怎樣去開導一個患有抑鬱症的人？

我覺得其實因為一些不好的經歷引起的抑鬱症，除了吃藥，需要保持好自己的心情。

尤其需要注意和抑鬱患者交流的方式，她們比較敏感，不要告訴對方她的病情，一定要很樂觀地和抑鬱患者交流。

可以養一些很可愛很溫順的小動物

比如貓，狗，鸚鵡，兔子，金魚，烏龜，松鼠

這些會給人帶來很多歡樂，因為抑鬱症比較敏感，可能因為人的無心一句話而受到嚴重的影響，加重病情。

保持一定的睡眠，當身體得到了真正的休息，就會讓人心情不那麼抑鬱，煩躁。

人可能不好像人開口，說自己經歷的事，但可以和動物講話，而且照顧小動物會給人忙起來，無心想太多其他的事，讓人心情開朗很多。和小動物相處久了，動物會和主人建立深厚的關係。動物會討人開心。

看一些笑話書，繪畫，對專註自己注意力，抒發自己心情，緩解壓力，有很大幫助。 也可以選擇自己喜歡看的書，但少看太負面的書籍，聽舒緩的音樂，搞笑的電影，讓人心情愉悅。

可以出去騎自行車，跑步，練瑜伽，游泳，看看外面的風景，做一些簡單的有氧的運動，運動會讓人心情好很多，保持身體健康，讓頭腦更清醒。

感謝你的提問，我是國家認證心理諮詢師，歡迎關注我，一起學習了解心理學知識，下面回答純屬個人觀點：

據我了解，很多朋友對抑鬱症，有片面性的理解，抑鬱症並不是心情不好，經常愛發脾氣，思想負擔大，長期受失眠煎熬，其實抑鬱症是一種常見的精神障礙，是精神障礙中的心境障礙的一種，

什麼是抑鬱症？

抑鬱症的特點主要是：情緒低落，思維緩慢，語言動作減少和遲緩

臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。

抑鬱發作的發作形式主要有：清醒抑鬱症，無精神性癥狀抑鬱症，有精神性癥狀抑鬱症，複發生抑鬱症，

第一：肯定自己，不要自卑，不要拿自己的短處和別人的長處相比較，要對自己有信心，相信我是最棒的，

第二：有正確的治療觀，得了抑鬱並不可怕，可怕的是我們不配合治療，在內心中要有很強的毅力，相信自己可以改變

第三：參加體育鍛煉，體育鍛煉可以緩解任何精神病性障礙壓力，思維壓力，

第四：多和家人朋友溝通，多關注，多誇獎，多鼓勵，樹立心理價值觀，

總體來說，抑鬱症如果出現幻覺，幻聽，幻想等，精神病性癥狀，依靠開導是不起任何作用的，需要及時的治療，心理諮詢和治療是輔助性的，在心理諮詢師臨床工作中要注意鑒別和轉診的，抑鬱症嚴重者還是儘早通過藥物治療。

希望我的回答可以幫助你萬分之一，如有好的建議和見解請在下方評論區留言，感謝你的閱讀和關注，你的支持是我最大的動力，感謝悟空問答平台，

謝謝邀請~~國家二級心理諮詢師為您解答

首先，不要輕易給周邊的人貼標籤，尤其是精神疾病方面，不小心就會對你形成一種主觀暗示，認為對方就是一個有問題的人，你的態度和情緒也都會隨之改變。而往往被認為是有「精神疾病」的人，心思相對更為敏感， 你的情緒很容易就被對方捕捉到，當你的態度和情緒有變化時，心理就會更不安，表現也就會更加怪異，反過來再次暗示你他可能有這種癥狀，所以對待這種人一定要慎重，不要輕易覺得從網上學一些東西就能去開導他們~·

第二，如果是確診已患有抑鬱症的，還是請專業人員開導，不同類型的抑鬱症其表現和開導方法都是不一樣的，不要隨意站在「好人」的角度去「勸導」他們，很容易從「勸導」變成「說教」「憐憫」，這可能會加劇病人的病情。有抑鬱症傾向的人內心往往更為封閉，不是你對他好他就能感受到，可能還會讓他更加退縮，這需要專門的人以專門的技巧。另外從心理諮詢的角度來看，親人朋友最好不要進行諮詢，因為很容易將個人感情代入其中；

