想自學中醫養生要怎麼入手？

這個問題，可能難倒過很多人，絕大多數對中醫養生有點興趣的人，都在中醫繁雜的名詞浩瀚的典籍面前，望而生畏，知難而退。

其實，中醫養生並不需要背很多中草藥中成藥，不需要一定會摸脈，會背大段的湯頭歌訣，這些都是需要大量的時間精力，專門的去學，我們可以另闢蹊徑，從學會刮痧入手。

中醫六法，砭，針，灸，導引，按蹺，中藥，排在第一位的就是砭石刮痧。

刮痧的技巧和方法並不是最重要的，關鍵是了解經絡的走向，每一條經絡的對應臟器，什麼樣的癥狀要去疏通哪一條經絡，這些是學會刮痧的根本。

舉例來說，常見的偏頭痛，就是膽經不通，因為頭疼的部位在頭部兩側的膽經，這時候就要在全身的膽經找痛點，一般每一條經絡都有自己最容易淤堵的部位，膽經最容易淤堵的部位，首先就是臀部的環跳穴，用刮痧板在這裡刮拭，如果淤血很多，出痧很多，那麼痧出痛止。

膽經的淤堵可能並不止一處，還有幾個關鍵部位，就是肩膀上面的肩井穴，後腦勺的風池穴，大腿外側的風市穴，外踝周圍的幾個膽經穴位。一般來說，身體關節或者拐彎處是容易淤堵的部位。

這樣，整條膽經刮痧完，偏頭痛就差不多消失了。

這樣學習中醫養生，很容易產生興趣，很有成就感，慢慢的形成良性循環，越來越有自信心。

我覺得《皇帝內徑》是非常好的，對於養生、防病、治病都有很好的闡述，〃其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故形於神同居，乃度百歲而去。後世醫家也多以此為依據。

編輯

中醫養生，需要中醫的醫理為基礎，所以，自學中醫養生，還不如自學中醫，建議從四聖心源入手。本人是四聖心源愛好者，黃元御的粉絲，專註於分享學習四聖心源的心得。