小周天和大周天的區別？

08-11

大周天和小周天是中國道家修練最基本的功法。小周天的原意是指氣機繞黃帶一周，黃帶就是地球的赤道。大周天是氣機沿周天星斗走一周。放在人身上，小周天就是打通任督兩脈，使真氣在任督兩脈轉一圈，在小周天已通的基礎上，再進一步，真氣沿人身奇經八脈走一遍，走遍全身各個穴位即謂大周天！

那麼大周天和小周天有什麼區別？

小周天只是打通任脈和督脈，而大周天是要陽維脈、陰維脈、陽喬脈、陰喬脈、帶脈、沖脈算上任督兩脈共稱奇經八脈全部開通！小周天是煉精化氣的階段，就是通過呼吸的強度把自身的精血轉化成為比較純凈的真氣。大周天則是把純凈的真氣轉化成更高級的神識。道家稱小周天為小還丹，金液還丹; 把大周天稱為大還丹，八寶紫金丹。道書有言:小還丹是補己完足，可稱人仙！大還丹是補天功成，可稱地仙！當然，這是道家的誇張渲染！如果小周天算是省際公路的話，那大周天就是連接全國各地區的高速公路！不可同日而語！

打通小周天絕非易事！一定要有名師指點！養氣忘言守，降心為不為。第一步須練習盤膝定氣，調和呼吸專氣致柔，把呼吸調的綿綿密密，心能夠靜下來，盤坐的時間也要達到一個小時以上，才算初見成效！隨著功夫的加深，真氣積累到一定程度，丹田氣海漸熱，配合著呼吸，引導著這股能量通過會陰，肛門，過尾閭，命門，至陽，順脊椎正中向上到百會穴，下印堂過人中，此時緊閉嘴唇舌頂上顎，真氣一路下行承漿，廉泉，膻中，腹結，回到臍下氣海。此時，一吸氣上升至百會，一呼下降到丹田，任督二脈開通，呼吸之間稱之為小周天！氣回丹自結，壺中配坎離。小周天打通以後，真氣從骨髓里通過，身體素質會有一個明顯的變化。

這個時間大約需要三個多月，道家稱之為百日築基。

小周天開通，為大周天打好了基礎。一般的來說，打通大周天需要三年的時間。個人資質不同，有的需要更長的時間。

繼續修鍊小周天不可間斷，身體的能量越積越厚，會有一日有如火山爆發，真氣從丹田出發，行至命門的時候會從腰部直接穿過到臍中，這是一種，另一種從會陰直降到雙足湧泉穴，然後再升到手臂，有手臂升到頭頂，在有頭頂降到足心，還有一種，是真氣從背部大椎穴走到手背，再從手背回到百會穴，從百會降到丹田。此時一吸氣上升到百會，一呼氣降到足心，在呼吸之間，全身毛孔開合有度，身體內的真氣似乎與身外大氣已經打成一片。此時，大周天正式開通！白雲朝頂上，甘露撒須彌！此時有術語，叫做三花聚頂，五氣朝元。

小周天打通的時候感覺精神旺盛，身輕體健，而到大周天階段則感覺自由自在，虛空生明，天地宇宙，和人似乎成為一體！人即是天天即是人！大周天的開通，標誌著人的體質和能量已經達到了一個更高級的水平。功夫到這個境界，所有病患一掃而空！可以說在修鍊的過程中，已經通過氣功療法補足了自己身體上的一切虛損！從此「逍遙誰得知，坐聽無弦曲″！這是一種高質量的精神感受！

大小周天功法源遠流長，在中華大地傳承已久。這是中國道教流傳下來的，以一種特殊的方法控制呼吸調節精神的一種自我內療方式。他通過呼吸吐納凈化精神，達到強身健體延年益壽的目的。並非像人們所說的可以羽化登仙，白日飛升。那只是對道教練功者的一種神秘渲然。讀者應注意識別！

大小周天功法以前只流傳在道觀道人之間，並且口口相傳，如今，道家方便之門大開，俗家弟子學會周天功法的也大有人在。使這一古老的健身功法大放異彩，造福人類！

周天之說，只是真相中的一小部分，其中夾雜了很多謬誤和虛假的東西，所以，現在人修之，難言益處。（一部真傳萬字卷，碾碎顛倒藏不見。偶有玄奧塵世浮，泥沙俱現不堪練！）

小周天是真氣流動沿百會～任脈～會陰～督脈～會陰的「線性圈」；大周天是小周天真氣流動在「海底」劈叉，沿兩腿內側至湧泉，而後又沿兩腿外側回「海底」與小周天接通…只不過是大周天是「帶形」圈…小周天，大周天，都可以自動運轉。轉起來非常舒服…