第三，創造一個相對舒適和溫馨的環境，但不要遷就病人，讓對方幫助做一些力所能及的事，在活動和交流中感受到情緒和釋放情緒。心理疾病大多是情緒的問題，越是被特殊對待，可能他們越會覺得被孤立，關心和憐憫有時候是很難被區分和界定的；

最後，祝有抑鬱可能的人兒早點走出來，活得陽光快活~

抑鬱症患者不需要開導的，每個人生活在這個世界上都有自己的世界觀跟價值觀，開導意味著別人要按照你的價值取向走，而實際上這是很難的，源於每個人這種不同的人生經歷，成長背景，每個人對於抑鬱症帶來的痛苦體悟也是不同，這世界上根本沒有什麼感同身受，讓你痛苦的某個人某件事在別人眼裡看起來簡直就是一個笑話，那些不癢不痛開導的大道理誰都懂，打動不了人心，對方出於禮貌可能會感謝你的開導，等你想進一步開導他們的時候，對方表現了明顯的距離感，在《了凡心療愈》里提到，如果你想要幫他們，只要引導他們意識到自己出了問題，往往意識不到自己問題才是最大的問題！專業的心理醫生或者心理諮詢師會像是剝洋蔥一般引導患者接近痛苦的核心，有時候這個過程是痛苦的，如果能夠意識到，他們就會接納你的引導，否則再高明的催眠師也沒有辦法催眠一個不願意被催眠的人！

身在抑鬱狀態下的人們會不知覺的編製頭腦故事，在故事裡自己是一個受害者，同時會不斷收集證據以證明自己是一個受害者，一個不夠再收集一個，一個證人不夠就再找一個證人，會不自覺的將身邊的人拉進自己頭腦故事，以期獲得更多的支持，更多的幫助，作為身邊的人也希望自己的朋友好起來，也樂意充當幫助者的角色，結果被拉進對方頭腦的故事裡糾纏不清，無數次前來做諮詢的都讓我幫他分析別人，分析從他們口裡轉述的第三人，那人是如何的不堪或者是如何迫害自己，如何讓自己患上抑鬱症的，而從來沒有意識到是自己出了問題，如同我多次強調的那樣：意識不到自己的問題往往才是最大的問題！基於這點，如果你要去幫助一個抑鬱症患者，就不要被對方拉進頭腦故事！不要做他們頭腦故事裡的法官或者證人一起去討伐批判他們口中的第三人，那樣做的話只會讓他們更加相信自己頭腦的故事，更加深信自己是一個受害者，更加不能出離自己的頭腦故事！

當一個人處在這種持續的情緒低落的頭腦中的時候，他的身體對外界的一切都是不敏感的，他們會沉浸在自己的頭腦世界的故事，自發的與現實世界隔離開來，感覺變得遲鈍起來，依照習慣無意識的起床洗臉吃飯，感覺不到一絲喜悅，也感覺不到飯菜的味道，只是依照習慣做出反應而已，習慣是非常根深柢固的，習慣就是一種無意識，是社會長久灌輸出來的。稍有一點不覺知，無意識就會抓住我們，那麼這些無意識在抑鬱症患者身上的表現就是繼續頭腦的絮絮叨叨，他們不會按照你希望的那樣去做，所以希望用一碗濃濃的雞湯將對方灌醒，是不現實的！也是很多好為人師人士需要警惕的！

抑鬱症患者對於外界本體感受不敏感但是對於外界的評價卻是極為敏感，這是《了凡心療愈》里提到的他證模式，所以很多抑鬱症患者會將自己掩飾的很好，有一個詞叫微笑型抑鬱症，這樣做的目的是為了避免外界傷害的自我防禦機制使然，也是抑鬱症患者自我堆砌的最為堅固的壁壘，外力是很難打破這樣的壁壘，除非他們願意向你敞開心扉，如果能夠獲得他們的信任是十分難得的，但是刻意的出於保護的噓寒問暖會讓他們覺得彆扭，你的一絲不自然都會被對方抓住並放大，從而讓他們認為你是將他們當做病人對待，這樣會加重他們的病恥感，現代社會，很少有人會不戴有色眼鏡來看待一個抑鬱症患者，如果你能夠在心底時刻告誡自己，抑鬱症不過是情緒的小感冒，是人都會感冒，這樣或許會改變你的認知，那麼在跟抑鬱症患者相處的時候，你就會變得從容自然的多！否則面對抑鬱症患者時，他們的敏感多疑喜怒無常讓你無所適從。

