大家都說喝酒「三不要」，酒後「四不做」你相信嗎？

酒，一直以來備受人們喜愛，也是很多人生活中不可或缺的一部分。

然而，小飲怡情，豪飲傷身，這句話可不是隨便說說而已的噢！

酒友應該盡量做到喝酒「三不要」的原則，牢記酒後「四不宜」的道理。

喝酒的「三不要」原則

1、多種酒水不要摻在一起：

有的人覺得酒味太濃，酒精度數太高的白酒太難下咽，於是想到摻進碳酸飲料，這勾兌的「碳酸白酒」比較容易下口，有的地方還流行「雪碧兌紅酒」，事實上這種做法都是錯的。

一方面，不同酒類或者酒類與飲料的相互勾兌不僅破壞了原有的口感。

更重要的則是嚴重危害身體健康，例如碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，與白酒相互勾兌同飲，會導致酒精的滲透，往往導致胃腸炎、胃痙攣甚胃出血的發生，所以切忌不同酒類不要同飲，或者是酒水與飲料不要同飲。

2、不要「豪飲」：

生活中我們經常可以看到許多喝酒的人都是一飲而盡，有的是一整瓶啤酒，有的則是一大杯白酒，這裡需要提醒各位酒友的是，喝酒切忌一飲而盡。

豪飲這種喝酒方式對於身體的危害是非常大的，喝酒後的五分鐘，酒中的乙醇會慢慢進入血液中，40~100分鐘時，血液中的乙醇濃度會達到峰值，也就是說這個時候人體內的乙醇濃度是最高的，喝酒速度太快意味著血液中的乙醇濃度上升得越快，醉酒也就是這個時候出現的現象，喝酒慢慢地喝，讓人體內部器官細胞慢慢將乙醇分解，則不容易出現醉酒的情況，對於肝臟的損傷程度也會降低很多，從而減低患酒精肝的風險。

3、不要一邊吸煙一邊喝酒：

煙和酒一樣是交際的必需品之一，宴席上一邊吸煙一邊喝酒的情況也是隨處可見，有人覺得這是小事，抽根煙再喝杯酒也沒什麼大不了的，事實上經過研究發現，喝酒的過程中，由於酒精的刺激，人體的血管會擴張，而吸煙的時候血管則是在收縮，一邊吸煙一邊喝酒導致血管不斷的擴張與收縮，會給心臟帶來很大的負擔，而且香煙中的焦油溶於酒精中，會隨酒精進入消化系統中，附著在消化器官的黏膜上，不斷刺激消化器官，危害不容小覷。

酒後的「四不宜」原則

1、不宜喝完酒立刻睡覺：

有的人喝完酒之後覺得頭暈，這時候就想要找個地方美美的睡上一覺，其實剛喝完酒之後，酒還沒有被消化系統消化，更沒被人體所吸收，人在睡覺的時候新陳代謝比較慢，喝完酒倒頭就睡的的做法不利於酒精的消化與吸收，尤其是對肝，酒精肝很大程度上就是這種習慣造成的。

2、不宜喝完酒立刻洗澡：

喝完酒覺得全身燥熱想去洗個澡是許多人都做過的事，事實上喝完酒血糖不會很快的得到補充，這時候再去洗澡，很容易突發頭暈眼花、四肢乏力的癥狀，嚴重時還會出現昏迷。對於患有心腦血管疾病的患者來說，甚至會危及性命。

3、不宜喝完酒去行房事：

我們通常說的「喝酒助興」「酒後亂性」並不是沒有道理，酒精對於人體的神經系統有一定的麻痹效果，可以讓人在行房事的時候堅持得更久，但由於神經遭受麻痹，因此感覺不到快感，這樣的酒後房事危害身體健康，會前列腺以及性神經造成很大的損傷。

4、不宜喝濃茶和咖啡：

有的人認為，酒後有點迷迷糊糊的話，喝一杯濃茶或者咖啡可以起到不錯的提神效果，這種想法是錯的，酒精和咖啡都是刺激血管擴張的東西，酒後喝咖啡，不但不能起到提神的效果，還會加速血液的循環速度，增加心臟的負擔，嚴重時還會危及生命安全；而酒後喝濃茶，會加快酒中的乙醛通過腎臟排出體外的速度，增加腎臟的負擔，降低了腎臟的功能。