本人半年多時間，完成小周天，大周天，胎息啟動，中脈開通，入定，開天頂…說起來，也沒有什麼神秘的…也沒有什麼特異功能…只是身體的舊病全部消除了…如，十幾年的頸椎病、偏頭痛，背痛，脖子發硬，腰腿、胳膊痛，骨質增生，糖尿病……要想煉特異功能，還要單煉……

小周天一般指，任督二脈打通，通任督有初通和大通區別，剛通任督，二脈並不暢通，真氣也不旺盛，要復練真法1和3步，使真氣旺盛，再次經過多次的通任督，在能達到大通任督，一呼氣，任脈通透呼氣隨氣感直到丹田，一吸氣，督脈通透，氣直入腦。

大周天隨任督真氣旺盛，十二正經加強，反存到奇經八脈的真氣越來越多，氣就會滿的情況隨呼吸自然通到手腳，初通時，一樣有強烈的感覺，同任督通時，區別在於通任督時有氣先行，意跟隨，而通大周天，只要保持自然呼吸，入靜入虛練氣就可以。在無為中氣通奇經八脈，安全可靠，所有動力全靠人體呼吸的推拉，甚至不需要知道奇經八脈的具體位置，氣足自然會按照它該去的地方走。隨著大周天初通到大通，每次呼吸手腳都會有熱感，在在天氣冷的地方，更是能感覺到一浪一浪的熱氣到手腳，使手腳溫暖如春。在此狀態，渾身氣血暢通，可以調節五臟六腑表裡陰陽，自然身心康健。

小周天是任督二脈通暢，為修練者感知到其呼吸運動。

大周天是所有經脈的呼吸運動，均為修練者感知。

未感知到，只是沒感知到，不代表不通暢。不通暢人就完了。

通常應該反對修練氣功，因為這個修練風險極大。

俗話說的是，走火和入魔。走火是出現偏差，入魔是出現幻覺。走火是身體失常，燥熱，發寒，各種不適，如果修練者再強行修練，會有損身體健康。入魔就更糟，是精神失常，基本是回不來了，人屬於精神失常狀態，把幻覺當真。

呂洞賓曾寫過十大心魔，就是人的七情六慾在修練時，跑出來干擾，使人信以為真，醫學上稱為妄想狂。

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小周天，本義指地球自轉一周，即晝夜循環一周；後經引申，被內丹術功法借喻內氣在體內沿任、督二脈循環一周，即內氣從下丹田出發，經會陰，過肛門，沿脊椎督脈通尾閭、夾脊和玉枕三關，到頭頂泥丸，再由兩耳頰分道而下，會至舌尖(或至迎香，走鵲橋）。與任脈接，沿胸腹正中下還丹田。因其範圍相對較小，故稱小周天。又稱子午周天、取坎填離、水火既濟、玉液還丹等。

　小周天是古代氣功主要流派之一內丹術功法中的第一階段，即練精化氣的過程，也稱百日築基。內丹術認為：人到成年，由於物慾耗損，精氣已不足，必須用先天元氣溫煦它，使後天精氣充實起來，並使之重返先天精氣，這就是小周天練精化氣的目的。完成這步功法，就可防病去病。

　小周天就是指內氣從下丹田開始，逆督脈而上，沿任脈而下，經曆尾閭、夾脊、玉枕三關，上、中、下三丹田和上下鵲橋，上鵲橋在印堂、鼻竅處，下鵲橋在會陰、穀道處)作周流運轉。內丹術中，特別重視任督兩脈，正如李時珍在《奇經八脈考》中指出的：「任督兩脈，人身之子、午也。乃丹家陽火陰符升降之道，坎離水火交媾之鄉。」故小周天又稱子午周天，或取坎填離、坎離交媾、水火既濟、心腎相交等。子時為陰氣已極陽氣始動之時，午時則陽氣至極轉衰，陰氣初萌。故子午代表天體的日月，人體的心腎，卦象中的坎離，方位中的南北。元代肖延之在《金丹大成集》上說可以用後天八卦圖表示。因為小周天要求後天返還先天，內丹術理論中就用後天八卦圖進行指導。所以著眼點放在坎、離兩卦上。而坎離兩卦在後天八卦圖中，處於子、午、水、火、日、月等地位，因此有了以上多種名稱。