如果你能做到以上幾點，那麼你就能夠無條件的接納了抑鬱症患者，在某種程度上給對方創造了一個安全放鬆的環境，這尤為重要的，只有在這樣的環境下，他們才可能放下心身的對抗，如果你近距離觀察一個抑鬱症患者，你會發現他們一直處於緊張的狀態，因為他們隨時在對抗，這種對抗源自對於當下的逃離感，這可以從他們走路的姿勢看出來，如果你去擁抱他們你會明顯感覺他們身體的僵直不柔和，只有在安全放鬆的環境下才能全然的交付心身，這有時候比言語上的勸慰更加有效。

這是一個比較漫長的過程，在跟抑鬱症患者相處的過程，你的情緒會受到極大的影響，因為他們的抑鬱焦慮情緒在無意識主導下也會向外投射，你會明顯感覺到他們的抑鬱焦慮，情緒是會傳染的，所以有的人在與抑鬱症患者相處久了，自己也就抑鬱了，邊的消極悲觀，所以如果你要開導一個抑鬱症患者，最好的方法就是幫助他提升意識，這種方法很簡單， 在陳了凡老師的《了凡心療愈》里有幾種提升意識的方法，其中有一種叫合一的方法，合一就是從時間的世界轉向當下的世界的一把密匙，合一就是用意識充分調動感官去感受當下的感受，讓你的嗅覺你的聽覺你的觸覺你的視覺變得敏銳，即便是喝茶的時候，也像是找到了一座寶藏，感受茶杯在手中的餘溫體驗頰齒留香的感覺，把這一杯茶享受到極致， 比如你正在吃一個梨，先仔細觀察這個梨的顏色形狀有無蟲蛀，這就是將意識轉移到了眼睛上了，然後用手拿起這個梨，仔細體會這個梨的重量溫度觸感等，這時將意識轉移到了手掌上來了，將這個梨湊近的鼻子，仔細聞它的氣味，你這時就將意識轉移到了鼻子上來了，當仔細品嘗這梨的時候，請仔細感覺它的味道果肉的細膩程度，這就是將意識轉移到了味覺，這個過程就是合一。

合一能夠擺脫抑鬱帶給你的胡思亂想，提升你意識的水平，你會注意平時從來不曾注意的東西，比如風中的鳥兒，空中的浮雲，夜晚的繁星，怒放的花朵，都給你帶來新生般的喜悅，你彷彿是第一次睜開眼睛看這個世界，你得問自己此時此刻你是誰？實際上此刻你就是寧靜你就是慈悲你就是喜悅，不帶評判沒有情緒，你就是愛的本體，你出離了你的頭腦，你與當下合一，也就是心的回歸，這就是生命的本來面目，在此刻你會知道菩提樹下的佛陀發生了什麼，被釘在十字架上的耶穌發生了什麼。隨著合一你的意識水平也就越來越高，不管是你還是你要勸說的抑鬱症朋友都會收益！

1）不要熬雞湯，抑鬱症患者其實在中醫範疇是情志病，顧名思義是思慮過多導致的，所以他們的智慧都很高，很多諸如藝術家文學大家梵高海明威都有抑鬱症，勵志勸人堅強的雞湯文只能讓他們倍加反感。

2）不要鼓勵走出來，回歸世界之類的說教，過多的理論說教往往只會加劇病人的挫敗和無力感。唯有引導他從頭腦的世界走出來，如果他們不願意出離頭腦，你是沒有任何辦法的。

3）不要站在高處給人貼標籤，抑鬱症病人非常敏感，生活中很可能會因為一句話，一個舉動，一件事產生心理波動。因此在病人面前應注意自己的言行舉止，避免對病人的心理造成刺激。儘管你的初衷不是這樣的！

4）盡量不要說那些膚淺話語，如，「別哭了，堅強點兒」；「別傷心，會好起來的」；「我了解你現在痛苦，真想替你承擔一部分」等等，其實這些安慰抑鬱症病人的方法任何意義都沒有，安慰抑鬱症病人也要講心理技巧，要根據對方的心理活動，給予最貼心的撫慰。

