紅棗怎麼吃對身體最好？

08-11

古人云：一日三棗，80歲不顯老，充分說明棗子對身體有好處很大。

特別是對於女性朋友們來說，多吃紅棗，既可以讓氣血好起來，又可以美容，還能預防貧血。

那麼，問題來了，怎麼吃紅棗才能對身體更好行呢？

一、對於上班族，平時沒多少空閑時間的，可以把紅棗撕碎，泡在水裡，當茶喝。

二、對於不上班或時間充裕的人來說，可以把紅棗與蓮子，再與銀耳放在一起煮，這樣能夠充分發揮紅棗的效果，常吃，不僅能夠美容養顏，還能夠補血養胃。

三、對於實在忙的人來說，那就干吃吧，這種的效果相對是最低的。

有的人在吃紅棗的時候，會把外麵皮吐掉，實際上很多人不知道，其實紅棗皮比紅棗肉還營養，在吃的時候連皮吃才好。

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說到紅棗，相信大家對於這種食物是再熟悉不過了。它不僅僅味道好吃，口味香甜，並且對於身體的益處也是非常多的，不過很多人都只知道紅棗具有補氣補血的好處，但是它可不僅僅如此哦。在紅棗的吃飯當中，下面這幾種可以說是最為健康的，你吃對了嗎？下面我們就一起了解一下吧！

紅棗補氣補血好處多，但只有這幾種吃法才最健康：

●紅棗＋生薑＋茶水＝養胃安神：

現在生活中，可以說10個人當中，至少有7、8個的胃部是不怎麼好的。現在越來越多的人都開始關注養胃的行列，而紅棗加上生薑來進行泡茶飲用，對於養胃來說是十分不錯的，而且非常適合那些腸胃不適很好的朋友來飲用。

●紅棗＋煮蛋＝補血美容：

生活中，有一些朋友比較喜歡飲用糖水，比價常見的就是紅棗＋桂圓＋紅糖熬製成的糖水，當然在這個時候我們最好能夠在裡面打上一個雞蛋。因為這種情況下的雞蛋是具有滋補效果的，不僅僅能夠起到美容養顏的效果，同時還能夠起到很好的補血效果。特別是對於一些女性朋友們來說，經常喝這種糖水，對身體是十分有益的哦！

●紅棗＋熬粥＝安神助眠：

在日常生活中，有些朋友經常會感覺到心神不寧，睡眠質量較差等問題。對於這種情況的朋友而言，可以採用紅棗＋熬粥的方法。在進行紅棗熬粥的時候，我們還可以適當的在裡面加入一些蓮子或者是百科，它們在一起搭配都可以起到十分不錯的安神助眠的效果。如果你經常睡眠不好，可以不妨試一試。

●紅棗＋茶水＝補氣護嗓：

生活中，經常需要使用到嗓子的人，比如老師啊、歌手啊等等。可以選擇經常食用紅棗來進行泡茶飲用。但是有一個環節是大家需要注意的，那就是我們一定要事先把紅棗給炒黑，這種情況下的紅棗功能才能夠最大限度的發揮出來。

●紅棗＋酒水＝疏通血管：

生活當中，有些朋友的身體血管當中都會存在有一定的沉澱物。這些物質如果不能夠及時的疏通和清理，那麼就會沉澱的越來越多，最後情況嚴重的甚至可能會導致血管出現堵塞的情況。特別是一些中老年人，對於這種情況，大家可以使用紅棗泡酒的吃法。我們把紅棗浸泡到酒水當中，其紅棗本身大量的營養物質就會溶於在酒水當中。而人們在飲用紅棗泡酒的時候，就可以起到讓體內血管暢通的效果；不過大家在進行紅棗泡酒的時候，一定要記得選用最適合自己的酒水才行哦。

紅棗含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素和微量元素，具有益氣補血、健脾和胃等功效，對於提高人體免疫力、預防結石、防治骨質疏鬆、防治高血壓等也有顯著效果。

紅棗的食用方法有很多，比如生吃、煮和泡紅棗水、煮紅棗粥、熬紅棗湯、紅棗泡酒等，其實紅棗煮著吃是最合理的，因為水煮紅棗既不會改變紅棗的營養價值，又能避免有些人生吃引起腹瀉。

方法是將紅棗洗凈，放入沸水中煮至紅棗酥爛即可服用，連湯帶肉一起進食，吃紅棗的時候大家可能感覺紅棗皮比較硬都會吐掉，其實都是錯誤方法，紅棗皮中維生素含量非常高，要比紅棗肉高處不少，所以千萬別把好東西吐掉。

除了這些紅棗還可以和其他營養食物一塊搭配使用，比如紅棗桂圓煮蛋，紅棗銀耳冰糖、紅棗枸杞等都有一些特殊的效果，在這我就不多介紹了，因為我在其他回答中都已經介紹過了，如果有想詳細了解的朋友可以關注私信我。

希望我的回答能幫到你們，健康知識一起分享，祝大家萬事如意。

謝謝邀請，紅棗補血，是大家都知道的，好多補氣血的中成藥里大多數都有紅棗，生活中我們也經常聽到老年人和一些愛養生的人們都，多吃點紅棗吧對身體好。

紅棗究竟該怎麼吃才算是最好的呢，大家一起來學習和討論一下吧，首先說一下它的功效吧，它具有養胃，健脾，益血，壯身的做用。能治療脾胃虛弱，氣血不足，貧血萎黃，肺虛咳嗽，四肢無力等症。

食用方法很多，可以煮湯，煮粥，生吃，入葯，也可以把仁撥出來切片晒成棗干吃。最好的吃法我個人喜歡熬粥放它，可配上紅豆，薏米，小米等雜糧，混在一起煮，各種營養互補，熬到粥濃稠香甜，棗軟糯方便老人和小朋友吃，吃的時注意棗核，還可以做湯放紅棗，做紅棗桂圓烏雞湯，紅棗枸杞羊肉湯等，都能放它即滋補又美味，還養眼好看呢。