大豆異黃酮適合什麼樣的人吃？

大豆異黃酮被稱為植物雌激素，是一種多酚類化合物，主要存在於豆科植物中。近年來研究表明，大豆異黃酮對人體有多種生物學作用，如雌激素樣活性、抗氧化作用、改善骨質疏鬆、降低乳腺癌風險以及保護心血管。

大豆異黃酮對圍絕經期和絕經後婦女有很多有益效果：

1、能夠調節體內雌激素水平，改善圍絕經期綜合征，有效減少潮熱的發作頻率。

2、能夠改善女性絕經後的骨質疏鬆問題，增加骨密度。

3、能夠降低絕經後女性乳腺癌的發病風險。通過增加雌激素代謝向抗癌產物2-羥雌酮轉化，從而降低乳腺癌發病風險。

4、保護心血管作用。多項研究表明，補充大豆異黃酮可以改善健康人、絕經後女性、高血壓人群、高血脂人群和中風患者的血管內皮細胞功能。

依據大豆異黃酮的流行病學研究以及臨床研究，圍絕經期和絕經後預防乳腺癌的大豆異黃酮特定建議值（SPL）為每天55毫克；改善絕經後骨質疏鬆的有效計量一般為每天80毫克。

馬博士健康團郭曉暉博士