6）密切關注患者異常言行

嚴重抑鬱症患者由於對自我評價極低、對生活失去興趣、精神痛苦會產生自殺的念頭甚至行為，有的患者在自殺前可能會流露出10種徵兆。

1、失眠非常嚴重、經常出現徹夜難眠的現象。吃不下飯，體重下降的很厲害。往往會陷入莫名其妙的感傷之中。

2、會感覺他突然像變了一個人似的，還會做一些和平時不一樣的動作。

3、經常生活在自己的世界裡，避免跟他人接觸，也不主動和自己身邊的任何人接觸。

4、自己的自殺計劃已經蓄意了很久，她會跟自己最親密的人表現出非常留戀的情緒，此時已經離他計劃自殺的時間很近。

5、有時侯，有些抑鬱症的患者自殺前會表現出焦慮和狂躁的情緒，經常地哭泣、留戀身邊的人和事。

6、消極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望，但還是有自己留戀的東西，放不下的感情，所以處於非常痛苦和糾結的境地。

7、自己的生活也不想整理，常見的表現就是不講個人衛生，自己的房間很亂。

8、跟自己很親近的關係的人，說一些話，有可能是自己的一些想法，卻說成是別人的。

9、總是沉浸在自己的世界，不想和其他的人有過多的接觸。

10、團體的活動，即使是去參加了，也是沉靜在自己的世界中，很少去積極融入。

恰當的方式是：給他們關注、陪伴、尊重與接納。

1.不試圖改變對方，允許他們表露出痛苦、悲傷、憤怒等情緒; 如果她找你聊天，你就聽她胡說八道吧，管她說啥呢。不要插嘴，不要打斷。偶爾回應，讓她知道你在聽就好。

2.不把他們當成奇怪的人，而是把抑鬱症當成感冒、發燒、闌尾炎這樣正常的病。抑鬱症被稱作情緒的感冒，當然它的癥狀比感冒嚴重得多。

3.請讓他們感知到，生病不是他們的錯，他們是無辜的，不管發生任何事，我們願意陪他們一起去面對。

4，如果她安安靜靜的啥也不說。那你也不要說話。就坐在她身邊就行。偶爾用手撫摸她頭，以表示你是存在的，支持她。關懷她的。儘管她不一定感受得到——因為完全沉浸在自己世界裡了。

5，不要逼她吃飯，不要逼她睡覺，不要逼她出門。吃飯會吐，睡覺翻來覆去睡不著，出門和沒出門一樣，而且完全不看路，會有危險。建議出門要陪同。吃飯弄小小份，哪怕是零食。睡覺順其自然吧，幫她買個光線柔和的小燈。

6，不要對她的病妄加評論，說一些你以為是鼓勵，對她而言是災難的話。諸如，「抑鬱症沒什麼大不了的，你要堅強起來。」——這種話只會讓處於抑鬱症中的人懷疑自己。

亂——「亂拳打敗老師傅」，我沒有任何相關資質，甚至對此「症」不甚了解，但我真的希望能做點什麼。

我曾經非常苦、悶、煩、怨、茫、憂········（據說可以有千字之多——凡是消極的、悲觀的、負面的等等都可羅列其後）

讀書，嚴重眼疾而輟學；民工，出力不掙錢，還額外遭恥笑；創業，單槍匹馬，身單力薄，舉目無親，舉步維艱········我也曾買來相關書籍「研讀」，雖不敢說「書上都是騙人的」，但，真要說一本書有多大「用」——我只能說，無可奉告！

走——走著走著，路就寬了。25000里長征，先輩們靠的是腳，一步一個腳印，一步一個里程碑！

發展——發展中的問題，還要在發展中解決。抑鬱何來？嬰兒可有？隨著年齡的增長，各項指標的「發展」，自身就會「抑」，就像蛇長大一定程度就得蛻一層皮。比如，獨立意識從有到強，而」獨立「能力尚」嫩「。再說外部環境，幼兒園——小學——初中，」壓力「越來越大，你不」郁「誰郁？

