，而這個時候養育者出於某些原因，可能表達了強烈的厭棄或言語的指責，又或者臉部表情傳達的強烈不滿，諸如此類都會讓小嬰兒產生危險的感覺，感到生存的基本環境受到了威脅，如果這樣的情形反覆發生，又或者有某一次極為強烈的發生，都可能使這個嬰兒產生一種較為敏感的反應機制，長此以往，就會形成一個對自己批評的超我，進而使得自己常常感受到內在的批評，形成自卑的特質。
當然，當家庭所處的環境對於其長期持有一種低評價時，也會導致嬰兒形成自卑。正如文中所說，對自己的評價總是關注在「不如」「不好」的方面，很難去關注自己的優勢方面。
那麼當我們發現自己已經顯現了一些自卑的特質時，如何讓自己向自信的一端發展呢？結合上面超我形成的過程來看，那就是尋找到另一個讓自己感到被認可被讚許的客體，並且在與之足夠強度的關係中，體會足夠強度的認可和尊重，進而內化這個認可自己的客體，來對原本形成的超我進行一些中和，簡單來說就是在這個過程中，通過一些工作來獲得成就感，並獲得重要他人的認可，進而激勵自己不斷再進行一些可以讓自己有成就感的工作，形成一個良性循環。這個重要他人常常可以是老師，領導，伴侶或長輩。如果沒有，也可以通過能夠激勵自己的一些知名人物或是書籍等等來獲取。如果這些都無法獲得，那麼也可以通過心理諮詢中與諮詢師的互動來完成。
要注意的是，在這個過程中要區分真實的自信還是虛假的滿足。虛假的一時滿足，只會造成內心的膨脹，而這個膨脹仍然是建立在自卑的基礎上，當遇到挫折，很可能會更加沮喪。而真實的自信是當我們一旦建立起來，即使遇到挫折，仍然能夠保有信任自己的感覺，並且能夠堅持前行。
最後，祝你尋找到自己的自信之路。
關於華大
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每個人的自卑心理一定和他的經歷和過往有關。這樣的一些經歷和過往會滲透到我們的血液進而影響到我們的內心。
這個問題很難解決但也不是無路可走。
個人感覺解決的方向最關鍵，目光對內強大自我才是解決問題的根本。
自卑的人特別在意別人對自己的看法，在好多情況下不由自主地會心生怯意畏首畏尾。我們特別希望能通過一些雞湯或者誰的指點能夠讓自己變得大方自信。
但是問題的關鍵是任何一個人外在的表現一定是內在的反應。就好比我們我們囊中空空和懷揣一百萬內心的狀態絕對是不一樣的。
所以對於自卑的人最好的辦法是暫時放下這個空洞的問題本身，把關注點放在自己的工作和生活中去，踏踏實實地努力，一點一點地充實自己，一點一滴地積蓄能量，等有朝一日自己在某個領域取得驕人的成績，自信心會自然而然的越來越多，自卑就不再是我們需要解決的一個問題。
所以一定要切記，實實在在的成功才是自信產生的唯一途徑，這就好比我們從語言上鼓勵要一個孩子要自信，就遠比不過孩子取得一次好的成績來得實在而有意義。
自卑是一種心裡狀態，更是對環境認知和自我評價的一種外在表現。
自卑心理往往是因為發現自己的某些方面與周圍的人相比差很多，總是追趕不上，或沒有勇氣去追趕，時間久了就認為自己在這方面比別人差一等，從而擴大到認為自己所有方面都比別人差很多。自卑心的行程與以下幾點分不開。
1.心理暗示，自卑心形成的原因往往是因為一件小事，在苦主的心理活動下慢慢把它放大，久而久之對性格造成影響。
2.自尊心太強，自尊心太強的人如果在某一方面不如別人，就會感到萬分沮喪。
3.目光不夠長遠，只著眼當下，不能發現發展自己的優點
4.找不對方法，用正確的鑰匙才能解開鎖
想要克服自卑心，要從自身找原因，環境是死的，人是活的，若果有決心有毅力，多學習多實踐，自會迎刃而解
你好，首先，我要恭喜你，因為你已經看見自己的自卑，也有意識想要突破，這就是改變的第一步，也是非常重要的一步。
自卑，源於你從養育者或者社會文化中所吸收的限制性信念，或者你對自己「不夠好」的信念的認同。根據你的描述，可以看到你給自己套上了很多個潛在的緊箍咒，比如沒錢=我不好，說話沒有分量=我不好，個子不高=我不好……，你有多少個對自己的否定，就有多少個自卑的信念在捆綁著你。
可是，如果我告訴你，你很好，你會怎樣呢？我想，你一定會反駁我，並且振振有詞「我哪裡好了？」瞧，如果你依然固著於這些不合理的信念，那麼你就無法擺脫自卑的窠臼，同時，還會引起嫉妒、恐懼、焦慮等其他情緒。
那麼如何不再餵養你的自卑呢？
首先，接納自己。我的家庭是沒有很多錢，我現在說話是沒有太多分量，我的個子是不高……看清事實，並且接受她，但並不是一副破罐破摔的模樣，而是能夠心平氣和地看待這些事情，不再帶有負面評判的有色眼鏡，不再被這些原本就是公正、客觀的事實所牽絆。
其次，在你接納自己的基礎上，添加一點積極的東西，比如我的父母沒錢，但我可以通過自己的能力和努力去獲得錢財；現在別人不在意我說的話，但我可以訓練自己的思維和口才；我的個子是不高，但我在人格上一點也不矮……