大周天，古代天文術語，指地球繞太陽轉一圈。大周天是古代氣功主要流派之一的內丹術功法中的第二階段，即練氣化神的過程。它是小周天階段基礎上進行的。內丹術認為：通過大周天，使神和氣密切結合，相抱不離，以達到延年益壽的目的。稱它為大，是由於它的內氣循行，除沿任督兩脈外，也在其他經脈上流走。相對來說，範圍大於小周天，故稱為大周天。根椐內丹術理論，通過小周天階段，後天精氣得到充實，並逐步返還成先天精氣，故大周天就採用先天八卦圖進行指導。在先天八卦圖上，南北方位已是乾坤兩卦，但實際上，在內丹術中總總是著眼在坎離兩卦上，而坎離兩卦，已處在卯酉的位置上，故大周天或稱乾坤交媾，或稱卯酉周天。

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關於「大、小周天之區別？」之問，我來回答一二。

何為周天？？？

「周」為圓周之意。「天」為時間之意。「周天」即指自然運行法則、規律，周期.....，是古天文術語。地球24小時自轉一周為一天，月亮30天圍地球繞一周為一月，地球圍太陽365天繞一周為一年，太陽圍銀河繞行....均遵照輪轉自然法則在運行，因此佛家稱「法輪」，道家稱「周天」，在《中國氣功辭典》中，自古就有「佛家之法輪，既道家之周天」。亦有「道家之周天，既佛家之法輪」之說。總之，周天是不以人的意志為轉移的自然運行規律。

再談周天大、小之區別？？？

簡言之，周天之大小，均乃道家內功練丹運轉之述。其大小區別有二:

第一，小周天運行，主要是以督任二脈運行一周為小周天。

第二，大周天運行，主要是以督脈帶動手足三陽徑，任脈帶動手足三陰經，督任二脈總領十二經脈及奇經八脈在體內總體運轉為大周天。

周天是道家練丹內功修鍊的核心方法。

這麼說吧，整體與局部的關係。大周天是讓整個身體內環境得到改善，而小周天則上至頭頂的百會穴，下走至會陰穴，完成人體胸腹循環。

小周天在中國傳統的中醫、內家拳里的地位很高，其遊走的諸穴也是人體主要神經聚集區，對人身體影響很大。會陰穴，在佛教密宗講就是海底輪，是發動拙火的根本脈輪，處在肛門和生殖器的中間凹陷處，主精氣。

在內家拳里，講先練大周天再練小周天，也就是先調理好整個身體環境再去練氣化精，精緻調整胸腹臟器環境。在傳統武術里，之所以先大後小是有實際考慮的，因為大周天修鍊有成的話，精氣神會有長足進步，這時候會有性慾爆棚的這麼一個時期——如果放任慾望的話，既內耗精氣血，又白白浪費了大周天修鍊成果，所以這時候就要修鍊小周天，練氣化精去掌控慾望，使得自己的精氣參與到大周天修鍊當中。

是以，練大周天，身體強健；練小周天，精氣充足。

如果對大小周天修鍊感興趣的話，可以去看一些內家拳的呼吸練習法，先進行大周天練習。像形意拳的薛顛、孫祿堂都有對大小周天修鍊的詳細描述，這是傳統武術里第一家內家拳將修鍊功法公之於眾的門派（這是受當時愛國思想的影響）。不過如果沒有師傅親自教授，不要輕易嘗試形意拳等內家拳的功架練習，也不要輕易嘗試那些艱深的密宗拙火定這樣的修鍊法，容易傷到自身。在無人指導的情況下，僅僅做些呼吸方面的練習，也能對大周天修鍊有所助益。

小周天說的是一天，陰陽循環此消彼長。大周天說的是一年，陰陽循環此消彼長。而氣在人身體內外循環也稱之小周天和大周天，通俗的講，天有雨雪雲霧，冬春夏秋冬，循環衰盛不息。人也有精氣神，生老病死循環不止。至於說到練功運化，也就是使氣在身體內外循環運動起來，吐固納新，達到強身健體的作用而已。任何添加過多的高深解釋，和朦朧的神密色彩大都是故弄懸虛而已，天，地，人，和諧相處，陰陽和諧運行才是我們追求的大道理。任何違背這些自然法則都會要受到懲罰的！張馳有度，得之有道，不管大周天小周天順應才是自然的，逆之災至也！