抗——哪裡有壓迫哪裡就有反抗，抑就是壓，郁就是愁，也是壓。你壓我抗！你強我硬！就像種子發芽，破土而出！

積極行動起來吧，年輕就是力量！

本來無一物，何處惹塵埃。進入正題。

如果說已經確定是抑鬱症，再開導可能有點遲了。

但是還得開導，不開導靠它自己根本走不出來啊！

任何癥狀都是分階段的，

首選森田正馬的森田療法，

讓他讀，思考，說出自己的感想和體會。

痛苦會緩解很多。

能否根治，因人而異。

如果治不好，

講道德經，

講邏輯，辯證

把他所有的邏輯都推翻，

讓他意識到沒有好壞，對錯，

所有的認知都是沒有好壞的。

人只要活著就行，

什麼都不重要，

生命最重要。

如果還不行，

終極殺器，

宇宙的真理 ---佛法來對治

佛法上萬部經律論講的就是一個字

心。

他所有的疑問佛法都有答案，

心經，阿含經，方等經，金剛經，楞嚴經，

每一部經專治一種心病。

用佛經治抑鬱，屬於大炮打蚊子。

抑鬱病人找心理醫生，在佛法那裡，兩者都是病人，都是顛倒妄想的夢中人。

佛法講什麼？

就講一個心字。

就是本來無一物。

當你認識到沒有抑鬱症這個東西，

你才真正治好了抑鬱症。

謝邀。

首先抑鬱症是一個嚴肅而系統的精神科診斷，不是隨隨便便就給一個人套上的，這不是時尚，而是實實在在的疾病，嚴重的時候是可以危及生命的。

因此如果身邊真有親朋確診了抑鬱症，是要高度重視的。如果有嫌疑，很像，可以去醫院找醫生診斷。試圖去開導一個抑鬱症病人是很困難的。要知道能調整過來就不是病了，或者只是很輕的一種情緒改變。可以說實際上日常生活中許多人都是長期帶著一種不良的情緒，還沒有達到抑鬱症的標準，這些人需要的正是是慰藉、關懷和安慰。

對於真正的抑鬱症病人，當然也不是毫無效果。我覺得應該做的不是說勸導病人如何開心起來，如何興奮起來。因為這是基本沒有用，最應該安慰的是讓TA知道自己有抑鬱症的疾病，需要積極的面對，以及其他的一切問題，包括提不起興趣，包括覺得自己沒有用，包括高興不起來，都是這個病惹的禍，而不是自己真的沒有用。許多病人擔心得了這個病連累家人，連累朋友，不想活的心思都有了，這就需要鼓勵抑鬱症可控可治這樣的觀念，不一定聽得進，但是說不說又是一回事，說總比不說有作用。知道有明確應激的，需要排除這些應激因素，不能排除的也需減輕應激的影響。病人沒有胃口吃飯，需鼓勵親自餵食，保證營養攝入。最要緊的一點就是勸說或者想辦法讓病人接受治療，這才是關鍵。一切還是先得交給醫生，待病情穩定，再多點陪伴，多點鼓勵，通過親人、朋友間的交流，轉移病人的注意力，遠離不良的應激因素。鼓勵規律作息、多運動等，也許會對後續的情緒調節有些作用。

望有幫助！

剛寫了一篇關於心理社工和抑鬱症的文章。抑鬱症患者，不是去開導，而是陪伴！他們需要由專業的心理諮詢師和治療師為他們做認知行為治療，輕度的不用吃藥就十幾次談話就可以治癒，你沒有專業的技術就不行。

請各位患者尤其是重度抑鬱症患者以及家屬，一定不要急，最好的方法，就是通過專業人士的推薦，接受中國頂尖優秀心理治療師的治療後，按照優秀的醫生和優秀的治療師對自己的病情和人格特點的診斷和分析，找合適的心理療法的書籍和視頻來自學。漸漸改變自己認知。讀書吧！讀4本書，《認知行為治療》、《森田療法》、《敘事療法》、《靜坐》。

不要接受任何封閉教練式的心理訓練，謹防被心理操縱！接重度抑鬱患者的治療師本身是高風險人群，高風險意味高回報！國家不出面，他們不可能讓你獲得廉價治療！

看看我這些文章，肯定就對你有幫助！

最好謹慎談及，當抑鬱症患者主動談及時不要過於驚訝，就像平常聊天一樣的口吻去慢慢引誘ta敞開心房（雖然可能有難度），要ta感受到你對ta這個個體的關心，而不是因為病情兒而產生的關心。謹言慎行但不要過於緊張，抑鬱症患者通常很敏感，你無意說的話、動作都可能造成傷害。

ta可能不是需要開導，只是需要一個聆聽者、陪伴者。試想，如果有人，無論何時、無論你是什麼樣子都一樣愛你，你自然會漸漸發現美麗。

開導是一方面，是在剛開始體質還沒有虛至極，把以放下了，看開了。不在繼續耗血了，這樣關用，學佛知因果，學會感恩，沒有放不下的事，也沒有放不下人。在苦難中人更容易放下。這只是在初期，當把精力消耗過度了，是傷了五髒了也得醫治調理，思傷脾，怒傷肝的。有好幾個應響唾眠的器官，它們受傷了，就改變不了睡眠質量。睡眠得不改善，才勸也收效不大。得雙管齊下。