第三，重複和練習以上兩點。
自卑，是你到達自信的必經之路，趟過去，你的自信會更加殷實，更加堅固，祝福你。
第一，就是需要對自己有一個客觀的認識，有一顆想改變現狀的心。適時的進行自我覺察，知道自己有哪些能力，意識到自己的性格缺陷，理性反思自己身上問題和缺陷。可以通過以往的經歷來作為切入點，找到自己自卑導致不自信的源頭，分析其成因，適當的將自卑歸因和擱置。
第二，自己所要達到目標做充分評估。我們知道做事不自信源於對事物的趨勢不掌握，因此題主加強對事物的評估預判對自信的提升有著很大作用。我們可以借用SWOT分析法來提升自己的自信。就是將與研究對象密切相關的各種主要內部優勢、劣勢和外部的機會和威脅等，通過調查列舉出來，並依照矩陣形式排列，然後用系統分析的思想，把各種因素相互匹配起來加以分析，這樣一來對事物的決策就在掌握之中，想不自信都難。
第三，人們常說「近朱者赤，近墨者黑」，與自信的人多互動對增強自信同樣有效。原因在於與自信的人接觸中能觀察和提升自己的自信度。
最後， 有意識的多進行自我心理暗示，在平時的事物中善於關注和總結自己點滴進步，對自己進行正面心理強化。
二，每天對著鏡子看一看自己，並且對自己說一些讚美和鼓勵的話，給自己些心理暗示，比如，我能行，我可以，我很棒。久而久之自己也會對這些話產生認同。
三，多與積極向上、陽光、富有正能量的朋友交往，如果身邊都是鬱鬱寡歡、對生活不抱希望的人，也會影響我們的自信心。多和樂觀積極向上的人交往，也會影響到我們自己的心態。
四，做自己擅長的事，加強自己的專業技能，多培養興趣愛好，當我們自己的綜合能力提升，以及有一些興趣愛好的時候，就會增加生活的樂趣，也會讓自己發現自己更多的閃光點。
五，調整自己的認知。我們有時候過於關注自己的缺點，對自己的認識是比較片面的，甚至只關注了消極面，而忽略了自己的優勢，當出現自卑心理時，可以覺察一下對自己的評價是否過低。
如果因為外表自卑，那就去健身，去護膚，去化妝，去用一切方法讓自己變美。先抬起臉，再談內心。
如果因為家境自卑，那就努力工作，去賺錢，去想盡一切辦法積累財富，能為自己買單，就有一天能贖回尊嚴。
如果因為內在自卑，那就去讀書，去旅行，去社交，去嘗試一切可能，讓自己豐富起來，讓自己有話可說，走路可走。
少說些因嫉妒而生的尖酸刻薄的話，多充實自己的內心，別讓自卑醜化了自己。
人自卑都是有原因的，自卑的人通常把自己的短處跟別人的長處比，又或者把自認為不好的地方跟別人比，感覺自己不如別人，長期這樣下去，人會變得孤僻，不願意跟人交往，相信自卑的人都知道自己的表現，也正是因為這些表現，變得越來越自卑。當然，自卑並不是不能改變，這是一種心理問題，俗話說就是生病了。現代人有一個很大的誤區，認為只有肉體上生病才叫生病，心理上的那叫神經病，這是非常愚昧的，心理上的問題，對人的危害更大。
那麼我來談談，怎麼治心理上的病症，自卑。
首先，要找到自己自卑的根源，究竟是因為什麼而自卑。很多自卑的因素可以追溯到小時候受到心理創傷，還有是因為青春期的生理變化。如果是因為小時候受的傷，要試著去原諒那些讓你受傷的人（通常是父母），試著從別人的角度來看待問題，父母通常是愛我們的，只是愛的方式不對，試著去理解。如果是因為青春期的心裡變化（通常因為家庭狀況，外貌，智力，感情），一定要明白，沒有什麼是一成不變的，只要你想改變，相信自己一定可以，朝氣蓬勃的少年總是擁有無窮的力量。
1.要跟別人交流，不要養成孤僻的性格，遇到事情樂觀一些，懂得娛樂自己，有自己的愛好。
2.多讀書，開闊眼界，讀書多了，心態自然會改變。
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家庭在親戚中偏窮困，這是外在的因素，既然這能導致你在親戚中有自卑心理，那麼你就去改變這種狀況，只要這外在因素消失了，你自信，至少是在你親戚面前的自信就會慢慢找回來了。要想這個外在的家庭貧窮因素消失，那麼你和你的家人就要努力了，貧窮並不可怕，可怕的是你們沒有戰勝他的決心以及為此付出的行動。因為不清楚你以及你們家的具體情況，所以這裡不好詳細闡述。至於你，如果你還在上學，那麼就用你努力，獲得優異的成績，比如考上重點高中，重點大學，直研，直博，保送出國留學等，這些通過你努力得來的，都能讓你以及你的家庭引以為豪，讓你變的自信。如果你已經工作，那麼就認認真真，俗話說的好，行行出狀元，無論你從事什麼工作，那麼就要愛他，敬他，做出成績。其實說了這麼多，自卑都是自己心理在作怪，貧窮那是借口，自己都看不起自己，別人當然也看不起你了。所以不用在意別人怎麼看你，你努力活出你自己的精彩，那就不枉此生。最後送你一句話，無論現在還是將來，都要抱有一顆感恩的心，做一個好人。
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