常踮腳尖有什麼好處？

腳趾腳尖是人體神經末梢，經常活動這個部位，對人體有很多好處。

首先，踮腳尖是一項經常性的養生活動，如果每天堅持做，可以有效改善和促進全身的血液循環。在踮腳尖的過程中，首要可以促進下肢血液循環，從而帶動上半身，有效緩減身體疲勞，也會防止一些肢體的疾病。

其次，常踮腳尖也會讓腿部的肌肉得到拉伸，在一定程度上可以消耗腿部的脂肪，從而有瘦腿的功效，不過要長期堅持鍛煉才會有明顯的效果。

再者，踮腳尖可以避免一些膝蓋損傷，特別是對老年人，大多數老年人鈣流失嚴重，導致腿腳不好，膝蓋磨損也較嚴重，故如果經常踮腳尖，活動腳尖部位，會有效避免膝蓋損壞的發生。

第四，經常踮腳尖，還有益於心臟的調理。踮腳尖可使心肌得到充足的氧氣供給，並且能夠保證人的心率正常，從而有益於心臟。

另外，常踮腳尖對男士來講也好處多多。1、改善腎功能。踮腳尖時，會刺激到足三陰經，從而對腎臟起到改善、保養的作用。

2、補充精力。男人在做踮腳尖這項運動時，會讓體內的經氣變得暢通，從而有調節氣血與陰陽的功效，那麼人自然也就會精力旺盛。

3、專治小便不暢。小便不暢，在西醫里多見於前列腺肥大、前列腺炎等。從中醫角度來說，是由於膀胱氣化不利所造成的，腳跟外側即是膀胱經所循行之處，如果堅持踮腳跟或用腳外側走走路，就可以健運膀胱，使小便通暢起來。

4、益腎壯陽。

下面推薦三種」墊腳尖 」的方式: 1. 踮腳跟、踮腳尖 2.踮腳尖走路3、坐著踮腳尖4、躺著勾腳尖

謝謝邀請

踮腳尖是一個非常方便的養生運動，特別是對於經常坐在電腦旁邊工作的上班族來說，非常好的健身方式。

腳上的穴位非常多，背後七踮百病消。中醫養生就經常建議多泡腳。氣功功法八段錦里的口訣也有提到這個動作。

踮腳時，腳後跟抬起，明顯可以感覺到腿筋拉扯，緩解疲勞。為了身體平衡，身體就自然伸直。小腿肌肉收縮，促進血液流暢，疏通足三陰、足三陽經，防止靜脈曲張。

有句話叫「寒從腳起」，踮腳的時候可以刺激腎經穴位，腎陽充足就不會畏寒怕冷，下肢浮腫，所以踮腳還可以補腎。

最重要的是，它可以避免膝蓋受傷，又能有瘦腿效果。所以沒事就站起來，踮踮腳，轉轉腳踝吧

好處太多了！

1.會變高

2.踮腳行為天然萌

3.瘦小腿

4.視野更加廣闊

5.可以夠到他的嘴唇

腳是人全身上下距離心臟最遠的部位。心臟負責提供血液循環的初始動力，但人體的血液循環能否順暢的進行，還要看人體各個部位血管的通暢程度。如果靠近心臟的血管出現阻塞，那麼即使肢端血管非常通暢血液循環也會有問題。反之，如果人肢端的血液循環都非常順暢，那麼身體就基本不存在血管阻塞的問題。經常踮腳尖鍛煉對於促進腳底的血液循環很有幫助，腳底的血液循環都能得到促進，全身的血液循環都會為之加速。血液循環的加速對於疏通血管、提高各器官供血水平、清理體內垃圾至關重要。所以，如果有人做不了其他的運動，我都會推薦他去試試練習踮腳尖。

我非常注重養生，經常看一些養生方面的書籍，也實踐過許多養生的方法，並得到了一些實效。我認為常踮腳的好處有：

1.踮腳能改善血液循環，供給心肌足夠的氧氣，益於心臟、血管健康。

2.踮腳可以瘦腿。踮腳時，腿後部肌肉得到拉伸，消耗腿部脂肪。不過要長期練習才有效。

3.踮腳可以緩解疲勞。當工作、學習、下棋、玩電腦時間長了，可以踮腳，最好站起來使下肢血液流暢。最好一小時踮一次腳。

4.踮腳這種運動不受場地限制。家裡、辦公室等，只要能站著的地方都可以。

5.老年人踮腳要注意安全，以免站立不穩而摔倒。骨質疏鬆嚴重的人最好不要做，以免摔倒造成傷害。

這是我個人的幾點小建議，希望得到大家的關注。