看完喝酒「三不要」和酒後「四不宜」的介紹分析，對於喝酒這件事是不是有了更多的認識，希望越來越多的酒友喝酒可以遵循這幾個原則，這樣才能喝得健康。

酒，能不喝就不喝，如果非喝不可，送你三個小妙招，降低飲酒的傷害！

第一招：自製酒後護肝暖胃茶

自製：蒲公英刺玫茶

做法：

①挖取野生蒲公英根，洗凈，切段，烘炒製成茶，備用；

②野生刺玫花瓣，洗凈，自然陰乾，備用；

③取蒲公英根2g、刺玫花瓣1g，做成蒲公英刺玫茶包即可。

用法：取一包，熱水沖泡代茶飲，即可。

蒲公英和刺玫花，都是葯食兩用的草藥植物，不同於傳統茶，適合酒後飲用，可以護肝暖胃。

現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利並且可以暖胃、養胃。

第二招：紅綠搭配做「下酒菜」

「下酒菜」可是有講究的，選擇不對，會對身體造成更嚴重的危害，而選擇的對了，也可以幫助我們來「解酒」，減少對身體的傷害，

西紅柿、小番茄，可以對乙醇，進行有效的分解，加快代謝；

黃瓜可以有效的緩解喝酒之後，臉發紅、發熱，血壓升高的情況；

在酒桌上，可以多吃一些這樣的紅綠搭配的蔬菜，來達到解酒的目的。

第三招：按摩「解酒穴」

關沖穴

關沖穴是手少陽三焦經的起始穴，三焦經是氣和水運行的通道，有行氣利水、醒神開竅的作用，所以可以解酒防醉。

具體方法是：用指甲掐關沖穴，每次掐10秒，放鬆2秒後重複掐按，每側手指掐按5次。

掐按時用力要均勻，使穴位能夠感到微微酸痛。

喝酒的時、喝酒後，都可以按一按，有助緩解醉酒。

喝酒「三不要」酒後「四不做」具體我不知道是什麼，但是該做什麼不該做什麼你要知道，在社會你就要喝酒，我知道很多人都特別抵觸喝酒，就和抵觸相親一樣。

我不得不說，其實抵觸喝所有的酒，就和抵觸任何的相親行為是一個道理：你根本就不想承擔你的責任。這無可厚非，人不是一生下來就要開始承擔責任的，你需要時間成長，但是如果你活了二十幾三十年都還不願意承擔應有的社會、家庭、自我責任，那麼我也不想和你聊更多了。

這裡先說明幾點：喝酒盡量不要做的，不一定要用「三不做來框住」

1、我是告訴你怎麼喝不容易喝成一個sb

2、別勸酒，也就傻乎乎自己灌。這種行為哪怕在老一輩人眼裡都很low

3、我不是讓你為了業務喝，如果你必須為了業務喝，我覺得換個工作也沒啥。

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首先，我們說明一下喝酒的目的：

1、增進感情——比如一幫同事主動湊到一起的。

2、發泄情緒——你自己不高興或別人不高興的。

3、為了慶祝——太高興了也會這麼做。

健康的酒局其實都是圍繞這三點的。也許你要說：增進感情為啥要喝酒，我不想喝酒。放心，真的願意和你處好關係的不會在乎你能喝多少，你如果一開始就說明自己酒量極差或過敏，沒人會瘋狂勸你喝的——你只要出現在飯桌上，喝豆奶人家也會覺得和你關係更近了。

至於非得把你灌醉才覺得感情好了的，在21世紀的今天，那人不是傻逼就是根本在玩你，你說對不起家裡有事走了就行，反正你喝成sb第二天也不會獲得他的好感，只會成為他嘲笑的對象。

對的時候，情緒上來了，根本不用別人灌你，你會主動和對方喝的好嗎？

最後特別提一句：不管男女，算著點自己的量，注意酒後安全。所以，與其抵觸喝酒，不如認清楚應該和誰喝酒，喝多少酒。

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其次，搞明白自己有多少量。

真的有人一杯啤酒倒，還非要跟別人喝，喝了吐吐了喝。雖然嘴上大家都說這人實誠，但心裡都在說這就一傻叉。

你吐的樣子並不會讓任何人開心，搞清楚，如果你身邊真的有人會因為你瘋狂嘔吐而興奮，請遠離他，他是個變態。

承認自己的酒量在社會上不是什麼丟人的事情，真的，無數能喝的人還要裝自己不能喝，你說自己不行真的沒啥稀罕的。可能只有學生和初出茅廬的小伙會為了面子充硬氣，真的社會大佬不想喝的時候即使還能來一瓶白的也會主動往桌子底下鑽的。

另外，不要覺得自己很牛，牛人到處都是。在南方嘴上說著「你們北方人能喝！」實際上把你灌成植物人自己還能喝一斤的大有人在，要知道四大國酒三個都是南方酒。別逞能是酒桌第一真理。

