早晨走的有點急，做什麼飯又快又健康又營養？

個人比較喜歡麵食！所以早餐想快速又有營養的話不妨煮上一碗熱乎乎的肉絲麵條或者是珍珠湯都是不錯的選擇！先來說說肉絲麵的做法吧！首先切點五花肉絲，不要太粗，大概兩毫米左右就可以了。然後撒上料酒和澱粉拌勻！再將自己喜歡的蔬菜清洗乾淨，切絲備好！熱鍋放油大概七分熱時下肉絲煸炒！然後加入適量醬油，繼續炒至變色後加入事先洗好切絲的蔬菜，白菜，油菜，榨菜等按個人喜好隨意選擇！待菜炒制五分熟時加入開水，水開加入麵條，然後按照自己的口味加入鹽，耗油，雞粉辣椒等調味料！最後撒上香菜就可以出鍋了！如果覺得這樣還是太慢的話，那就直接來一碗蔬菜面吧！只需要把喜歡的蔬菜事先清洗乾淨，燒水，待水開下入麵條，然後加入自己喜歡的蔬菜，加點火腿，丸子同煮，打入一個雞蛋，按照自己的口味填加調料就可以了！

我教你做個銀耳湯，頭天晚上（睡覺之前）你把洗好的紅棗枸杞和事先發好的銀耳，裝進保濕瓶里（紅棗4枚撕開，10多粒枸杞，銀耳跟個人喜好吧！）保溫瓶里注入開水！（10個小時）第二天起床洗刷完畢，你就可以喝了，說的不好！不過這個很使用，

煮雞蛋三個，果蔬榨汁一杯，酸奶一瓶，蛋白質維生素都有了。煮雞蛋一般只需10分鐘，煮雞蛋同時榨汁蘋果和胡蘿蔔，總共只需10分鐘搞定一份快速又營養的早餐。