遙記得，我爹帶我在外面單獨喝酒，他對於步入社會和酒場的我只說了一個注意事項：

別和女人喝（斗）酒。

這個東西，我現在理解了，分成兩步走，因為敢跟你喝的女人：

1、可能喝死三個你自己都不帶有事的。

2、酒量不好還非要和你喝的，酒後容易生是非。

所以，愛護女性也是愛護你自己，真的大佬根本不和女士計較酒的問題，因為他們聰明。那些傻的，離遠點吧，雖說他們最後往往把自己也害了，但女孩子自己更是弱勢的那一個。

傻男孩們也別自作多情，大部分女生不會和你傻喝的，所以你也別太low。

對於酒量多少才算好，我只能說這玩意沒有上限。

一般來講，如果你想保證自己總能全身而退，至少八兩52度白酒的量要有。這只是一個基礎值，不代表你可以浪。如果你兩瓶白酒下肚依然走直線，那麼你有浪的資本。

很多人的量大概在3-6瓶啤酒左右，換成白酒大概二到四兩，真的喝起來因為白酒主要是後勁可能能多喝點，但你自己千萬算好，別一會兒酒勁上來直接撲了。

我們的酒場教程就是以這個基礎量作為教學綱要的，學得好的，可以保證你能站著出去。對於八兩白酒量的，這個教程是提醒你不要太自大。所以大家不用擔心自己學了沒用。

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首先要說明：喝酒，節奏很重要。

你即便八兩白酒不倒，但上來就是連干三杯，保證你第三杯喝完馬上仆街。

真的酒場大佬深知一個道理：先喝不算喝，喝到最後才是勝者。

何況，酒桌上有個小常識：不到喝的時候，別直接找著領導喝，領導會根據自己的節奏慢慢找你們喝——表示自己很重視你們。等到喝的時候（大家都吃得差不多了），小弟們再表現的積極一點才比較合適。

所以別急吼吼的上來就一杯接一杯。

那麼，當你發現肉菜已經剩的不多，領導已經越來越少動筷子，其它同事慢慢的開始私下裡聊天的時候，說明馬上就到動真格的時候了

至於說酒後四不做，最重要的應時不開車，畢竟生命安全最為重要不是嗎？

其次就是不立即洗澡，不行房，不立即睡覺

謝邀，信不信首先你得知道這「三不要」，「四不做」都是什麼意思：

三不要：1、不要空腹喝酒；2、不要摻著喝；3、不要大口猛喝。

四不做：1、酒後不要立即睡覺；2、酒後不要立刻洗熱水澡；3、酒後不要行房；4、酒後不要開車。

不管前邊的你信不信，最後一條不怕你不信，交警叔叔會讓你信的！

先來看看三不要：1、不要空腹喝酒。我信！有點生活常識的小夥伴們都知道，酒精性烈會對胃粘膜造成傷害，長期空腹喝酒會導致胃粘膜損傷、胃穿孔，這一點有常識的人都會信。

2.不要摻著喝。我查完資料後選擇相信！啤酒有促進乙醇吸收的作用，喝完啤酒再喝白酒不利於身體解酒。

3.不要大口猛喝。這個我肯定信！因為大口猛喝說明你一下吸收的酒精量必定多於慢慢喝的含量，這樣更容易醉，而且傷胃。當然如果你酒量好，那就當我沒說，您繼續。

再來看看四不做：

1.酒後不要立即睡覺。網上說喝完酒立即睡覺不利於肝臟解酒，容易得酒精肝。好吧，萬能的互聯網贏了，為了自己的身體，我還是等兩分鐘再睡吧（開個玩笑）。

2.酒後不要立刻洗熱水澡。這個我也信。因為熱水澡會使酒精揮發更充分，以至於擴散到血液之中，不利於解酒，甚至會對身體造成傷害。

3.酒後不要行房。這這這，還有沒有天理，還有沒有王法，連這個也要限制？？好吧，我們來看看萬能的互聯網是怎麼說的：酒精對性神經能起到一定的麻痹作用，就像打了麻藥一樣，讓人感覺不到快感，時間也就相對的會更久。（what？還有這種作用？那還等什麼？拿酒來！）但是這樣，只是引火焚竹，加速燃燒殆盡的一種表現，後患無窮，會對你的前列腺還有性神經造成一定的傷害。（靠，果然但是前面的都是廢話！我信了！）

4.交警叔叔，我錯了，放過我吧。。。。

不管怎麼說，我是信了！

不過我喜歡喝酒，但只喝對味的酒，

酒要對味，喝酒的人更要對味 ！